___Mary
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臥室是我們日常休息放鬆的地方，無論是牆面的顏色又或者是燈光的選擇，都會直接影響我們的居住感受，中性、暖色會讓我們感覺到溫馨舒適，有助於催眠的效果。下面就分享一些臥室牆面的裝飾顏色，希望對大家有所幫助。
灰色
灰色屬於中性色，色彩飽和度以及明亮度都比較低，比較柔和悅目溫馨素材，有助於放鬆和提高睡眠質量。
綠色
綠色屬於大自然的顏色，給人親近質樸的感覺，不刺眼不張揚，感覺舒適有助於減輕工作壓力，放鬆自我從而獲得良好的休息。
藍色
淺藍色屬於天空和大海的顏色，用於臥室的話，具有消除緊張情緒，減輕頭痛發熱，治癒失眠的效果，藍色給人一種寧靜優雅的感覺。
黃色+白色
暖色系的黃色加上昏黃的暖色燈光，營造一種昏昏欲睡的溫馨環境，讓人能夠放下工作的壓力，真正得到身體以及精神上的休息。
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臥室作為我們休息的地方，除了要溫馨美觀以外，有助於睡眠也是非常重要的。如何將臥室打造的更有助於睡眠？這個相信是睡眠不好的朋友都非常關心的問題。這個問題首先要從臥室的顏色出發。
臥室顏色的選擇影響了我們睡眠的質量。.臥室顏色選擇過深，容易讓人產生壓抑感，使人心情低落。反之臥室顏色選擇過亮則容易產生視覺疲勞，久而久之讓人心情煩躁。這些都是不利於我們提高睡眠質量的。所以對於臥室顏色的選擇，柔和的顏色更為適宜。
臥室選擇藍色，非常有利於睡眠。首先藍色是一個平靜而柔和的顏色。在視覺上不會因為顏色過亮而產生視覺的疲勞，同時藍色更是給予人正能量的感覺。大海，藍天，這些都是讓人心曠神怡，自由自在的美好向往。所以睡眠不好的朋友不妨將臥室刷成藍色，搭配白色的傢俱，形成藍白的對比，美觀度也相當不錯。
和藍色類似的，還有淡紫色。淡紫色讓人有種寧靜，放鬆心情的感覺。就像走進了一片薰衣草園，讓人放下一天的勞累，緊繃的神經也得到舒緩。這或許就是紫色的魅力。所以，將房間佈置成紫色，也是對睡眠非常有幫助的。而這個柔美的色系，就非常適合女孩子的臥室使用了，不僅有利於睡眠，同時也有種浪漫的情調。
除此之外，臥室刷成綠色也是一個非常不錯的選擇。綠色讓人聯想到萬物生長，生命力。這份正能量就讓人無法抗拒。同時，綠色色系柔和，對於眼睛也是非常有幫助的。臥室使用綠色，柔和的綠色下，讓人心情平靜，快速進入夢鄉。
太平洋家居網
最近，英國著名的連鎖酒店Travelodge
先後對幾千個住客進行了一份數據調查，
研究的內容是
不同色彩給臥室的感受是什麼樣的，
並且得出以下幾個精彩結論。
藍色 平均睡眠最長
在幾千份調查問卷中，
Travelodge發現最適宜睡眠的臥室色彩是藍色，
讓人的睡眠時間最長。
還有研究表明，
控制大腦生物鐘的細胞對藍色最為敏感，
藍色還能降低人的心率和血壓。
藍色的臥室還可以讓人在醒來的時候感到快樂，
所以也是可以讓起床氣最小的色彩。
黃色 睡眠質量排名第二
黃色是明亮的色彩，
黃色+白色的搭配可以讓人的睡眠質量很高，
還可以給人很強的放鬆感。
不過還是有點詫異黃色居然可以排名第二！
綠色 22%人們喜歡綠色臥室
綠色是睡眠質量排名第三的臥室色彩。
