心理衛生協會婦專委

作為一名心理學答主，我想提供一個角度：一個人成熟的最高行為是做到真正的

值得注意的是，這裡的“獨立自主”，並不是單單指在生活上和經濟上能夠脫離父母或伴侶的照顧和限制，比如自己有工作可以養活自己。我們指的是，在精神上，在認知、態度和行為上都充分實現獨立自主。

如果你在經濟上完全獨立，卻在感情中完全依賴你的伴侶，將自己的價值完全歸於你的伴侶是否關注你，“如果他不愛我了，肯定是因為我不夠好”。這絕不是一種成熟的行為。

那麼，怎樣才是真正的獨立自主，真正的成熟呢？

心理學家們指出，真正的獨立自主要求人發生三個方面的改變：

• 完成分離（Separateness）
  
• 掌握自主的能力（Competence）
  
  
• 掌控自己的情緒（Emotional Autonomy）
  

1） 完成分離

完成分離，指的是完成與原生家庭的分離，在我們自己的生活和父母的生活之間建立起清晰的邊界。我們是否能很好的和父母劃出邊界，決定了我們是否能把自己的責任和他人的責任區分開來。以前都是父母為我們所作所為負責，而在獨立的過程中，我們則需學會為自己的行為及其後果負責。

此外，完成分離還意味著，我們將與父母產生新的情感。這種情感不同於年少時期對父母全身心的依賴，而是成年人和成年人之間的更加平等的關係。這種對父母情感的轉變也將幫助我們更好地投入到與戀人的關係中。

2） 擁有自主的能力

擁有自主的能力意味著人具備了在環境中獨立適應和生存的能力。

這種能力有兩個評判標準：自立水平和決策水平。一個自立水平高的人，擁有很強的自信心，能夠在沒有他人的幫助下獨立完成挑戰和戰勝困難。

而決策水平體現在一個人在面臨重大選擇時，能否根據自己的價值觀、興趣愛好來獨立地做出決定。例如在現實中，有些父母會反對孩子與其心儀的伴侶結婚。在這種時候，一個決策水平低的人會因為自己的判斷和家人的意見有衝突而感到羞愧和焦慮，因而往往會將決定權交予父母。而一個決策水平相對較高的人，通常可以堅持自己的決定，和父母好好地溝通。

3） 掌控自己的情緒

情緒自主性要求一個人能夠合理處理自己的情緒，尤其是負面情緒例如焦慮、憤怒、羞恥等。它的評判標準有兩個：自我控制水平

自我控制水平，即能夠自己控制自己的情緒，讓情緒儘量（不是完全）不受他人影響。如果一個人的自我控制水平較差，他面對負面情緒的態度是被動防禦，而不是主動調節。這樣容易導致他被情緒影響，做出衝動、不恰當的行為。

而自我堅定水平則是指能否建立起獨立的價值觀，是否有表達異議和反抗權威的勇氣。

一個自我堅定水平高的人，能夠建立起一個評判自己的價值體系。這個體系不完全依賴他人，能夠自主監測和評估自己。相對的，一個自我堅定水平不夠高的人，往往會不斷地將父母所定的價值觀往自己身上套牢，保證自己能夠符合父母的評判標準。

只有達成了這三個方面的改變，一個人才能走向真正的獨立，才能具備成熟的條件。培養真正的獨立自主能給我們帶來幸福感，提高自尊，還能激發我們更好的成就表現。

謝謝大家一直以來對《知我心理學》的關注，我們將給所有關注我們的粉絲獻上知識大禮包『免費心理學習精選資料包』，想領取的小夥伴們，歡迎關注並私信我們領取。

歡迎點贊並關注頭條號“知我心理學”——2017年度健康頭條號、悟空問答最佳乾貨科普答主獲得者，400萬用戶信賴的心理學社區，在這裡找到你的幸福生活。

知我心理學

生活有時很現實，你會遇見真心對你好的人，也可能會被人欺騙和利用。

知世故而不世故，是一種選擇。有些人在洞悉人間冷暖、清楚世態炎涼後，依然熱愛生活，依然堅持本心、選擇善良；依然不會為了謀取自身利益而改變待人接物的方式，而是能更成熟更從容不迫地過好人生。

