常言道，“富人吃補藥，窮人泡好腳。”醫學典籍也曾記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
熱水泡腳，是很多人的養生理念。
泡腳已經成為很多人睡前的必做功課，在生活中我們經常是用溫開水、鹽水、藥材等泡腳，這樣可以有效的緩解疲勞症狀，達到養生的目的。很多老人喜歡用生薑水泡腳，這又有什麼效果呢？
生薑泡腳對人體有什麼好處呢？
眾所周知，生薑養生作用很強大，不但能驅寒，還能止痛，在中醫眼裡還是一味“良藥”，不曾想到，用來泡腳還有幾個不為人知的好處。
促進血液循環
體溫與血液循環有密切的關係，熱水沐足可以改善足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30－40分鐘，其全身血液的流量增加10-13倍。
預防感冒
促進新陳代謝
熱水泡腳促進了足部和全身的血液循環，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
改善睡眠、改善供血不足
生薑泡腳時，加入一些白醋，這樣有助於刺激腳底穴位，增強人體各個器官的新陳代謝，從而可以使人體放鬆、緩解疲勞，因此有改善睡眠的作用。除了改善睡眠，生薑泡腳的還可以改善供血不足，促進全身血液循環，如果配合一些食材一同使用，可以讓效果加倍。
消除疲勞
研究發現，運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘後，進行採血檢查，約下降5毫克，經過一段沐足時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎感覺不到疲勞時血中的乳酸水平。
緩解手腳冰涼
女孩子到了冬天總容易手腳冰涼，這是由於身體末端供血不足所致。而生薑有很好的驅寒作用，用生薑水泡腳，可有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。
需要注意的是，泡腳雖然好處多，但並非立竿見影，想要達到以上的效果，大家一定要堅持。另外，想要增強體質、防病養生，平時還要加強運動。
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