獨角獸174684747

數據表明：抽菸喝酒會增加短壽風險

1、關於抽菸

據統計，全球每年大約有500萬人死於吸菸有關的疾病。而我國目前大約有3.5億吸菸者，每年大約有100萬人死於與吸菸相關的疾病。

2、關於喝酒

研究調查得知，正常人平均每天飲酒40g-80g左右的酒精時，在10年後會出現酒精性肝病。而如果每天飲用160g左右的酒精時，8-10年內就可以發生肝硬化等疾病。

從這兩組數據我們可以知道看出，抽菸喝酒會一定程度上影響壽命的長短，但卻並不能直接決定。

那麼抽菸、喝酒有什麼危害呢？

其實關於抽菸、喝酒對於壽命的影響，醫學上尚且沒有準確的研究。但是可以確定的是，抽菸、酗酒等行為是眾多疾病的誘因，可能對人體有一定的健康危害。

1、致癌

菸草等燃燒的過程中，煙霧裡面含有的尼古丁、一氧化碳等物質有一定的致癌性。而酒精這種成分早在很久之前，就已經被許多權威機構列入致癌物的一類裡面。

2、增加心血管疾病風險

抽菸中形成的一氧化碳，在進入人體血液之中會與血紅蛋白相結合、降低輸氧的功能，從而一定程度上增加了心血管疾病的風險。酒精也是其誘因之一，原因在於酗酒會導致心臟動脈血流速度過快，引發心血管疾病風險。

……

抽菸、喝酒健康危害大，為什麼有些不抽菸喝酒的人壽命也不長？

世界衛生組織（WHO）調查發現，人壽命長短與多方面因素有關。其中，7%與生活滑精氣候原因有關、8%與國家醫療條件有關、10%是社會因素、15%取決於父母的遺傳基因，而剩下的60%取決於自己的生活習慣。

也就是說，人壽命的長短與很多因素有關。抽菸、酗酒只是會一定程度上影響你的健康水平，但卻並不能決定你活到多少歲。如果你有“短壽基因”或是出於汙染環境之下，也是有可能導致壽命不長的。

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吸菸並不直接影響人類壽命，但吸菸對健康的影響不容忽視，吸菸及二手菸暴露危害健康已是20世紀不爭的醫學結論，它對身體不同系統、器官都有著嚴重危害。以下按不同的系統主要簡述吸菸對健康的危害，其中也包括飲酒對健康的影響：

一、吸菸與呼吸系統疾病：

1、原發性支氣管肺癌：簡稱肺癌。吸菸是引起肺癌的主要原因，80%～90%以上的肺癌是由於主動吸菸或被動吸菸所致。美國的資料顯示，吸菸者罹患肺癌的風險比從不吸菸者高20倍。吸菸者肺癌死亡率比不吸菸者高4～10倍，而且開始吸菸的年齡越小、吸菸時間越長、吸菸量越大，肺癌的死亡率就越高。戒菸者罹患肺癌的危險性隨著戒菸時間的延長而逐漸降低。

吸二手菸者每天從空氣中所吸入的有害物質並不少於吸菸者，而且其對菸草中有害物質的刺激反應比吸菸者更強烈。與吸菸者共同生活者肺癌發生風險增加20%～30%。菸草煙霧中含有多種致癌物質，如苯並芘、菸鹼、亞硝胺及微量砷等。菸草已被列為a級致癌物。因此，積極地勸阻和控制吸菸已成為我國防治肺癌綜合措施中的關鍵。

2、慢性阻塞性肺疾病（copd）：吸菸是目前公認的慢阻肺已知危險因素中最重要者，吸菸開始的年齡越早，吸菸時間越長，每天吸菸量越多，患病率越高。減少吸菸或戒菸後，可使症狀減輕或消失，病情緩解。對於已經患有慢阻肺者，吸菸者病死率明顯高於不吸菸患者。

