祛溼氣，去百病，關注我教你怎樣"烘乾"自己。
每年的春天，很多人都會有食慾不振，口乾口苦，身體乏倦，精神不佳等情況。老人說是春天發火，其實主要的原因多數是來自於溼氣。中醫講風寒暑溼燥是自然界中正常存在的氣候，也是萬物生長的必要條件，可如果氣候變化的不符常規，就會產生"邪氣"！
這其中的溼氣就屬於溼邪，從小滿開始持續整個夏天，為長夏主氣，主要與潮溼陰雨相關。溼邪在天氣潮溼悶熱的時候是最容易入侵人體的，溼氣過重最容易影響脾胃功能，影響人體效果和吸收的能力。反映到身體上就是食慾不佳，身體乏倦，大便異常等病症。
那該怎麼判斷自身是否溼氣過重呢？
一、每天早上起床總是覺得不解乏，精神差，四肢無力，肌肉痠痛。還有的人會出現胸口發悶，記憶力下降，下肢浮腫的症狀，這些都是體內溼氣入侵的表現。
二、洗漱的時候觀察舌苔情況，舌頭是脾之外候，它可以明顯的反映出一個人的身體健康狀態。正常的舌苔應該是淡紅色，溼潤有光澤。而當身體有溼熱的時候舌苔會很厚，顏色黃而膩，又很粗糙。那當寒氣入體時舌苔會慘白，滑膩潮溼。
三、吃飯的時候如果總是覺得沒有食慾，到了飯點也毫無飢餓感，毫無食慾。口中總是苦澀黏膩，或伴有口氣。也有腸胃不適，總覺得發悶的情況。這說明脾胃失調，溼氣入體了。
四、上廁所的時候，觀察排便情況。正常的糞便應該是黃色呈香蕉型，但溼氣入侵時排出的大便顏色會呈靑褐色，還會有沾滯馬桶壁的情況。大便粘膩異常，也是溼氣重的表現。
養生祛溼，只需從三點入手。
一、飲食方面以清淡為主，菸酒辛辣油膩等都要越少越好。中醫講脾胃是血氣生髮之源，也是後天之本。所以脾胃功能在祛溼的過程中有至關重要的作用，甜食或者生冷辛辣的食品都會影響脾胃的功能，引起溼氣留存。在溼氣容易入侵的季節我們可以食用西瓜或冬瓜這樣清熱利水的蔬果。
二、用香薰去溼化濁，在很多氣候潮溼的城市，居民都會用很多香薰，這也是為了可以芳香化溼。這也是中醫在祛溼時很常用的方法之一。像藿香，紫蘇葉，佩蘭等，只要配合相應的藥物都可以達到祛溼效果。其中最為人所熟知的就是藿香正氣水。另外我們可以在家裡養一株梔子花茉莉花，這都是天然的香薰。
三、保持健康的生活習慣和良好的作息規律，有熬夜習慣的人多數都會性情急躁，緊張焦慮，舌苔也不正常。這也是因為溼邪入侵，平時要注意修養身心，比如多做深呼吸，或者經常聽優雅舒緩的輕音樂，條件允許的話也可以練習瑜伽或者太極。這都可以很好的養護身心。
健康養生貴在堅持！
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