用户50412930537
近期管家也是非常忙，没了运动量，饮食又不注意，也没有额外补充什么维生素，还熬夜通宵看球，导致了身体变得很差，免疫力下降，荨麻疹反反复复一个月还没有好。一个小例子说出来就是想和大家说明身体的免疫力下降，是有很多方面一起作用的效果。
1、运动：适量而持续性的运动，让身体形成一个稳定的状态，运动的人比较容易入眠，让身体机能强化；
2、饮食：健康均衡的饮食，蔬菜家禽类肉蛋海鲜等均不可少；
3、维生素：可以多补补维生素c，如平时多吃蔬菜可以跳过，但不爱吃的最好是吃吃维生素c片。微量元素缺乏这边就不说了哦；
4、睡眠：按时睡觉，最好是晚上10-11:30入睡，让身体得到很好的休息。
5、看到题主用了一个词：恢复，想必是经历了中医里面说的伤元气的事，所以建议是好好休养，慢慢逐渐恢复，不可操之过急~
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健康之路家庭健康管家
免疫力对人的重要就不说了，要想恢复免疫力其实也不难，做到如下几点就可以：一、好心情，负面情虚对健康的损害，不管中医，西医都达成共识，，一般负面情绪多与自己的社会及家庭环境有关，碰到不好的事是谁多少会心情不好，当然这个还要自己去调节，最好信个宗教，对调节心理有很大帮助。二、运动，但这有个关键，就是循序渐进，不能超量，不能一开始就超负荷，如果超量不但不增强免疫力，还会使免疫力下降。三、注重营养。四、睡眠，不要熬夜。五、这个也是最重要的，想恢复免疫力，最好分辨自己的体质类型，这个就是中医的范畴了，有的人怕冷，是阳虚，有的人懒散是气虚，如果自己分辨不出来就找个中医把把脉，最好多找几个，根据体质选择食疗，生活习惯等。
疯狂的大孩
免疫力就是人体抵抗外界和体内各致病因素的能力，所以免疫力对人体非常的重要，如果因为疾病或者体质而导致免疫力下降的话，应该抓紧时间恢复！
用药或者采用具体的医疗手段
如果免疫力下降，要去医院检查清楚，具体是什么原因导致免疫力下降，然后再按照医生的医嘱，服用相关恢复免疫力的药物，或者根据导致免疫力下降的病情和病因，及时去除病因，采用必要的、具体的医疗手段，以便让免疫力尽快的恢复！
健康饮食、健康生活
良好的免疫力离不开健康的饮食和健康的生活，如果平时吃太多油炸、辛辣、刺激的食物，加上熬夜、缺乏锻炼、饮酒、暴饮暴食，就会增加患各种疾病的概率。
无论患什么样的疾病都会对免疫力产生印象，感冒、咳嗽之类的小病对免疫力或许影响不大，但是胆囊癌、胰腺癌、肝癌等疾病对免疫力的破坏就很大，尤其是艾滋病这种专门破坏人体免疫系统的疾病就更不用说了！
所以，恢复免疫力，健康饮食、健康生活非常有必要！
远离导致免疫力下降的环境和致病因素
我们知道环境影响人，环境造就人，长期生活在污染严重的地区，无疑增加自己患病的概率，增加导致免疫力下降的机会，各核泄漏地区人民因为各种各样的原因死亡，和核泄漏导致相关疾病，而疾病破坏免疫力也有很大关系！
所以想要更好的恢复免疫力，就必须离开哪些不好的环境，同时远离致病因素，再配合合理的治疗措施 ，健康的饮食和生活，才能尽快的恢复免疫力！
小医生
免疫力，就是人体自愈能力。来自于: 通畅经络、充盈气血、良好情志。三者缺一不可。
所有都建立在“合道的生活”基础上，如果说合道生活占70%，那么合道的功法占30%，成都的河洛三易堂推广的河洛内修太极，所有功法都匹配于合道的生活，在生活中练功。功法起着“医”的作用。
总结起来，就是通过合道生活和功法，保持五通: 食欲通、消化通、睡眠通、经络通、神意通。
五通者，可得三态: 年轻态、祥和态、灵性态。
药物只是外力，不可长加依赖。
用户58726916227
谢邀：恢复自己的免疫力，其实这是很现实的问题，那个都想有个好身体。适合就是最好，心态要平和，饮食要平衡 ，适当有氧运动，如果是病后身体虚弱，找有经验中医，调养脾胃，脾胃好吃得东西才是最好的，加以养血补气食养结合调理 ，少油少盐，多做有益身心的事 ，得到一个健康身体是很好的，不良生活习惯改掉吧，爆饮爆食，过热过凉，过油过辣，都是不好，注意作息，不要过度劳神累体。各方面注意了，提高身体免疫力就得到了。幸福安康！快乐美添！