3、特發性肺纖維化：多數的臨床研究證實吸菸增加特發性肺纖維化發生的危險性，吸菸量與特發性肺纖維化的發生率呈正相關，尤其是吸菸大於20包/年者。

二、吸菸與心腦血管疾病：

1、冠心病、腦卒中：吸菸會損傷血管內皮功能，可以導致動脈粥樣硬化的發生，使動脈血管腔變窄。吸菸可導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病。平均每天吸菸10支，能使男性心血管死亡率增加18%，女性心血管死亡率增加31%。適量飲酒可降低冠心病的死亡率，但是大量酒精攝入可導致高血壓及出血性腦卒中的發生。

2、高血壓：吸菸可使交感神經末梢釋放去甲腎上腺素增加而使血壓增高，同時可以通過氧化應激損害一氧化氮介導的血管舒張引起血壓增高。

三、吸菸與消化系統疾病：

1、食管癌：吸菸者食管鱗癌的發生率增加3～8倍，飲酒者增加7～50倍。

2、消化性潰瘍：

3、胃癌：吸菸、飲酒過度均可增加胃癌發生的危險性。

四、吸菸與內分泌系統疾病：

糖尿病：吸菸可以導致2型糖尿病，並且可以增加糖尿病患者發生大血管和微血管併發症的風險，影響疾病預後。

五、吸菸與生殖和發育異常：

菸草煙霧中含有多種可以影響人體生殖及發育功能的有害物質。吸菸會損傷遺傳物質，對內分泌系統、輸卵管功能、胎盤功能、免疫功能、孕婦及胎兒心血管系統及胎兒組織器官發育造成不良影響。有充分證據說明女性吸菸可以降低受孕概率，導致前置胎盤、胎盤早剝、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及嬰兒猝死綜合徵。此外，吸菸還可以導致勃起功能障礙、異位妊娠和自然流產。

六、吸菸與其他健康問題：

吸菸可以導致牙周炎、白內障、手術傷口癒合不良及術後呼吸系統併發症、皮膚老化等。此外，吸菸還可以導致痴呆。

吸菸會對人體健康造成嚴重危害，而戒菸是已被證實的減輕吸菸危害的唯一方法。任何年齡戒菸均可獲益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。

中華醫學科普

人的壽命與抽菸喝酒當然有關係了！

總之，戒菸戒酒是保持健康的第一步！

地震博士

首先，反對什麼“我爺爺”、“我奶奶”吸菸喝酒貨到99的說法，這樣的個例在臨床和科學上沒有任何意義，我們需要了解的是具有循證醫學意義的臨床數據。

每次我們採集患者病史的時候，大部分的心臟病患者，幾乎都有吸菸史或者飲酒史，甚至兩者都有。在這裡，作為一個心內科醫生，我會分別和大家聊一聊吸菸與飲酒對心臟的巨大危害。

先說吸菸吧，通過這數十年來的大量的流行病學調查顯示，在吸菸人群中，高血壓的患病率分別為32.56％，較不吸菸人群高出4倍以上；冠心病的患病率為3.04％，較不吸菸人群高出17倍左右。這是由於菸草中尼古丁、一氧化碳和煙霧中的某些物質是導致高血壓與冠心病的主要成分，尼古丁對人體最顯著的影響是激活交感神經，引起血壓升高。而煙霧中的主要成分一氧化碳進入人體內之後，會迅速與血紅蛋白產生緊密的結合，形成類似於煤氣中毒時的碳氧血紅蛋白，而碳氧血紅蛋白在血管內不斷地沉積會導致血管腔的狹窄，這是冠心病的誘發因素。此外，冠心病吸菸者總膽固醇水平較不吸菸者高17.1%，著同樣也是導致高脂血症和冠心病的一個風險。

除了對於心臟的影響，吸菸也是發生中風的重要危險因素，吸菸量越大，發生腦卒中的危險性越大，並且腦卒中的發生率同樣與吸菸的數量成正比。而二手菸的危害同樣不可小覷，我國學者對6萬多名40～70歲婦女調查顯示，丈夫每日吸10支菸以下，妻子患腦卒中幾率會增加28％，丈夫每日吸10至 20支菸，妻子患腦卒中幾率增加32％，丈夫每天如果吸菸達到20支以上，妻子患腦卒中幾率增加高達62％。

