炎热的7月终于来临
回想经历了N天的高温天气
仿如天天度过了“铁板烧”之旅
小布心有余悸ing
“玛莉亚”在福建登陆后，并没有给广州人民带来丝丝清凉，反而由于台风外围幅散的高空气流下沉在地面幅散，使得地表出现炎热，这就是我们通常所说的台风来临之前吃下沉。
不过
广州人心心念念的
“凉凉”日子也不远了！
明天起天气渐转不稳定
雷雨趋于明显
（周末又泡汤……）
重点是！
高温将有缓解！
放开我，是时候做天气预报！
接下来
小布还有很重要的
两个消息要告诉大家！
别问小布为什么知道这么多
小布腰间盘就是如此突出
01
台风季驾到
据@中国气象爱好者，玛莉亚走后，副高维持强盛偏北姿态，南海、菲律宾以东将有多个台风胚胎活动，今年第二个台风活跃期将继续。
截至7月11日，就有两个台风胚胎：海南岛附近的93W和菲律宾以东的92W。云图也可以看出，92W发展空间很大，有可能在7月14号前后加强为新台风，并对准华南沿海；92W后，还会有新的台风胚胎甚至台风出现。
所以虽然“台风王”玛莉亚并没有登陆广东，但我们也不能松懈，因为台风季真的已经到来了！
02
“超长待机”三伏天来到你身边
还没入伏，咋就有点“热晕”了？今年的三伏天“超长待机”，将达40天！
2018年三伏天时间表
2018年初伏时间：2018年7月17日-2018年7月26日，共10天。 2018年中伏时间：2018年7月27日-2018年8月15日，共20天。 2018年末伏时间：2018年8月16日-2018年8月25日，共10天。
不过，千万不能因为热就长时间待在空调房，生活起居应“起居要定时，衣着勿赤膊，饮食宜清淡”。
最强三伏天养生指南
1
补 气
暑天容易伤气，这会导致人体体力、元气不足，机体功能下降。所以三伏天养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
▶养生建议：花旗参泡茶
夏天补气，使用花旗参不错。特别是出汗过多、疲惫、心慌的时候，适合用花旗参泡茶饮。
2
养 心
人体五脏之中“心”又与“夏”相应，因此夏季当以护心、养心为主。夏天出汗多，容易伤心阴、耗心阳，所以夏天是心脏最累的季节，有心脏健康隐患的人群尤其要提高警惕。
▶养生建议：常吃红色食物
夏季护心，要多吃些红色的食物，比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花、甜菜根等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。
3
健 脾
夏天没胃口是不少人的通病，脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。
▶养生建议：陈皮茶
可以取陈皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。陈皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适合暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用，如搭配上普洱茶，则效果更佳。
4
祛 湿
夏天多暑湿，暑湿侵害人体会出现倦怠、肢体困重、胸闷、胃口不好、口中黏腻、头昏脑胀、抑郁等症状。
▶养生建议：赤小豆薏米粥
取赤小豆50克、薏米50克、大米100克、水适量；将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。赤小豆善利水祛湿，还可用于水肿胀满、脚气浮肿或者肝胆湿热；薏米在中药里称薏苡仁，可以利肠胃、消水肿、健脾益胃。
5
解 暑
三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿两手都要抓。
▶养生建议：豆蔻煮水喝
豆蔻性温，归脾、胃经，有发散郁热、祛湿的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑又不损伤脾胃的饮品，三伏天里可以适当喝一些。
6
清 火
夏天与“心”相应，人到夏天都容易“心火”旺，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
▶养生建议：喝莲子心茶
伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的就是心火。如果有心烦、失眠、舌尖长口疮，可以用莲子心20颗，再加些许绿茶，用开水冲泡后饮用。
7
清热解毒
夏季容易使人热毒过盛，如果皮肤上出现痱子、皮疹，也可能是因为体内热毒过盛。如何清热解毒，成为了许多人入伏后常要面对的难题。
▶养生建议：绿豆汤
自己动手煮绿豆汤，煮的时间以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉。绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的缓解作用。
校对 | 龚倩仪
来源 | 广东天气、广州天气、中国气象爱好者、人民日报
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