隨著生活和工作壓力的加大，越來越多的女性感覺到身體在透支，會出現提前衰老的症狀，事實上，我們的身體在衰老之前會發出一些信號，如果能夠及時糾正，是可以延緩住衰老的腳步的。
女人衰老的徵兆有哪些？
失眠
失眠是比較典型的一個衰老的徵兆，通常過了30歲的女性如果出現睡眠質量下降、睡眠時間縮短、入睡困難等現象就要警惕了，這是身體新陳代謝快速下降的症狀，越是到老年，睡眠時間越短，而新生兒的每天睡眠時間達到20個小時以上，因此失眠是衰老的徵兆之一。
面部長斑
潔面後發現面部出現淡褐色的斑塊，是衰老的早期信號。主要是因為皮膚的新陳代謝減慢導致黑色素堆積在角質層內，無法排洩出去，除遺傳性的雀斑之外，其他的色斑多半是這種原因引起，因此面部長斑是判斷是否衰老最直接的依據。
腸道清理不淨
很多女性都有腸道清理不淨的問題，這個問題會引發衰老的加劇，腸道是身體十分重要的消化吸收系統，通常營養的吸收和毒素的排出都在這裡進行，如果經常便秘，就會積存宿便，使毒素垃圾等都無法排出，如果腸道對這些毒素垃圾判定為“營養”重新吸收的話，勢必會引起健康問題，加劇衰老的速度。
女人不想“老”太早，儘量做到這3點，可能讓你更年輕
1、改善新陳代謝
新陳代謝減慢是機體衰老最直接的體現，所以不管是改善肌膚衰老還是整個身體的衰老狀態，都要從改善新陳代謝入手，影響新陳代謝速率的因素是身體代謝細胞功能的完整性，如果代謝細胞受到損壞，身體的新陳代謝就會受到影響，直接導致新陳代謝減慢。
目前醫學美容上使用最廣泛的改善新陳代謝功能的方法是補充葡萄多酚，葡萄多酚一種水溶性的抗氧化物質，具有超強的清除過氧化物質的能力，現在很多人都將它和維生素E搭配在一起使用，作用範圍更廣，也有營養品直接做成含有葡萄多酚和維生素E成分的膠囊，補充起來更加方便。
2、養成運動的習慣
運動不但能夠提高機體的免疫力，還能夠起到塑形的作用。尤其對於女性來講，養成運動的習慣非常重要，每一個不老女神都會定期運動，可以選擇適合自己的瑜伽、慢跑、游泳或者球類運動。
3、提高睡眠質量
如果是睡眠質量低一定要及時去醫院檢查看身體出現了什麼問題，長期的睡眠質量差不但影響身體各項機能，還會加快機體衰老的速度，而皮膚在睡眠中也能得到修復，而且睡眠時大腦會分泌一種叫褪黑素的物質，如果褪黑素缺乏，也會引起黃褐斑。
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