健康長壽有偏方,誰編的,太有才了吧,力薦~

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一、飲食篇

首談飲食日達標,不肥不瘦身體好。

身體不好也莫慪,添把青菜添把豆。

再加一個雞蛋吃,多吃禽肉少走獸。

五穀雜糧莫遺漏,保你活到九十九。

兩杯牛奶每天喝,活到百歲笑呵呵。

早晚一杯青春酒,百歲帥哥仍風流。

淡鹽淡糖少辛辣,多吃食醋好處多。

野菜夜果採點吃,健康長壽加磚瓦。

蜂蜜葡萄多多吃,百歲老翁勝花甲。

淡食勝過蟠桃宴,蘿蔔白菜保平安。

每日吃下三個棗,益壽延年青春保。

健康長壽有偏方,誰編的,太有才了吧,力薦~

二、飲用篇

談談三個九十九,四杯開水應入口。

一是飯前應洗手,吃飯過後要漱口。

不說活到一百歲,至少也有九十九。

二是每餐少一口,也能活到九十九。

三是飯後百米走,保你活到九十九。

清晨空腹水一杯,防病免疫胃腸清。

三餐之前一杯水,唱到百歲你不悔。

淡鹽開水藥中王,每日定喝身體強。

松針熬水日半斤,返老還童多年青。

酒是營養一杯酌,二杯是藥三杯毒。

茶解酒醉解疲勞,鹼性身體百病消。

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三、起睡篇

還談起睡很重要,莫當兒戲任意拋。

春早夏早秋也早,早睡早起身體好。

閉目養神精神旺,得神則昌體質強。

春季野遊賞風光,生命之樹散芬芳。

夏季防暑要當心,解暑藥物放身旁。

秋季進補吃好點,來年賽過少年郎。

冬躲應藏寶陽旺,早睡遲起迎朝陽。

四季冷暖應區別,百歲高齡有希望。

健康長壽有偏方,誰編的,太有才了吧,力薦~

四、勞逸篇

再談勞逸相結合,天天干點輕巧活。

活兒幹得微出汗,百病消除似鐵漢。

勞動就是靈芝草,何苦去把仙丹找。

騎車跳舞又唱歌,學習動物爬上坡。

運動就是長壽藥,行走強身是良方。

每日行走五千步,工作再忙也要做。

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五、快樂篇

長壽金丹是快樂,不除三忘就不說。

一忘錢財身外物,過分貪戀如飲毒。

二忘兒孫由他去,成龍成鳳不在乎。

三忘仇恨一身輕,將相和好贊至今。

學習玉皇張百忍,別人難忍他能忍。

夫妻恩愛益長壽,二人世界似故鄉。

阿Q湖塗也可取,平平安安少風雨。

還有五樂真正好,修身養性算是寶。

一樂吃穿有結餘,不與他人比高低。

二樂苦中求歡樂,黃璉樹下琵琶學。

三樂慷慨解人難,雪中送炭自然歡。

四樂自力又更生,豐衣足食一生輕。

五樂自編又自演,手舞足蹈在田間。

壽高百歲身矯健,四世同堂站臺前。

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六、頭腳篇

早晨梳頭似觀音,晚上梳頭增高齡。

彈腦能夠除疲倦,治鳴頭暈聽力添。

臉部運動做鬼臉,保你年輕二十年。

常按眼珠周圍轉,百歲也能穿針線。

扯耳助長人聰明,心舒氣暢睡眠香。

手宜常動練手腕,翩翩起舞在田間。

腹宜常摸助消化,大便暢通保平安。

每晚泡搓熱水腳,百歲高齡定能活。

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七、十戒篇

要說長壽必十戒,否則百歲是枉然。

一戒過飽防胃病,腹中食少長壽人。

二戒美食不發胖,窈窕君子好模樣。

三戒菸酒保內臟,不吸少飲好風尚。

四戒枕頭急轉肩,保護頸椎不旁偏。

五戒蹲立太突然,防止腰傷保安全。

六戒行路顯慌忙,平安回家見爹孃。

七戒運動強度大,筋骨健康樂開花。

八戒大喜又大悲,消除血栓永安寧。

九戒大便秘和結,老年人人都喜悅。

十戒燙浴與冷澡,保你皮膚無刺激。

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八、食物篇

又談常吃益壽菜,保你百歲樂開懷。

芝麻核桃花生米,狗肉羊肉益身體。

大棗枸杞雞鴨肉,洋蔥魚肉能益幫。

銀耳豬蹄應燉爛,香菇芹菜還有蒜。

肉皮豬血好東西,還有山楂也胃鍵。

常吃兔肉保青春,百歲老人變年青。

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九、忠告篇

自然入睡者—長壽,

腹中食少者—長壽。

自然少語者—長壽,

心中事少者—長壽。

凡腰帶短者—長壽,

少思寡慾者—長壽。

知足常樂者—長壽,

順其自然者—長壽。

胸懷寬闊者—長壽,

饒人百忍者—長壽。

老來微瘦者—長壽,

鹼性身體者—長壽。

糊里糊塗者—長壽,

浪漫樂觀者—長壽。

健康長壽有偏方,誰編的,太有才了吧,力薦~


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