肺是人體的重要器官之一，它是人體呼吸不可或缺的器官，不過由於有些人擁有一些不良的生活習慣，或是由於生活壞境中空氣質量差等，增加了肺部疾病的發生率。因此若有肺不好的症狀表現發生時，最好要重視起來，及時就醫找出病因，身體才會更健康長壽。

當肺不好時，人體會出現哪些症狀表現？主要有以下6點表現

1、咳痰、喘息或氣急

肺部需要不停地呼吸，幫助人體和外界的氣體替換，但是當肺不好之時，比如感染的時候，人體通常會有強烈的咳嗽、咳痰，甚至是有咳血的現象。即便是正常的呼吸，也可能會有喘息、氣急、肢倦乏力等情況。

2、免疫力低下，易感冒患病

肺不僅僅只有呼吸的作用，它還有造血的功能，若肺功能異常了，血液也會有異常出現，而血液又和免疫力有相關性，所以當常常感冒患病時，也許是肺不好的表現。

3、胸悶、呼吸不暢

若常有胸口難受，呼吸不暢等問題，即表明肺功能降低，氣不足，那麼氣血的正常也有異常，導致缺氧，從而使嘴唇發紫。

如果胸悶、胸痛持續發生的時間較長，疼痛感猶如刀割，而且咳嗽還有血絲時，最好馬上就醫，檢查清楚是否是由於肺癌的因素。

4、便秘

大家都有可能會得便秘，便秘不僅與腸胃有關，其實和肺部健康狀況也有關，如果肺部積累了過量的毒素，正常的排便可能會有異常的發生，導致代謝垃圾不可以及時代謝出去，造成便秘的產生。

5、皮膚暗沉無光

如果是健康的肌膚，一般是紅潤白皙、光澤感好的情況，若肺不好，肌膚狀況也會受到影響，使之出現黯淡無光，沒有光澤，膚色較差的症狀。

另外，還有肺活量異常等等症狀，也是肺不好的表現。

平時應該怎麼養肺？中國人按照以下幾點去做，有助於養好肺

1、需要戒菸

因為香菸會損害肺部的健康，不管是老菸民，還是長時間吸二手菸者，想要養肺，都要戒菸或遠離二手菸的壞境。

2、改善烹飪方法

平時烹飪的時候，儘量減少進行煎、炒、油炸等方式，建議多進行蒸、燉、煮等方式，而且在烹飪的時候，室內要保持通風，最好開油煙機和戴口罩，有助於降低油煙的吸入，影響肺部的健康。

3、儘量多微笑

尤其是大笑，有助於肺部的擴張，從而增加肺活量，而且大笑可以幫助人體深呼吸，吸入足夠的氧氣，有利於改善肺功能。

4、吃養肺護肺的食物

可以幫助人體滋補肺部的食物，建議適當的多吃一些，比如梨、甜杏仁、冬瓜、山藥、荸薺、銀耳、川貝等等。

5、保持適當的運動

最好是選擇有氧運動，更有助於養肺，比如慢跑、散步等，有助於提高肺功能，起到養肺的作用，進行運動的時候，別過於勉強自己，大概每週3次運動，一次保持半個小時左右即可。

以上便是關於肺不好的一些症狀表現，以及養肺的幾點建議，希望對大家有所幫助！

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