小天使的降臨帶給媽媽多少喜悅和震撼，無論懷孕生產受過多少苦和累，這一刻都在寶寶的笑臉前煙消雲散。然而分娩對女性的身體消耗是非常大的，往往會對身體造成很大損傷，所以產後一定要坐月子，調理身體和心理狀況，留出充足的時間恢復。月子坐好與做壞與產後幾十年有著至關重要的關係，如果月子期間錯誤的飲食及生活護理方式,會影響內臟及身體機能恢復的功能,進而影響身體恢復，落下這疼那痛的月子病。所以女人月子期間一定要堅守這8點，熬過30天就撥開雲霧，出月子脫胎換骨了，否則月子就是白熬了
一，一定要安安實實坐月子
產褥期是對產婦非常重要的，是身體恢復的重要時期，而且對產婦的心理也有良好的作用。千萬不能因為自己的身體比別人恢復的稍微好了一點點，就飄了起來，連月子也不坐了。不坐月子對身體的傷害非常大，留下後遺症的可能性很高，所以提醒諸位孕媽媽，產後照顧孩子的同時，一定也不要忘了自己，一定要對自己好一點，把月子坐足，讓身體好好恢復。
二，飲食有禁忌
都知道母乳對寶寶的餵養是最好的，沒有食物是比母乳還能讓寶寶長得最快最好，要是想讓寶寶發育的速度穩定，媽媽們一定要保證母乳的質量，不能吃不該吃的東西，比如酒、辛辣、生冷的食物等等，這些東西都會降低母乳的質量，對寶寶的身體發育有傷害，寶媽們要記在心裡。產後也不要馬上吃大量雞蛋。剛生產完消化功能還沒完全恢復，吃太多雞蛋很容易造成消化不良，不僅影響身體健康還影響母乳質量，讓寶寶也跟著脹肚子。
三，產婦不要過度勞累
產婦生完孩子後，特別需要關心，這時候，如果爸爸能夠一起陪著媽媽度過這段時間，媽媽的心情也會更好一些。因為這時候的媽媽身體不舒服，心情也不好，很容易產後抑鬱。如果這時候爸爸能夠晚上餵奶的時候幫下忙，換尿布的時候幫下忙，媽媽再感激不過了。有些好的爸爸，晚上的餵奶、換尿布等等都自己包了，就為了讓自己的老婆在這時候能夠好好休息，真心不錯！這時候媽媽就覺得嫁對人了。
四，月子裡可以洗頭洗澡
坐月子不能洗頭，那是以前的老說法，因為那時候沒有這麼好的條件。現在你要是不洗頭洗澡，人都發臭了。反而容易引起產褥期的感染，到時候傷口發炎，夠你受的了。月子裡是可以洗頭洗澡的，但要注意防寒保暖。月子裡要出很多汗，容易滋生細菌，對嬰兒的健康也會造成威脅，所以注意個人衛生很重要。一般來說，如果是順產，根據個人體力和恢復情況，3-7天后，就可以淋浴；如果是剖腹產，10-14天后也可以洗澡。洗澡、洗頭時要注意水溫和環境溫度，頭髮要馬上擦乾，吹風機吹乾，不要著涼
五，不宜久蹲
有的產婦在生產之後不僅需要自己帶孩子，還需要自己去處理一些家務。但是因為在生產的過程當中產道受到了損傷，坐著很不舒服，有的產婦會選擇蹲著洗衣服。專家提醒：女性產後蹲著不利於配盆底肌肉恢復，長時間蹲可能會導致子宮異位。因此，建議女性產後儘可能的避免久蹲。應該適量的走動，有些家務可以讓家人幫忙做。
六，月子別碰涼水
這對每個產婦都是一種禁忌，涼水裡面的涼氣會順著你身體的毛細細空鑽到你的子宮裡面，不利於子宮的恢復，而且這種涼氣一旦進入到子宮裡邊，很難驅逐，所以一定要牢記
七，別一直靜臥
產婦在分娩過程消耗大量體力，同時伴有大量失血，產後虛弱需要靜養休息，但不等同於只能臥床休息。適當的活動有助於產婦的產後恢復。因為生產前後血液處於高凝狀態，如果長期臥床不活動容易導致下肢形成血栓，有害健康。因此，只要感覺身體吃得消，應該儘量多下床活動。
八，少玩手機
關於月子裡玩手機的媽媽毋容置疑都特別的多，手機可真是消磨時間的神器。在手機上點一下按一下，不知不覺十幾分鍾過去了。要是開了一部電視劇那才好呢，簡直像是從寡淡無鹽的飯菜直接過渡到了滿漢全席，好過癮呀，連生活都變得有滋味了。但是後果也很明顯，眼睛開始變得模糊看不清了。既然用眼過度對視力不好，那聽歌吧。孩子還睡在身邊，自然要用耳機隔音。可月子裡的人真嬌貴，塞耳機時間長了耳朵也開始疼。
其實玩手機不是不可以，月子期間要適度的體驗，把更多的黃金時間放在學習上，這樣出月後帶娃才能遊刃有餘，同時也會少抱怨這抱怨那~媽媽要學會自立，不能什麼東西都指望老公婆婆。話說回來，坐月子是一個需要靜養的階段，此時應該要減少玩手機的時間，多為自己當媽後謀求幸福~
九，記得收肚
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型，
或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
- 後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。
十，保持愉快心情
分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱徵。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。
因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。
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