那麼，酒精又是如何損害心臟的呢？第一，酒精及其代謝產物——乙醛和醋酸鹽，可直接毒害心肌；其次，缺少某些維生素（維生素B1等）、礦物質（硒等）或者電解質（鎂、磷、鉀等）會加重酒精對心肌功能的影響，而同時飲酒導致利尿作用等原因可致上述物質缺乏，兩者互為因果。第三，某些加入酒精飲料的特定物質，比如鉛（通常在“月光” 酒中含有）或者鈷，也會對心肌產生毒害。最後，心肌細胞是構成心臟的基本單位，具有收縮和舒張的特性。飲酒會致心肌細胞和心肌間質纖維化，簡單來說，就是心肌細胞的彈性下降，變得僵硬，從而使得心肌收縮和舒張功能減退，影響心臟的整體功能。研究發現，大約半數的無症狀重度飲酒者經超聲心動圖證實有左心室肥大，舒張功能減低。多達30%無症狀的長期飲酒者經超聲證實有左心室收縮功能障礙。如果持續大量飲酒，有些人將會發展為酒精性心肌病，出現心臟擴大、心力衰竭，表現為心悸、憋氣和心律失常等。

與吸菸數量類似，每個人發展成酒精性心肌病的概率與一個人一生中酒精的總消耗量呈正比例，在美國，大多數發展成酒精性心肌病的男性每天消耗酒精約80克以上（一升葡萄酒、8杯啤酒、或235毫升烈酒）並持續至少5年。而目前在我國對於酒精性心肌病的診斷標準是：有大量飲酒史（約合純酒精125ml，即每日啤酒4瓶或白酒150g）持續10年以上，具有心力衰竭的表現，如能排除其他原因的心臟病，即應考慮酒精性心肌病的診斷。

來自星星的萌醫生

並不能說抽菸喝酒能夠決定壽命的長短，只能說抽菸喝酒會增加短壽的風險。

為什麼這麼說呢？

可以說，目前抽菸、喝酒已經融入到了很多人的生活中，大部分人都存在抽菸、喝酒的習慣，甚至這已經成為了一種社會風氣，兩人見面會遞一支菸打開局面，聚會、請客要喝大量的酒來維繫關係，這無疑是很可怕和悲哀的事。

要知道，吸菸、過度飲酒和暴露於特殊環境，是引起癌變的關鍵環境因素，香菸的煙霧中有70多種成分都被確定為了致癌物，致癌效果十分明顯，大家可以看下美國控煙取得得的顯著效果。

據全球著名學術刊物《CA：ACancer Journal for Clinicians》發佈的最新癌症統計報告顯示：

美國自1991年控煙以來，肺癌、結直腸癌、前列腺癌以及乳腺癌等常見癌症發病率均明顯降低。2018年，美國癌症新發病例約173.5萬例，死亡病例約為61.0萬例，相比於1991年下降了26%。

而酒精更是早就被各權威機構列為一類致癌物，酒精的代謝物乙醛會導致造血幹細胞基因突變，直接導致血癌，比如常見的急性白血病等，此外，由於免疫細胞功能缺失，導致對清理全身癌變細胞能力減弱，增加各種癌症發生率。

美國臨床腫瘤學會曾列舉了酒精是致癌因素的數據。同時，最新的數據顯示，41%的口腔癌以及21%食管癌都和飲酒有關，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡，都是酒精引起的，甚至可以說，每18個癌症患者裡，就有一個是喝酒喝出來的。

當然，如果非有人反駁說，他的爺爺奶奶又抽又喝卻活了一百多歲，公共食談只想說，不要把個體的例外強加到宏觀的事實中，另外，你怎麼知道如果他不抽菸喝酒是不是能活得更長？

