在怀孕期间，吃一些水果是必须的，不仅能增加孕期的营养，也能让孕妇的胃口好一点。对于孕期消化不好的妈妈而言还能帮助消化。多吃水果还能补充维生素C，对宝宝的皮肤也是非常好的。不过，吃水果的时间也是有讲究的。
孕期吃水果最好在这两个时间点，对胎儿好，很多孕妈还不知道
1、早上十点左右
早上十点左右，这个时候吃水果，水果富含的维生素c能够促进胎宝宝大脑发育，而且大部分的准妈妈在这个时候已经吃完早餐，早餐也差不多消化完了，适时补充一些水果，帮助准妈妈的身体补充一下能量，同时也将这份能量传送给胎宝宝，更有助于胎宝宝的健康发育。在这里也要提醒准妈妈一定要记得起来吃早餐，不然胎宝宝也会“抗议”的！
2、饭前或饭后一个小时
正常吃水果比较科学时间，是饭前一小时和饭后两小时。因为水果中大部分是水溶性的维生素，饭前吃有助于对维生素的吸收。而饭后吃水果，主要是因为两小时胃中的食物消化差不多，而孕妈正处于需要更多的影响，水果正好可以补充。
但是许多孕妈，会选择在饭后食用水果，这样感觉能解渴。但是这个时间食用对孕妈有不好的影响，主要是因为饭后吃水果会增加肠胃的负担，影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收，也容易让孕妈变得肥胖。
孕期吃水果有两忌：
1、吃水果的时候请分开水果刀和切菜刀，因为生肉会带有寄生虫之类的细菌，如果刀不清洗会造成感染到水果上，水果直接食用不加热，所以孕期这样吃水果会造成对胎儿的不利影响。
2、食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
3、最重要的一点就是，孕期很多孕妇喜欢吃刚从冰箱里取出的水果，殊不知这种凉性的水果是造成胎儿脸上胎记的罪魁祸首，一定一定要注意。
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