因為綠色的自然感和輕鬆感
都會讓人身心得到最好的休息，
並且在綠色的環境中醒來
會覺得神清氣爽、精神抖擻。
橙色 促進消化的作用
研究發現，
橙色居然有增加血液循環、促進消化的作用，
如果你喜歡在晚餐的時候飽餐一頓，
那麼選擇橙色的臥室就可以讓身體消化的更好，
獲得更好的睡眠質量了。
紫色 最不適合睡眠的色彩
很多人喜歡紫色，覺得它高貴大氣，
其實紫色是不適合睡眠的色彩。
研究表明，紫色的臥室，
平均睡眠時間不足6個小時，
它對視覺刺激非常大，
不但會讓大腦無法放鬆，
在睡眠中還容易被夢困擾！
深棕色 孤立和不安
深棕色很百搭，但不適合用於臥室。
在深棕色的環境中，
人們很容易產生孤立感、無助感和不安感。
灰色 引起網購慾望的臥室色彩
灰色是近幾年非常流行的色彩，
但是用於臥室簡直就是男同胞們的“悲劇”，
因為研究表明，如果在臥室使用灰色，
會引發女性的網購慾望！
所以，心機BOY，你們看著辦吧！
紅色 最不想啪啪啪的色彩
中國人喜歡在結婚的時候使用紅色，
結果在調查結果中顯示，
紅色是最不適合啪啪啪的色彩，
紅色是最不讓人覺得SEXY的色彩，
還會給人煩躁的感覺！
所以有老公的小夥伴趕緊換下來你的紅色床品吧！
路與家居
管裝修還是家居裝飾，家中的哪個部分是你最為重視的呢？首當其衝的一定是客廳，畢竟面子還是很重要的。當然我們的臥室也是絕對不能忽視的。
人生的三分之一的時間，我們幾乎是在臥室度過，臥室是一個人最後的避風港，也是每天的加油站，臥室內的環境情況會直接關係到一個人的休息和睡眠質量，並且會影響我們的心情。
接下來，我們就來一起看看國外設計師通過不同色彩的臥室裝飾手筆，這些不一定能你完全參照，但可以給你裝扮臥室時，帶來一些靈感。
天藍色
天藍色
蘋果綠
藍色花卉
黃色、棕色和粉色
紫丁香
綠色和格子
陽光黃
紫色和綠色
藍色和紅色
紅色和奶油
紫色
水族
芥末和翡翠
馬沙拉
豌豆綠
紅陶
柑橘
黃油黃
藍色和紫色
草綠色
森林綠
金黃色
灰藍色
春綠和蔚藍
孔雀藍
黃綠色
三文魚紅
粉紅色和藍色
橙色
海軍藍和深紅
帕諾家居奧特萊斯
臥室是人們一天中使用時間最長的地方，所以在裝修設計上很多人都會尤其下功夫。你還在糾結到底該把自己的臥室裝修成什麼樣嗎？想要一個舒適溫馨的臥室可以從以下三個方面著手！
1、在客廳窗邊規劃臥榻，不僅增加客廳的使用彈性，更可藉由臥榻的線條，延伸從餐廳望向客廳的視覺長度。
2、裝修設計首選的臥室床上往南走北。然後床不應該放在梁下，以免引起抑鬱，風水上也有禁忌。鏡子也不能根據床第，否則睡眠易受干擾。略高於床床邊的桌子上，它會帶來的安全感。
3、在做傢俱擺放佈置之前，要先了解到關於臥室常用的傢俱尺寸都有哪些，這樣有利於最大限度的提高傢俱的使用率，也能給臥室爭取更多的活動空間。
臥室是供人歇息的中央，安置的能否妥當直接影響抵家人的心境，而文雅共同、簡約明快的臥室，給人的視覺審美上就有一種神韻無量的力氣，臥室也是整套房子中最公家的機密空間，能夠完整依據自個的設法主意和喜好來設計。
養花站
選材
吊頂：臥室作為睡眠休息的場所，著重營造溫馨舒適的氛圍，建議在方面吊頂少做複雜花哨的造型，使用石膏板厚一點的吊頂或者在房頂中間層加上一些隔音效果好的吸音棉、泡沫板等，隔絕來自樓上的吵鬧聲。
