小念頭，過去亦別稱“三拜佛”，但仍以前者的名稱流行。所謂“三拜佛”者，是由於再次“古式”套路中有一攤兩伏的動作；而已四指朝天，形如拜佛狀的護手作為收回身前的動作。但由葉師及現實所傳者，多為“一攤三伏”之法，故以不算三拜佛已。 而立身處世，若連小小 一點念頭都不向正途發展，其人品格之差亦不難想象了！由此可知，“小念頭”一辭意帶相關；創此名稱的人用心良苦，堪作今日詠春派門人在“武”與“德”方面作立身處世之銘。
一、手心足心，放鬆內含；大腿內裹，小腿外旋
“手心足心，放鬆內含”有兩層含義。首先，手心內含指的是出日字衝拳時，拳頭應放鬆虛含而不實握，這樣放鬆出拳的勁力可以順暢達到拳尖骨節處，容易練出彈抖寸勁。假如握實了拳頭（無論多大力量握實），反而容易導致手臂僵硬，出拳勁力阻塞，拳速緩慢。同樣的道理，練掌之時，無論打正掌或者打橫掌，掌心也應稍稍內含，而不是伸直手掌，這樣掌勁可以順暢到達掌跟，同時起到伸拉手部及臂部、肩部筋腱的作用。其次，足心內含必然導致雙腳腳趾抓地，這樣有利於馬步穩健，下盤勁力充實。
“小腿內裹，大腿外旋”的意義十分重要，大腿與小腿之間形如麻花狀擰裹，螺旋勁力自然從地面升騰而起；當配合雙膝的內嵌與腰馬轉動時，易於調動周身筋骨的開合，瞬間將地面之力順暢傳遞至掌、指、肩、胯部位。這便是二字鉗羊馬的扎馬之所以異於其他門派的扎馬，而採用腳尖內扣腳跟外開，呈“八”字形的原因。
二、提肛斂臀，沉肘松肩；收頜豎頸，氣息綿綿
“提肛斂臀”指的是扎馬時，肛門應輕輕上提內收，臀部不可外凸；這樣便於含住腰胯之力，促使腰馬合一；同時可以治療並緩解生殖及腎臟系統疾病。“沉肘松肩”指的是扎馬或出拳時，肩膀不可上聳，肘部始終保持一股向下沉墜的勁；這樣幾乎不動肩就可以用肘底力催放出強大的拳勁。
“收頜豎頸”指的是扎馬時，須下巴微內收，頸部放鬆豎直並輕輕上頂；這樣便於拉拔脊柱，促使下盤勁力順暢傳遞至上盤；同時可以治療並緩解頸椎疾病，且減少實戰中被擊中下巴的幾率。“氣息綿綿”指的是打小念頭“一攤三伏”手法時，應把呼吸放慢、放緩，保持呼吸的細、勻、深、長，這樣便於行氣煉勁，強化念力與結構。
三、吸氣含胸，要背撐圓；呼氣放鬆，氣沉丹田
“吸氣含胸，要背撐圓；呼氣放鬆，氣沉丹田”這十六個字是小念頭內功訓練的核心要訣，習者須牢記。其主要指打小念頭“一攤三伏”手法時，除了保持每一次呼吸的綿長外，當每次吸氣時心窩部位輕輕向內收一點，同時用念力加大腰部和背部筋骨的鍛鍊；當每次呼氣時，輕輕放鬆內收的胸部心窩，小腹微外鼓，這樣氣息自然沉入丹田小腹中。
一般而言，如能堅持做一個月，每天每次訓練半小時，自然內壯五臟，要背渾圓，筋長骨健，逐漸形成鶴形龜背的內勁發力模式。
四、行氣煉勁，輕柔舒緩；上體鬆柔，下體堅固
“行氣煉勁，輕柔舒緩”除了指氣息綿長外，主要指的是打小念頭“一攤三伏”手法時，配合呼吸與念力的引導，手法從攤手、伏手到護手的變化應極其輕柔緩慢，甚至達到常人肉眼不仔細盯著，難以察覺手臂移動的程度，這樣強化內臟與筋骨的漲縮之力，整體提升發力水平。
