牙垢不清除會影響口腔的健康，所以我們一定要及時的清除牙垢，除了刷牙，使用牙線外，吃東西也可以清除牙垢哦，下面為大家介紹有效預防和清除牙垢的方法。
什麼是牙垢?
牙垢是一種沉積在牙齒上的堅硬礦物質。這些沉積物很容易辨認，因為它們傾向於變色。因此，我們通常看到的是棕色或黃色牙垢。牙垢的形成與牙斑有所不同，牙斑是由牙齒上的細菌引起。但這兩種沉積物都與口腔衛生不佳有關。
牙垢可以分為齦上和齦下兩種不同類型。齦上牙石涉及牙齦上部結石，而齦下結石出現在牙齦以下。牙垢一旦形成，難以自己清除，通常需要牙醫幫助使用特殊器械或材料才可以將它們除掉。由於牙垢存在導致慢性牙齦感染，牙齦退縮和口臭的危害，清除它們很重要。此外，牙垢還會加速牙斑形成，這反過來可以增加牙齦疾病的風險。
其他一些導致牙垢形成的常見原因還包括吸菸，糖尿病，服用引起口乾的藥物等。如果患有糖尿病，把血糖水平控制在正常水平有助於減少牙垢積聚。此外，戒菸也是一個預防牙垢的好主意。
牙垢的危害
牙垢中的細菌主要是正常口腔內存在的鏈球菌、厭氧菌等。牙垢堆積到一定厚度之後，其內部緊挨牙齒表面的細菌因為與空氣隔絕開始轉入無氧呼吸。無氧呼吸在此處產生的酸不能及時被唾液沖走，因此會腐蝕琺琅質中的礦物成分，並進一步促進齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦，導致牙周炎等牙周疾病。
牙垢對牙齒的危害隨其沉積時間而增強，所以應該定期清除。牙垢的質地很軟，可以用牙刷、牙膏來有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可達到較好的效果。在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。洗牙可以進一步保證牙垢的徹底清除。
牙結石的預防措施和清除方法
1、刷牙：早晚刷牙、飯後漱口是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法，牙結石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結石，等到沉積變厚、鈣化之後、附著緊密時就不易清除了。
2、調整飲食結構：富有維生素的粗纖維食物的充分咀嚼有利於牙面的清潔，精細蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積於牙面，容易形成牙結石，必須在進食這類食物後及時刷牙漱口。
3、口腔健康檢查：每半年進行一次口腔健康檢查，及時、及早處理問題，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。
4、超聲波洗牙：每半年一次的超聲波洗牙是清除牙結石最為有效的辦法，也是治療牙齦炎、牙齦出血、牙周病的常規方法。
5、化學溶解法：國際上有些牙科機構通過採取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的礦物質沉積來控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前沒有廣泛推廣，只適合少量較軟的牙垢，對於已經形成附著很久的結石，超聲波洗牙、噴沙潔牙仍然是不二之法。
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