職場焦慮，是一種日益普遍的職業病，在職場，當我們在工作中身心疲憊，彷徨，失落，迷茫的時候，我們就會產生自己都無法控制的心情，即焦慮症。在一線城市尤為明顯，很多不同行業不同職位的人，其實，焦慮本身是一種很正常的情緒，它是人在適應新的情境時產生的一系列的生理、心理、以及行為上的反應。
職場情緒
面對焦慮，我們首先要學會的就是要正視焦慮，切忌把焦慮妖魔化。在成長過程中，每個人都會或多或少的感到焦慮，正常的焦慮並不會對人帶來嚴重影響，只有過度的焦慮，甚至是焦慮症才是有害的。那麼在職場焦慮究竟是怎麼來的呢？
目標設定過高，難以實現產生挫敗和自我懷疑
一般來說，作為職場人，對自己有要求有目標是個好事情。但是把握尺度確是一件很有難度的事情。很多情況下，越努力反而越有可能導致焦慮。那究竟什麼原因會導致越努力的人越焦慮呢？其實，你不是不優秀，只是選擇的對比參照物過高，一旦不能實現，就會導致自我懷疑，引起自我否認，甚至是嚴重的挫敗感，這才是產生焦慮的主要原因。
有目標是好事，但一定要量力而行，把目標設定在恰當的區間，這樣既能帶來努力改變的積極意識，又不至於過高過遠難以實現，通過自己的奮鬥和努力可以達到。有句通俗的說法叫“慢慢來，比較快”，築夢還需要踏踏實實一步一個腳印來，萬不可好高騖遠迷失方向。
職場煩惱
缺乏安全感，遇事總往壞處想
過度在意他人對自己的看法 ，關鍵時刻總是希望依靠他人， 但同時，在內心深處對自己和他人又不信任，對周圍的人與事總是抱著懷疑的態度，遇事總喜歡往壞的方面想。這種人是典型的缺乏安全感，遇事總喜歡往壞處想，習慣用懷疑的心態和別人交流。所以也是最容易產生焦慮和不安的一類人。
現有認知的侷限，看事情過於僵化悲觀
認知來源於對知識的儲備。如果知識沒有達到一定階段，對事物的認知可能就會模糊、看不清本質，導致遇到事情過於悲觀。比如，我們走到玻璃棧道上面，會兩腿發抖，眼睛不敢往下看，怕玻璃會碎，人會掉下去。試想如果玻璃這麼容易碎的話，那些搞旅遊的人也不敢讓這麼多人走上去了。這就是典型的因認知受限而導致多餘的害怕和顧慮。再比如，有一筐水果，裡面有好的，也有壞的。你是先吃好的，還是先吃壞的？如果你從好的先吃，說明你是樂觀的人；如果你從壞的先吃，說明你是悲觀的人。悲觀的人更容易焦慮。這些都和人的認知有很大關係，正如傅盛所說，人與人的根本區別在人對事物的認知上。
職場
每個人都會有焦慮和不安，但一般只需要調整一下心態就行了。而那些非常努力的人所產生的焦慮，就比較難解決了。針對這部分人的焦慮，還是建議：
學會取捨，適時選擇放棄。
勞逸結合，適當的放鬆更容易找回工作的節奏。
目標設定要切實可行，決不能好高騖遠盲目求快。
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