大家要知道，不抽菸並且儘量不喝酒是可以有效降低短命風險的，當然，生活中還有很多的因素都會影響人體的壽命，包括少吃燒烤、醃製、油炸等食品，只有全面的注意並儘量降低致癌風險，才能真正有效的延長壽命。

公共食談

第643答

作死一定會死。

鑑於菸草早已臭名昭著，並且菸草不是我國傳統，所以這裡就不多說煙的危害了。只說酒，因為我國是有酒文化的。但在此之前我想說一句，適量喝酒並非一定不行，尤其還有低度酒，比如啤酒和果酒等，這些低度酒中某些甚至對健康的益處大於害處。

但是，一旦進入酗酒的範疇，那就完全不同了。

在醫學領域中，酗酒或酒精依賴是指以下情況中的一種：

• 長期飲酒且量大難減

• 身體對酒精耐受，越喝越多

• 停止飲酒發生戒斷反應

要想洞察喝酒與壽命的關係，任何個體經驗都會毫無意義，有意義的是群體預期壽命，以俄羅斯為例來討論這個問題很合適，因為那是一個男性普遍酗酒的國家，當然部分女性也同樣酗酒。

從前在俄羅斯，平均開始飲酒的年齡是11歲。

俄羅斯酗酒者在55歲前死掉的風險高達35%

世界上能最直白告訴我們喝酒和壽命關係的大國，非俄羅斯莫屬，因為其國民普遍性的酗酒，導致其國民平均壽命在如今這個醫學真能治病救人的時代，低得驚人，是倒數50名國家之列。也因此，俄羅斯研究人員對於酒精和壽命的關係是研究得最多，也最願意花時間和功夫的。

在俄羅斯城市巴爾瑙爾，醫生追蹤15萬1千名成年男子，記錄了他們喝酒的情況，並持續追蹤他們的生死，這項研究從1999年啟動，到2010年，在這11年中，15萬人一共死了大約8,000人。研究人員經過統計發現如下驚人比例：每週喝三升甚至更多伏特加酒的成年男人，在55歲之前死亡的風險是驚人的35％。總的來說，多達四分之一的俄羅斯男子在55歲之前死亡。在歷史上，只要一限制飲酒，俄羅斯的預期壽命立刻上升，但限制飲酒的政策總是難以長期執行，只要一鬆弛，預期壽命就立刻下降。導致俄羅斯的預期壽命曲線相當滑稽。

2014年，俄羅斯男性預期壽命恢復到歷史高位65歲左右，女性的預期壽命則為77歲。雖然，各國都統一的女性比男性的預期壽命長，但如俄羅斯這樣相差達12歲也是相當罕見的。比如，2015年，我國男性預期壽命為73.64歲，女性則為79.43歲，差5~6歲是正常範圍。按這樣的標準，俄羅斯男性的預期壽命也應該達到72歲左右，這意味著嚴重的酗酒現象，導致俄羅斯每個男人平均少活了七年！

酒精導致預期壽命下降，並不僅僅是因為酒精直接殺人

至於酒精和交通事故的關係，更是已經世所公認，對於醉駕和酒駕，我國對此下了嚴令，為什麼？就是因為，觸目驚心嘛，也是酒精直接影響一國預期壽命的關鍵原因之一，尤其在我們越來越依賴機動車的年代尤其如此。

這張圖顯示，人均酒精消耗量與交通事故發生率的關係。基本完美契合。如果把這張圖和前面那張人均壽命疊合在一起，也能看到伴隨著酒精消耗量的波動，可以看到預期壽命的劇烈波動。

比如，1987年的人均酒精消耗量急劇下降，於是男性預期壽命就達到歷史高位64歲，而在1994年左右人均酒精消耗量爬上頂峰，男性預期壽命跌到57歲左右，而2014年的人均酒精消耗量又再次下跌到接近歷史低位，俄羅斯男性預期壽命又回到歷史高位64歲。

