重金属是什么？重金属是指汞（水银）、镉、铅、铬以及类金属砷等生物毒性显著的重元素。这些元素是很难被生物所降解的，但却可以在食物链中积累，最后进入人体。在环境污染严峻的情况下，往往会有许多人体内重金属超标。
重金属在我们生活中无处不在，比如像汽车尾气排放的铅，经过大气的扩散后被我们人体所吸收。还有就是我们日常生活中的食物，都有可能存在重金属超标的可能性。如果喂养家禽的饲料里含有铅、汞和铬等就会导致这些家禽重金属含量超标，被我们食用后就进入到了我们的体内。
重金属进入人体后，会与我们人体内的蛋白质以及酶等发生相互作用，最后导致蛋白质和酶失去活性，进而影响身体机能的正常运行。下面我们来盘点一下几个常见重金属污染及起对身体的危害：
1. 汞：汞进入身体后会对肝、肾以及神经系统等造成伤害。严重时甚至会全身瘫痪、死亡。
2. 镉：会导致高血压；破坏骨骼和肝肾，并引起肾衰竭。
3. 铅：铅进入身体后会阻碍血液的合成，导致人体贫血，出现头条乏力等不良症状。还会导致小孩智力低下以及注意力不集中等问题。
4. 钴：长期接触钴会使恶化的细胞向癌转化，具有放射性伤害。
5. 钒：能影响肠胃、神经系统和心脏，还会导致胆固醇代谢异常。
6. 锑 ：急性锑中毒可以造成皮肤黏膜、肝脏、肺以及神经系统等多个组织器官的伤害。
7. 铊：造成肌肉萎缩以及肝肾的永久性损伤。
8. 锰：超标时 会使人甲状腺机能亢进。
9. 砷：是组成砒霜的成分之一，剧毒，会导致人迅速死亡。长期少量接触会导致慢性中毒。具有致癌性。
以上九种金属就是在生活中最常见的，每一种对身体都造成巨大的伤害甚至致癌。
那么我们如何在生活中减轻重金属对人体的伤害呢？
要减轻重金属对人体的伤害最根本还是要保护好我们的环境并改善外部环境的污染。而对于人体来说，可以通过补充微量元素硒来提高人体的解毒能力。
硒作为带负电荷的非金属离子，与金属有很强的亲和力，在体内能与汞、甲基汞、镉及铅等对人体有害的重金属结合形成金属、硒、蛋白质复合物，从而起解毒和排毒作用。在日常生活中可以通过多吃芦笋、蘑菇以及紫薯等含硒多的食物来补充。
归根到底，只要我们保护好环境，爱惜环境，不污染环境，那么我们就可以远离重金属污染所带来的伤害。
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