“上體鬆柔，下體堅固”指的是打小念頭時，無論如何進行手法的變化，馬步始終保持穩健的關節定位支撐，上肢與身體肌肉則始終保持放鬆狀態。當習拳者練小念頭一段時日後，可以嘗試“獨立腳小念頭”的練法，用一條腿的支撐來完成整個小念頭拳譜的所有動作，以此來提高下盤腿力與支撐力。這樣長期進行上虛下實的結構定型訓練，一旦用於實戰，可以保障上身不致受外力衝擊而東倒西歪且能靈活卸力，而下體則堅如磐石，進退有度。
五、周身撐抱，遇力反彈；剛勁順整，柔勁渾圓
“周身撐抱，遇力反彈”最典型的例子便是日字衝拳，當一拳擊出時另一拳同時回拉，這樣一出一入形成相反的兩個力同時作用，久練之下週身筋骨彈抖有力，必然形成一遇外力就反彈卸力的沉穩發勁模式，這便是詠春發力的秘訣。同樣的道理，在平時練習打拳或出掌時，無論使用何種手法往身體正前方送出時，背部應略往後靠（後靠動作極細微，不注意看看不出來），這樣瞬間形成兩個相反的力對拉，有利於練出整勁爆發力。
“剛勁順整，柔勁渾圓”指的是打尋橋與標指兩個拳套時，應嚴守法度。當習拳者通過尋橋和標指練出剛、柔兩種勁力後，再練小念頭拳時，發力內涵已經大不相同。
六、輕出重收，拳發中線；輕呼重吸，勁如抖鞭
“輕出重收，拳發中線；輕呼重吸，勁如抖鞭”是練出彈抖勁得重要訓練方法。其主要指的是每一次自中線打出的拳，拳頭應輕輕的握住，用肘底力輕快地送出去，像抖鞭子一樣，同時配合輕快地呼氣；而出拳後收拳至胸側時，則用較重的力度迅速收回，同時配合較重的吸氣。這樣練的益處是，用呼吸來提升拳勁發力並全面改善人體體能。
尤其應注意的是，小念頭拳譜中的大多數動作自中線打出後，都是圈手收拳回到胸側的，此時可以配合“輕出重收與輕呼重吸”的法門來鍛鍊。日久自然會收到不可思議的效果。
七、掌有三角，拳有三尖；敗形殺頸，追形打眼
“掌有三角”指的是手掌掌跟內側、掌跟外側與指尖這三個部位，它們均可發力擊人，這是標指拳譜中“三擺指法”的應用法門，此處不多贅述。
“拳有三尖”指的是拳頭小指、無名指及中指根部這三節突起的骨節處，其為出拳著力點，這樣打擊對手時受力面積小而穿透力大。
詠春拳雖然有“念頭主守、尋橋打手，朝面追形、得不留手”的講法，然而實際應用中，小念頭不僅僅用來防守。尋橋也不僅僅用來打手；而是採用追身不追手的方式密集地攻擊敵人的中線要害，一擊即中。因此，從實戰的角度出發，無論採用哪套拳法，在突遭暴徒襲擊，敵我交手的電光石火間，擊打對方的頸部和眼睛往往更具備殺傷力。
八、應對重拳，以臂接腕；走馬斜角，勁發螺旋
“應對重拳，以臂接腕”指的是卸力技巧。詠春拳許多手法發力都是通過黐手訓練獲得的，而黐手中訓練最多的是人體的尺骨和橈骨部位，久練之下必然產生極強的敏感度，以我之手臂接住對方重拳之手腕，可以從容卸力反擊。
“走馬斜角，勁發螺旋”指的是身形、步法的訓練與黐手發力。訓練有素的詠春門人，往往能運用靈活的步法逼近對手，在其匪夷所思的角度攻人，同時發出黐手訓練獲得的螺旋翻滾勁力，迅速牽制對手重心，輕易獲勝。
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