醫學研究提示，酗酒導致的健康問題列表

酒精會影響全身各部位，但尤其對大腦、心臟、肝臟、胰臟以及免疫系統造成嚴重不良影響，並且會導致心理疾病、心律不齊和肝硬化，同時增加患上各種癌症的風險。在懷孕時飲酒還會導致胎兒酒精綜合症。總的來說，酒精對女性的身體與心理的危害作用比男性更大。

一個人是否容易酗酒，取決於其所處的社會文化傳統、個人心理狀態和酒精是否容易獲取（在多數未禁酒的國家，酒精都很易得）。另外，遺傳因素也影響一個人是否容易酗酒，如果某人的父母或兄弟姊妹中任何一位酗酒，那此人就會比其他那些直系血親中無人酗酒的人，高出三至四倍的機率成為酗酒者。

三思逍遙

肯定有關。據考證，人類喝酒已經有三千多年的歷史，從商周時代就有飲酒的記載；而吸菸的歷史同樣歷史悠久，考古發現3500年前美洲居民就有吸食菸草習慣，但有記載的吸菸史較晚，最早的吸食菸草記載是14世紀的薩爾瓦多。16世紀中葉，菸草傳入中國。

自古以來，人們在吸菸和飲酒中得到了許多樂趣，但在中國古代詩歌中，似乎對酒更情有獨鍾，對飲酒描述很多，煙就極少了。所謂對酒當歌人生幾何就是對美酒嚮往的寫照。

但菸酒到底對人的健康和壽命影響有多大呢？因為這兩個嗜好對人體的影響是緩慢的，特別是在科學不發達時代，對人的健康和壽命影響很難衡量，人們在生活中的一些現象並不能說明抽菸喝酒的危害。比如有的不抽菸不喝酒的壽命不一定有又抽又喝的人長，健康狀況也不一定又抽又喝的人好，所以流傳著這樣的說法：不抽菸不喝酒只活六十九；不抽菸只喝酒活了七十九歲；又抽菸有喝酒活到八十九。

其實這種情況只是一種假象。大家可以想一想，這種類比可能陷入了某種先入為主的模式，是抽菸喝酒者為自己造的理由，實際上是把抽菸喝酒長壽的與不抽菸不喝酒短壽的比上了，當然會得出這樣的結果。如果你把100個甚至1000個抽菸喝酒的，與100個或1000個不抽菸不喝酒的比比看，很可能就會得出完全不一樣的結論。這種結論科學界醫學界早已做過很多，大家到網上一查就知道了，就不在這裡多說了。

現代科學研究證明，抽菸喝酒的確健康和壽命有著密切關係。下面我列舉一下這兩個嗜好的危害性。

抽菸：會導致腦部損害和心肺損害，會造成血管淤堵，導致缺氧和生育功能下降，是腦血管中風、心肌梗死、肺癌肺氣腫等疾病誘發的元兇，同時還會導致皮膚、骨骼、肝臟、胃腸、眼部多方面的影響和致病，從而影響生活質量和壽命。總之吸菸有百害無一利，奉勸諸君早戒為好。

喝酒；有一種說法，抽菸有百害無一利，喝酒只要不過量對身體還有一些好處，比如舒筋活血，紅酒還能疏通血管降低血脂等等。現在科學研究已經證明了酒是一類致癌物，對身體有諸多損害。比如對於人的神經、腸胃、肝臟、大腦、心肌、胰腺等等都有損害。少喝和喝紅酒也並無好處。

所以，抽菸喝酒對身體是絕對有損害的。但人的健康和壽命受多方面因素影響，抽菸喝酒只是一個方面。比如人的壽命有120歲，由於基因和生活方式、環境等導致只能活100歲，抽菸又影響了10歲，喝酒又減少了5歲，這樣只能活85歲了。

有人說也夠了，不抽菸不喝酒，多活幾年有什麼意思，享受人生才更值得。當然這也是一種人生態度，反正命和健康是自己的，每個人有每個人的活法。時空通訊說這些既想盡到一份責任，也是說給自己聽的，幾年前下決心把煙戒了，但小酒還保留著一點嗜好。怎麼選擇，各人有各人的想法，但追求健康生活是每個人都不反對的吧。讓我們共勉。