牆面：牆面裝修在臥室上我們關注的是隔音效果和色彩選擇兩方面。對於選擇情面裝修方式上，可以選擇環保的乳膠漆粉刷，也可以選擇無紡壁紙裝點，但最好不要選擇瓷磚，因為外表冷硬，所以最好不要用於臥室。至於隔音方面，如果房子不是位於鬧市區，不必費力做四面的隔音牆處理，只需要在床頭做個軟包作為吸收噪音即可。
地面：臥室鋪貼地板是最適合不過的了，最佳的是靜音又舒適的軟木地板，在臥室裡鋪滿軟米地板，然後在床邊添加一塊地毯，臥室立馬舒適又安靜。
門窗：臥室門是經常活動的出口，在隔音是鍾中之中。在選擇門的時候，注意挑選密實的實木門，門芯越密實，隔音效果就越好。窗戶的話，鋁合金和塑鋼窗框，搭配夾膠玻璃、真空玻璃，隔音都是極好的。
色彩
淺橘黃色——誘發食慾，有助於鈣質吸收
像老人居住的房間就適合這個顏色，可以誘發食慾，有助於鈣質吸收，使人精神振奮，心情愉悅！另外藍色系，也可以幫助緩解頭疼、失眠、精神緊張。
紅色——失眠、神經衰弱、心血管疾病及忌用
婚房佈置主要以紅色為主，一是為烘托喜結良緣的歡慶氣氛，二是濃豔的紅色刺激神經系統，增加腎上腺激素分泌，增加血液循環。但患有心血管疾病的人不宜居住在紅色氾濫的房間裡，因為紅色接觸過多，容易引發人的焦慮清晰。
藍色——電腦、白領族適用
藍色有鎮靜的效果，如果家裡有高血壓、心臟病的人安置在淡藍色房間裡，血液流速變慢，血壓下降，脈搏容易恢復正常，同時也適合用腦過多的白領一族。
紫色——維持體內鉀的平衡，有安神的作用
紫色有安神的作用，但對於運動系統和心臟系統有壓抑作用，有心臟病的人慎用紫色。
粉紅色——孤獨症、精神壓抑者適用
發怒的人觀看粉紅色，情緒很容易平靜下來，因為粉紅色使人腎上腺分泌變少，情緒趨於穩定，所以有孤獨症、精神壓抑者不妨選擇這樣的房間。
室內燈光
燈光可以改變房間的氣氛和個人感覺，臥室是用來休息的地方，燈光應以柔和為原則。
按照的這個原則來講，臥室裡的燈光不宜過多，光源也不可直射整個空間，可以使用小巧的壁燈、落地燈或者嵌入式燈帶，營造溫馨柔和的氛圍。為了使用方便，需要臥室安一個雙控開關，人不用起床，就能關閉房間裡的燈。
儲物
年輕人，趨於多樣化
年輕人衣物既多又雜，經常換來換去，因此，在整面牆上佈置上一個大衣櫃可以存儲一年四季的衣物，一體化的推拉門，又不耽誤拿取的方便。
由於老年人疊放衣物多，掛件少
在原來大衣櫃的基礎上，可以多做層板和抽屜，常開啟的抽屜不要設計過低，以免老人蹲下拿取不方便。
兒童房的衣櫃要從長遠考慮
小孩的小時候衣服以疊放為主，但是因為小孩成長速度很快，在設計衣櫃的時候應該考慮長遠一點，把未來5-10年的變化都涉及進去，在衣櫃的要求上除了有疊放衣物的位置也應該有掛房區域。並且由於兒童的玩具、書籍等雜物居多，建議考慮多功能的衣櫃。
床品
隨著現在人對生活品質的要求越來越高，臥室床品不僅僅是是滿足睡眠而已，甚至還兼顧了娛樂工作的功能，增加臥室的舒適感和放鬆感。
對於被子來講，我們需要選擇填充物是健康無味的，其次是抱起來而且選擇保溫性好的。同時也要注意與枕頭的搭配。選枕頭，應該在不同的年齡段搭配不同的枕頭，一般來講，枕頭受壓後應有的厚度，要與側臥的肩膀高度相同。但是根據枕頭材料的不同，承託力和柔軟度也不同。因此我們要看枕頭高度和柔軟度的綜合感受。