那麼，一個人變成熟的最高行為是什麼？

情緒穩定，能控制自己

無論是工作還是生活，誰都不希望和一個脾氣暴躁、做事急躁的人長期共處。太過情緒化、太過陰晴不定的性格，難受了自己，也給身邊人帶來災難。

而一個情緒穩定，不隨便亂髮脾氣，做事會考慮他人的感受，照顧他人情緒的人，一定具有極高的修養。

有些事，看穿不揭穿

越來越能接受現實，是一種坦然和灑脫。

有些事寧願裝傻，也別自作聰明；有些現象看明白了，也要笑而不語；有些話聽出意思了，也要放在心裡不揭穿。

有原則，有底線

不刻意去取悅別人，別因為心太軟捨棄了是非對錯，這樣也會被人看不起。

心裡始終有自己的原則和底線，是對自己也是對他人負責的表現。

做好每個年齡階段的事

以前總想事事都周全、人人都喜歡我；後來明白，人都有不完美之處，沒法讓所有人都滿意。做好自己，問心無愧就好。

每個年齡階段都有相應的任務：小時候，要聽長輩的話，適應生活；上學了，要努力讀書，培養自己的技能，更要學會做人；工作了，要有事業心，積極進取；結婚了，要對感情負責也要孝順父母，經營一個幸福的家庭。

感情拿得起，放得下

人，來了去了；情，深了淡了，都是人生必經的旅程。從前愛過的人慢慢都淡忘，從前有過的糾葛慢慢都模糊。那些說不清的愛恨情仇，都一笑而過吧。實在忘不了，就當成一次經歷，放在心裡的某個角落，繼續新生活。

有時候，原諒別人，也是放過自己。

有能力愛自己，有餘力愛別人

一個成熟的人，懂得用積極的心態面對現實中的各種難題，懂得拒絕不合理的要求，懂得照顧好自己，不會委屈自己更不會傷害自己。

善待自己的同時，始終有一顆善良的心，真誠待人接物，能關心別人、真心對人好，始終保有對生活的熱愛和憧憬。

穿透心靈文字

成熟就是越來越能接受現實， 而不是僅僅越來越現實。

成熟，是對很多事物都能放下， 都能慈悲，願以善眼望世界。

如果你越來越冷漠， 你以為你成熟了，但其實沒有，成熟應該是變溫柔， 對所有美好和正當都溫柔。

一個人的成熟與否，不是出口成章， 說出許多深刻的道理， 或者是思想境界達到很高， 而是待人接物讓人舒適， 並且不卑不亢， 不是你能用很多大道理去開導別人， 而是你能說服自己去理解身邊的人和事。

一個人的成熟， 並不表現在獲得了多少成就上， 而是面對那些厭惡的人和事， 不迎合也不牴觸，只淡然一笑處之， 當內心可容納很多自己不喜歡的事物時， 就叫成熟的氣場。

成熟不是看你的年齡有多大， 而是看你的肩膀能挑起多重的責任。

成熟更懂得尊重， 越發敬天畏人， 小心翼翼，言行一致，謹言慎行，知進退守規矩。

成熟才會變得敢於面對， 敢於面對自己， 面對過去， 面對別人， 面對一切。

成熟的感情也變得清晰和穩定， 拿捏的也更恰到好處， 更加平實而自然。

成熟也學會了調侃， 不僅能調侃世界， 更擅長調侃自己。

一個成熟的人， 才會發現可以責怪的人越來越少， 人人都有他的難處。

成熟更學會了忍辱， 看開了功名利祿， 不以物喜，不以己悲，面對不公正，心靜如水，泰然處之，領會了平安、貢獻和扶助的意義， 除此之外， 一切都變得風輕雲淡。

所以，成熟就是接受現實，變得溫柔、慈悲、理解、容納、責任，敬畏、面對、平實、看淡、調侃而不責怪。

職場創業經營實戰

一般情況下心理相對成熟的人的情商都比較高，他們知道什麼場合說什麼話恰到好處，從不會讓別人下不來臺，而且懂得在別人遭遇尷尬時巧妙幫對方消除…這類型的人很懂得駕馭自己的情緒，總是給人如沐春風的感覺。

