自律，是區別人與人之間後天差異的一個重要的因素。它和跑步一樣，以堅持看成效，而並非一兩次的投機行為就會讓你有豐盛的收穫，其實現實中大多數同樣如此，這種歷程也更能讓自己有成就感並有所感動！
我們都知道，跑步真的很簡單，沒多少技巧的東西，你只需找到自己覺得舒適的方式，覺得難受就去停下來，調整，從微小的動作幅度裡慢慢找到適合自己的跑法。但要記得跑步的初衷，是要為自己身心服務的，而不是為了成績而服務的！世上爭強的事情那麼多，何必要把跑步攪合在一起呢，留給自己一份寧靜吧！
倘若你體力好、會跑步，那就多跑點，初學、不會跑，那就慢慢來，少些跑點，先讓身體適應起來，否則根本沒有餘力去顧及自己的內心思考，因為你的身體就快吃不消了。我常常在自己覺得跑不動的時候，把注意力引導向其他事物，這樣雙腿就像依著慣性往下跑似的，你會不覺得累，你也沒有刻意去感受自己跑的有多快還是有多慢，倒覺得挺愉快、挺輕鬆。
那種輕鬆不是說你的體力多遊刃有餘，而是你的心情開始飛揚，內心變得寬廣，你覺得步伐輕盈了，彷彿太空行走，但你知道的，你只是沒再去想自己有多累，而是去想著我有多熱愛這種感覺，這種自由，亦動亦靜，可以瘋狂的奔跑，揮汗，亦可以安靜行走、思考。
再這樣的社會環境裡，想要堅持自身的想法並持續產出自己的東西是一件不容易的事情，它需要一個動力以供自己去持續挖掘自己的潛力。而很多時候，我們會因為各種小事而放棄本已制定的規劃，如朋友的邀請、自身難以把控的情緒等等，我們每次試圖找不同的藉口敷衍自己，直到再不需要藉口。其實我們也知道，堅持做下去就能看到產出，那將是一種讓自己都心動的勝利果實。
但過程無疑是艱難的，你會不斷的在同自己作鬥爭， 你也會在不斷的鬥爭中慢慢堅定基調，而這個基調的形成是與自己的生活認知和經歷息息相關的。跑步作為一種積極向上的運動，可以不斷地給予我們正向的能量，幫助我們從內心裡意識到自身的對與錯，得與失。
而依靠跑步搭建起來的東西正是我們所說的自律，它是在日常生活里長期積累的行為，並非一朝一夕之功。很多人在現實生活中容易迷失自己，進而麻痺自己反向選擇，這在當時是一種對自己有利的決定，但這種利僅僅侷限在當時當景。
當你有足夠的毅力去堅持跑步，你將也會擁有自律的勇氣，說做就做，拒絕拖延。一件事如此，件件事如此，它們都有著一個共性：戰勝自己的怯弱。不是僅僅退後才是怯弱的表現，藉口也是怯弱的表現，當你想方設法說服自己不去繼續的時候，為何不試圖說服自己繼續堅持下去呢？你同樣可以去草草思考一番，不費多大力氣，不花多少時間。
看似很難的東西，或是你以為很難的東西，其實多數我們都已實踐，我們只是覺得難以去付諸行動而並非事物本身。
跑步也是一種自律，不僅僅是生活行為規範，堅持興趣愛好，追逐理想的奮鬥歷程同樣是自律，而自律的核心因素是堅持。堅持對的、偶爾不願繼續的事情，它是一種態度，對事、對己、對生活！
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