分娩可謂是一項重“體力活”，產婦的身體、精神都要經歷巨大的能量消耗。因此，分娩前期的飲食非常重要，飲食安排得當，除了補充身體的需要外，還能增加產力，促進產程的發展，幫助產婦順利分娩。
吃什麼能增加體力
在第一產程中，由於時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應儘量多吃點東西。
主食以半流質或軟爛的食物為主，如麵條、蛋糕、麵包、粥等。
快進入第二產程時，由於子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物和巧克力，以補充體力，幫助胎兒順利娩出。
分娩時的食物，應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或澱粉類食物，以便迅速補充體力。不宜吃油膩、蛋白質過多、較難消化的食物。
富鋅食物，助準媽媽順利分娩
分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內 ATP 酶的活性，取決於產婦的血鋅水平。
如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩時的痛苦和出血量；加之產後媽媽的新陳代謝加快，鋅的消耗也會增加。
因此，準媽媽發生缺鋅的幾率高達 30%。如果在懷孕期間尤其在產前注意補鋅，就會使體內有一定量的鋅貯備。這樣，既利於分娩又有助於產後康復。
補鋅的最佳途徑是食補，所以，準媽媽應注意多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、紫菜、蝦皮、動物內臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃、蘋果等。
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