答者：暖心理諮詢師蔣梅玲

快來關注暖心理頭條號，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~

暖心理

婦專委特邀心理問答專家志願者王宏梅（頭條號 心理諮詢師王宏梅）:

王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、公益人。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。

對於這個話題，每個人都有不同的看法，沒有對錯。 “行為”這個詞的意思是“有機體受思想支配而表現出來的外表活動”。所以不好評價說什麼是最高行為，什麼是最低行為。

因為行為是受思想控制，所以一個人只有思想上成熟，他的行為也才是成熟的，如果思想不成熟，那麼行為很可能也是幼稚的、不成熟的，這就是我們日常評價不成熟的人行為“輕率、不計後果、不成熟”等。

成熟的人的行為和他的思想是和諧的、一致的。而不成熟的人則心口不一、口是心非、所做的並非真正想的。

這麼說比較抽象，正好用一個事例來說明： 昨天我們諮詢師在一起交流男女在婚戀中的不同表現：女性經常把分手掛在嘴邊 ，但是說得多，做得少。而大多數男性則很少說分手、離婚，但是一旦說了，就是真的要分開，基本沒有挽回的可能。

從這一點可以看得出男性和女性在對待婚戀這件事的成熟度： 女性在說分手的時候其實不是真的想分手，而是想拿分手來吸引對方的關注和愛，想讓對方更愛自己一些，她在說分手的時候真正想的是：你應該對我更好一些。她的“分手”的行為跟內心真正想要的完全是相反的。

而男人則不同，只有他真的是不想要這段關係或感情了，他才說分手。在這方面，男性更加理性、成熟，不那麼情緒化。

想的和做的高度和諧一致，他的行為表達他的內心，這是人成熟的標誌。

心理衛生協會婦專委

個人認為，成熟的最高標準，是行為上知進退、情感上知遠近、理智上知規律。

具體來說，就是做事時，不急不躁，知道什麼時候該積極進取、什麼時候該耐心的等待條件成熟，知道什麼時候該主動妥協以退為進，這樣才能做成更多的事，做出更好的事。

而在情感上，為值得的人和事去付出，為自己的內心感受去付出，而不在意所謂的回報是什麼、回報有多少、回報“值不值得”，在付出中感悟自己的幸福。

在理智上，能準確的瞭解自然規律、社會（事物運行）規律，不逆潮流而盲動，不違背自然規律、規律節奏的無效努力，不被任何花哨的宣傳鼓譟所裹挾。

要做到這些，需要很長時間、很多事的經歷和磨練，需要不斷地持續學習，更需要反覆的鍛鍊自己、認知自己、校正自己。

而一旦能更多的向著這樣的目標靠近，就能獲得更多的自信，有更好的自制力，也能感受和感悟到更多的生活樂趣，給自己和旁人創造出更多的幸福感受。

理得心安

真正的成熟是個人內心的成熟，進一步體現在這個人的思維方式上、行為上、為人處世上等。

首先，要判斷一個人是否真的成熟，和其年齡、性別沒有關係，而是和其思想思維、心理心態、經歷閱歷息息相關。

從人際關係來說，人是社會性的動物，因此我們的生活與所處的生活環境與其中的團體不可分割。真正成熟的人能站在他人的立場思考問題，能從全方位去判斷一個人，而不是隻憑某件事情或者一點印象而盲目的給這個人下定義。真正成熟的人不會盲目的去評價、判斷他人，就像《了不起的蓋茨比》中一句經典的臺詞中說道“不是每個人都擁有你所擁有的那些資源、經歷，因此永遠不要去評價他人。因此，一個成熟的人會意識到每個人的生命都是值得被尊重的，無論貧富和職業高低。