時空通訊

這個問題是一個常見的專業與民間較真的問題，很多人都會拿身邊的人舉例，認為抽菸喝酒沒事，甚至能長壽。但其實我們說一種暴露（例如香菸或者酒精）是導致某種問題的原因，並不是說你被暴露了就一定會導致這種問題，因為我們把所有可以升高某種疾病發病率的因素都稱之為病因。用通俗的角度來說，我們都知道開車是事故率最高的交通方式，不過是每一個若你身邊都有因為開車死亡的呢？難道說我身邊沒有車禍的人，我就可以隨便走路隨便開車了麼？這就是總體與個例之間的關係。

其實從另外一個比較遠的角度也能說明問題，我們有很多人都喜歡打網遊，尤其是卡牌式的遊戲，花費時間金錢在所不惜。這就是因為在這裡只要我們付出，就會有所回報，但現實社會中是一定出現這種關係的麼？

下來我們進入主題，由於題主問的是抽菸和飲酒對壽命的影響，所以我們必須依靠研究資料獲得相關的關係，下面我將分別列舉2017年和2018年在中華流行病學雜誌發表的2013年中國人群飲酒與吸菸對期望壽命影響的研究，這也是國內目前最大的兩組研究。

1.吸菸與預期壽命

2.飲酒與預期壽命吸菸有害健康應該是大多數人的共識，但是飲酒不同，目前很多人都信奉者少量飲酒有益健康的觀點，那麼實際情況是什麼樣的呢？

從這個表中我們能發現每日少量飲酒（不超過1兩半白酒）的確可以降低缺血性心臟病、缺血性中風的發生率，但是即使是少量飲酒會增加各種癌症、癲癇、腦出血、肝硬化等疾病的發生率。從統計結果來看2013年中國居民飲酒的確避免了7.65萬人死亡。

不過卻導致了38.12萬人的死亡，飲酒導致死亡最多的為出血性腦卒中(9.71萬)、肝癌(8.82萬)、肝硬化(6.14萬)和 食道癌(4.87萬)，避免了6.85萬缺血性心臟病、0.49萬缺血性腦卒中和0.31萬糖尿病可能造成的死亡。

飲酒給我國居民造成0.43歲的預期壽命損失。若避免飲酒，西部地區居民獲益最多，期望壽命能增加0.52歲。

儘管飲酒對降低缺血性心臟病和腦卒中以及糖尿病死亡具有一定的保護作用，但總體而言，飲酒仍然是影響中國居民死亡和期望壽命損失的重要危險因素。同時世界衛生組織也從來沒有提倡過適量飲酒有益健康的觀點。

綜上所述，從科學化的大數據來看，無論是吸菸還是飲酒都會影響我們遠期的壽命，包括越來越多的研究也支持儘早戒菸以及不要以健康目的去飲酒。

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馮生健談

人的壽命的長短，是取決於多種因素的，有很多不是人為可以干預的。但是，也有一些是可以人為的去避免的，就像吸菸飲酒一樣，我們知道吸菸有害健康，過量飲酒，對健康也是有傷害。因此，在我們的生活當中，就需要避免去吸菸，也是需要做到適量飲酒。身體是自己的，不是別人的，一定要學會愛惜自己的身體，不要做傷害自己身體的事情。抽菸喝酒對身體健康有影響，那麼對於人的壽命，當然也是會有影響的。

