正常健康的月经对女性到底有多重要，你自己知道吗？
正常健康的月经是女人一生幸福安康的最重要保障之一。它不但可以让女性顺利产下健康可爱的小宝宝，完成绝大部分家庭传宗接代的且墨守成规的传统任务，更多的是是女性展现母爱的一种天性、心理、角色的需求，可以享受到亲子间亲密关系的一种幸福和满足；还可以促进女性体内堆积毒素的排出——不但可以让女性延缓衰老，皮肤更健康，体态更优美，外貌更持久年轻美丽；还可以让身体更健康，更长寿。调查研究发现，女性总体寿命往往比男性年长五到十岁，最重要因素之一是源于女性有经血的辅助排毒作用。
所以，日常生活中，女性要好好珍爱自己的身体，呵护好我们自己的子宫和卵巢，保证身体气血旺盛，阴阳平衡，维持保证健康正常的月经。这就要求女性日常生活中，要懂得观察自己的月经，及早发现异常，及时进行调理、纠正，以防出现气血阴阳的亏虚、失衡，引发疾病。
那么，月经怎样才算正常健康呢？异常又有哪些表现，什么原因导致，要怎样进行调理？下面，我展开来详细说说。
观察月经，要注意经期周期间隔时长、经期天数长短、经期血量多少、血量颜色如何、血量质地如何这五个方面。
月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，又因人而异，绝大多数人为28－30天，，有部分为23－45天，还有少部分人3个月甚至半年为1个周期。但只要有规律，一直都这样，而且排除疾病引发的异样，都属于正常月经。
卵巢功能主要受内分泌系统管制，而内分泌正常与否与人的精神状态、衣食住行等息息相关。如果在一个月经周期前期，情绪起伏大、异常的饮食如过食生冷食物及过咸、过辛辣的食物；生活作息时间不规律如经常熬夜或情绪引起的一时失眠或作息时间缩短；工作繁忙，压力大；经期穿紧身内外裤、不注意休息，过于劳累；平时或经期时未注意保暖等因素都会导致月经的异常如血块增多、痛经，经量过多或过少；经期提前或退后或不定期、周期缩短或变长，经色异样等等。但当在最初发现月经有异样时，就开始注意调整，往往在下一个经期就能调整过来。如果不引起注意，不调整自己的情绪、衣食住行起居等，继续让其恶化下去，就会导致身体气血阴阳的亏虚与失衡，造成亚健康状态或引发疾病的产生。
常见的异常，从中医角度说有以下几种：
第一：气血虚型：经期短，一般三天左右，严重的一两天；经色偏淡，质地偏薄稀，带有腥味，经血量偏少（整个经期用卫生巾数量通常少于10块）伴随着手脚冰冷、面色、唇色、指甲颜色淡白，不够红润，常感疲乏气短，严重者经时会出现头晕、头痛。
建议：日常生活中要注意保暖、三餐定时、营养要均衡全面，适当规律做有氧运动，强度、时间根据身体承受程度而定。饮食可多摄取含铁质丰富的食物如：动物肝、血，坚持每周吃两次；适量多吃含优质蛋白的食物如蛋、鱼、肉、豆类、奶；少吃葱、蒜、姜、芥末、胡椒等耗气伤血的调味品；少量多餐，烹饪尽量软烂，以好消化吸收；
第二：血热血燥型（多见于阴虚体质之人）：经期通常提前，经色较鲜红、深红甚至紫红，颜色越深，阴血则亏虚得越厉害，血质地较黏稠，常有较多较大暗红色血块，经量偏多，经期天数正常或稍延长；多伴有容易上火、脾气暴躁、难眠多梦、便干便秘症状。
建议：改善此血热体质，
第三： 气滞血瘀型（多见于气郁、阳虚、痰湿体质之人）：经期常见大小血块，质地黏稠，血色偏暗伴随月经先后不定期来，常有痛经；唇色暗、脸色暗黄或有色斑、情绪波动大。
建议：平时作息要有规律，不熬夜；饮食清淡、平补为主（但阳虚致使血流不畅、寒凝瘀滞者要注意保暖的同时，饮食要注意多吃温补如狗、羊肉等，配上当归、姜、肉桂等温热药材效果更佳；适量多运动，晒太阳）；平时可常喝玫瑰、生楂、三七茶；适量有规律运动；保持情绪平稳；忌熬夜；日常可常用‘四物汤’煲汤喝，瘀血严重，可加上三到五克的红花、桃仁，用时，最好让药店药师根据自己身体情况适量加减量，使得药效更佳。但如果经量多，血块多，持续一段时间，就要及时看医生，以免发生出子宫肌瘤、内分泌失调等疾病的风险。
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