並且，成熟的人知道武力是不能解決問題的，不會意氣用事，不會因為衝動而不考慮後果的做出極端行為。他們會嘗試去溝通，去積極主動的表達出自己內心的想法，會平和的向他人提出自己的建議。他們知道，自己無法去控制別人，但能積極的去說服別人，從而到達雙贏的結果。但是對於那些固執己見的人，他們也不會緊抓著不放。他們會努力去改變能改變的事情，而坦然接受那些不能改變的事情。

從對待自己的方式上來說，真正成熟的人往往能良好的管理自己的情緒，不被情緒所左右。他們意識到有的負面情緒只是自己內心深處一種需要的體現，他們會去理解這種情緒，發掘其隱藏在情緒背後的真實想法與需要，並去嘗試解決這一需要，從而從根本上消除這種負面情緒。

心夥伴

個人認為成熟的最高行為是懂得控制自己的言行舉止。

1、成熟主要是指心理上的成熟，心理上成熟，就會對自己的言行舉止多加思量，讓自己的為人處世事得體有效；

2、懂得控制自己表現出來的是對他人的尊重和理解，言談謙恭，舉止有度，這個時候考慮到的就不僅僅是個人的利益；

3、能夠為他人考慮說明這個人已經有了責任意識，願意承擔責任，經過不斷學習和鍛鍊，他就有能力承擔更多責任，做出更多有意義的事情。

夜闌靜語

成熟的最高行為是面對生命中無處不在的衝突，有勇氣面對衝突、處理衝突，並意識到有些事情註定無法解決，能夠超越衝突、接納自我。

這是華盛頓大學心理學教授簡·盧文格（Jane Loveinger）對於成人自我發展的最高水平的描述。

她認為，當人們成年之後，自我的成長還會經歷四個階段，分別是尊奉者階段、公正階段、自主階段、整合階段。我們分別來看成長的不同階段是什麼特點：

1，尊奉者階段

剛成年的青年人有一部分仍然處於尊奉者階段，這個階段的特點是：尊重規則，認為規則是人們行為的最高標準。時刻重視與群體內部的友好關係，認為“大多數的”就是道德的。比如信奉“少數服從多數”的原則。

2，公正階段

隨著內心的成熟，很多人進入公正階段。他們發現，並不一定多數人的對的。有時候也存在“多數人的暴政”。“良心”這種社會意識開始佔據主導地位。人們會形成一種內化的評判規則，來判斷什麼是道德。

例如，隨地吐痰是不道德的，並不受環境中多數人的行為而改變。

3，自主階段

比公正階段更加成熟的姿態是，對待“多數”和“少數”不再那麼絕對，而是看到這是兩種立場之間的一個衝突。會開始用“社會契約”的視角來理解人們之間處理衝突和矛盾的方式。並且，當自身和環境遭遇衝突時，不再回避，而是有勇氣去面對。

4，整合階段

成熟的最高狀態是，意識到衝突在生命中無處不在，不僅有勇氣去面對和迎接衝突。同時，也不蠻幹和偏執，意識到有些衝突可能無法解決，人類自身終究存在一些侷限。

能夠在此侷限下，自由選擇，並承擔責任。這是如馬斯洛所謂“自我實現”一般的成熟最高狀態。只有極少數人能夠達到這種狀態。

曾旻

人變成熟後，最高的行為就是:低下頭來!

年輕的時候，胸懷宏圖大志，欲與天公試比高!生活百般磨練後，漸知山外有山、天外有天，有些事情不以意志轉移。

低下頭來，不是說接受失敗，而是思想成熟，認清自己，有所選擇，該進則進，該退則退，腳踏實地，走自己的道路。

關鍵字: 生活 獨立自主 心理