可以從吸菸的危害說起，吸菸的危害主要體現在以下幾個方面：

一、吸菸容易出現動脈粥樣硬化，還容易誘發冠心病，高血壓，血管閉塞性脈管炎。

二、吸菸容易誘發喉炎喉癌，過度吸菸可引起急性喉炎，慢性喉炎，長時間的炎症刺激也是容易出現惡性病變的。

三、長時間的吸菸對於胃功能也是有損傷的，吸菸也可能損害粘膜血液循環，進而損害粘膜防禦屏障，引起消化性潰瘍病。

四、長期吸菸可導致大量的口腔疾病，如唇癌，口腔白班，白色念珠菌感染，口腔黏膜色素沉著，口腔異味。

五、吸菸容易造成慢性支氣管炎，吸菸者患病率比不吸菸者高2-10倍，患病率和吸菸量呈正比。

六、吸菸最傷的是肺功能，吸菸對氣管的損傷導致氣管管壁構破壞以及纖維化為主的增生，導致氣管管壁增厚。

過量飲酒也不好，過量飲酒的危害主要有：

一、飲酒對收縮期和舒張期血壓都有影響。過多飲酒後的興奮期，血管會收縮，外周血管的阻力增加，加重心肌的耗氧和心臟負擔，使心排血量下降。血壓上升的程度和飲入的酒量一般是成正比的。

二、飲酒容易出現心肌病，長期大量飲酒將損害心肌細胞，久之，心臟會肥大、擴張，心肌收縮力減退，心排血量降低甚或心力衰竭，還可發生心律失常，臨床上稱之為酒精性心肌病。

三、飲酒容易出現高血脂，這樣是會誘發動脈硬化和冠心病。

四、飲酒是容易出現胃部疾病，尤其是暴飲暴食，食用過熱或刺激性食品以及烈性酒所致急性刺激性胃炎。

五、慢性酒精中毒引起脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化。

由些可見，吸菸飲酒，對身體健康極為不利，尤其是吸菸，如果控制不當，誘發身體各種疾病，的確是會影響到生命質量，危及到壽命的。

家庭醫生在線

人的壽命長短，不取決於抽菸與喝酒。但抽菸與喝酒能影響人的壽命。

其實這屬於老生常談，本不需要進一步解釋，但是最近卻有一些高水平的文獻報道了飲酒與吸菸對人體的傷害。

酒精

酒精的代謝產物乙醛是酒精緻癌的罪魁禍首，屬於一級致癌物。

乙醛能使DNA發生嚴重損傷，導致人體最重要的染色體不穩定。而且乙醛還能阻礙DNA的修復，也就是說損傷多了，修復少了，後果就是致癌風險提高4~9倍。研究中也發現乙醛對造血幹細胞有巨大影響，長期飲酒，造血系統會出問題。

所以喝酒這事兒，寧願沒朋友，能不喝就不喝，肯定還有執迷不悟的人，那就把生命獻給科研事業，留給後人一些飲酒傷身的數據吧！

吸菸

對於香菸中的焦油和尼古丁，早已經被列為致癌物了。

直接接觸的整個呼吸道，包括口腔，咽喉，支氣管、肺臟均會無一倖免。甚至心臟，食道、肝臟、大腦等器官，以及內分泌系統、生殖系統等也會受到影響。

慢性阻塞性肺疾病發病率與吸菸的量直接正相關。就拿氣體交換最重要的肺臟來說，長期吸菸，肺組織逐漸纖維化，併發生癌變。90%的肺癌死亡率是由吸菸所導致。這個數字還夠不驚人嗎？

長期抽菸這事兒，雖即使壽終也不發病，仍然會在年紀稍大一些的時候，會明顯感覺呼吸困難。所以吸菸影響人的壽命程度到底有多大，就看你的肺部承受能力有多強了。

情況不同，不可橫向比較

每個人的情況均不同，體質不同，耐受程度不同，生活方式等都不同，不能橫向進行比較。比如常聽到的誰誰誰抽了一輩子煙，喝了一輩子酒，活到了90歲等等。殊不知，這人不抽菸不喝酒可以活到100歲！

所以，人的壽命不能單純以抽菸、喝酒來決定，抽菸、喝酒不會決定人活到多少歲，但是能縮短人的壽命是肯定的。因為當這些因素對人體的傷害超過機體修復能力的時候，就是永久性的損害，這種損害的累積只是時間問題。

【不藥不藥】簡介

清華大學博士，主管藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！

關鍵字: 喝酒 健康 科學