人天生承當著孕育寶寶的重擔，為了肚子裡的寶寶，準媽媽可謂是什麼都可以捐軀。不只要有一顆勇於貢獻的心，更要有詳細舉動來實現。為了胎寶，孕媽在孕期肯定要合理安排本人的飲食，有四大食品可以吃，兩大食品不可以吃，接下來就讓我們理解下是什麼：
四大可以吃的包括
1、雞蛋
雞蛋是最多見的孕期補品而且做法多樣，不論是蒸的、炒的還是煮的，養分價值都比較高。蛋清有較多的蛋白質，可以很好的補充養分。而且特殊是蛋黃部分，含有較多的卵脂磷。這有益於胎寶的心臟發育。
2、魚類
魚類是全部的肉類動物中最適宜孕媽吃的，養分價值特殊高，含有特殊多的氨基酸品種，特殊有益於胎寶的健康。魚肉中的蛋白質對胎寶身材的細胞生長特殊有效。而且魚類的脂肪含量低，孕媽吃了不容易長胖，身上不會有多餘的贅肉。
3、橙子
要補充身材維生素，就吃橙子。除此之外，準媽媽吃了橙子後益處更多。橙子可以補水，可以添加血管壁的彈性，可以在安產的時候，讓空口開的更快一些，縮短產程，寶寶會更快的出生。此外橙子還可以降低生產時，子宮出血的能夠性。
4、巧克力
巧克力屬於高熱量的食品，平常不合適多吃。但是在生產前，孕媽可以吃些，來補充體能。使得安產的時候有充滿的力氣。
兩大不可以吃的包括
1、有刺激氣息
比方大蔥大蒜，這類含有很大刺激性氣息的食品，就很不合適孕媽吃。這類食品會對子宮構成刺激。打亂宮縮規律，添加孕媽的痛苦感，不利於胎寶的順遂出生。
2、有脹氣性
比方西藍花、紅薯、土豆這類會導致脹氣的食品，孕媽在產前就不合適吃，否則會讓腸胃很不舒適。在安產時，腸脹氣還會影響生產。
這下寶媽們曉得該怎樣吃了吧！
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