為什麼很多女人看起來都會比同齡人老？因為現在女性的工作和生活壓力也是非常大的，不僅要工作還要照顧家庭，簡直是全能型女超人，久而久之身體的氣血就開始虧損了。當身體負荷不過來了還會出現氣血虛的情況，還會出現頭暈眼花、記憶力下降、臉色發黃、長斑長痘等問題。
氣血虛身體會出現這4個症狀，希望你沒有
症狀一：沒有月牙
正確來說，主要是看月牙痕，月牙痕的情況分為2種，第一種是半月痕不足1/5代表體內蛋白質儲存不足，氣血虛虧，胃腸較弱，需要補充氣血、蛋白質；第二種是半月痕超過1/5，則意味著心肌肥大，容易患心腦血管方面的疾病。正常人的月牙一般都會有6-8個左右。
症狀二：經期遲到
如果你還沒有到絕經期，但是經期通常都是2個月來1次的，或者是說經常延遲7天以上的，都是有點氣血不足的，而且在經期的時候很容易出現痛經、怕冷、暴躁等情況。每個月都非常準時，而且基本不會痛經的說明氣血很足。
症狀三：臉色暗黃
皮膚很粗糙，經常沒光澤，還會發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳氣血不足，而且這類人就連上妝都是非常困難的，因為皮膚會特別乾燥。氣血好的人皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑。
症狀四：牙齦萎縮
當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的氣血不足的情況了。同時還可以看睡眠的，入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。
中醫：1個食療方子是補氣血的“高手”
方子：山丹桂圓茶
做法：桂圓5g、山丹2g，茯苓2g、酸棗仁3g，桑葚2g、枸杞3g、紅棗2g、蓮子2g。
用法：放入砂鍋，清水煎服，每日一劑，睡前半小時飲用。5~7天見效。嫌麻煩的陶寶也有現成的袋泡茶，看好配方即可。
該茶療方是出自一本古書中，專門調養女性氣血不足體質的方在，不過流傳至今也已被稍稍改良，更加容易人體吸收，效果也最好。不管是紅棗也好，酸棗仁也好，又或者是百合，都是營養價值很高的食物，這幾種食物尤其對女性來說，是養生滋補的理想食物代表！非常值得吃！
一定要注意的是以上食物必須碾碎使用，整顆整顆煮的話效果是出不來的。
閱讀更多 pan先生 的文章