床的款式主要木質和軟包兩種。木質床造型多樣，床頭變化最多。有的體現床板的木紋和拼花，有的體現精緻的雕刻，有的就是為了呈現一個造型。而軟包雖然沒有那麼多花招，卻以舒適的頭靠，溫暖的視覺感受深受人們的喜愛。另外，軟包床頭的厚薄不同，高低不同，顏色和麵料不同，都能製造出獨一無二的定製床嗎，滿足部分人個性化的需求。
最適合自己的床墊
提供安逸的睡眠環境，是床的頭等大事，為了床在舒適再舒適一些，不用材料的床墊湧向市場，有常見的彈簧、獨立袋裝彈簧、乳膠以及太空材料，還有海綿、羊毛、馬尾毛等多種填充物，我們在選擇床墊的時候，可以親身去感受一下，從頭、頸、腰、臀、小腿、腳跟等部位體驗床墊的軟硬度，如果喲充分的支撐感，那麼這個床墊就是比較適合自己的。
易百裝飾
臥室是辛勞一整天后，回到家裡休息睡覺的地方；它的氛圍決定著睡眠的質量，進而影響著第二天起來後的戰鬥力；而除了床、地板與衣櫃等傢俱，牆面也是決定臥室氛圍的一大因素之一，今天就來跟大家分享一下關於臥室牆面顏色，相信會給你帶來一些靈感啟發！
經典留白
白色作為一種經典流傳的顏色，是一種實用又耐看的顏色；而且後期拓展也比較強，比如要裝投影儀的時候，白牆可以直接投影，無需另外裝幕布；所以各位如果糾結牆面什麼顏色好的，乾脆就刷白色簡單又大方！
高級灰
灰色作為簡約時尚的經典色，非常耐看。不過灰色要刷得高級並不容易，這很講究整體氛圍的色調搭配，不然容易顯得壓抑，通常灰色牆面會搭配一些比較活躍的軟裝；所以用灰色牆面的臥室，可以在床單、窗簾等軟飾採用比較活潑的色調。
藍色浪漫
藍色是一種比較安靜清新的色調，可以搭配出一種獨特的浪漫氣息。一般這種顏色是用在兒童房比較多，同樣這種顏色用在主人房等臥室空間裡，效果也是相當不錯的，氛圍很祥和舒適。
粉紅佳人
從“粉紅佳人”這個詞看就很輕易能感受到粉紅色一般是比較適合女性的，一般也是用在女孩房裡面。當然一些成年比較夢幻類型的女生也喜歡把臥室裝成粉紅色，效果相當的浪漫可愛。
黃色溫馨
黃色是一種較為暖的色系，效果一般都比較溫馨。不過臥室作為人休息的空間，建議不要選擇過於深、刺眼的黃色，會讓人神經興奮，不宜於睡眠空間。
清新綠意
綠色是充滿生活力的清新色調，可以讓人感受輕鬆舒適。把臥室刷成綠色的，讓自己躺在春天裡，舒服、輕鬆、享受，充滿愜意的空間裡。
“看完了前面這幾種常見的臥室牆面顏色，大家可找到自己喜歡的色調了嗎？”
裝修PLUS
心理學解析：
人們的切身體驗表明，色彩對人們的心理活動有著重要影響，特別是和情緒有非常密切的關係。 在我們的日常生活、文娛活動、軍事活動等各種領域色彩都在影響著人們的心理和情緒。各種各樣的人：古代的統治者、現代的企業家、藝術家、廣告商等等都在自覺不自覺地應用色彩來影響、控制人們的心理和情緒。人們的衣食住行也無時無刻不體現著對色彩的應用：穿上夏天的湖藍色衣服會讓人覺得清涼，人們把肉類調成醬紅色，會更有食慾。
心理學家認為，人的第一感覺就是視覺，而對視覺影響最大的則是色彩。人的行為之所以受到色彩的影響，是因人的行為很多時候容易受情緒的支配。顏色源於大自然的先天的色彩，藍色的天空、鮮紅的血液、金色的太陽……看到這些與大自然先天的色彩一樣的顏色，人們自然就會聯想到與這些自然物相關的感覺體驗，這是最原始的影響。這也可能是不同地域、不同國度和民族、不同性格的人對一些顏色具有共同感覺體驗的原因。 比如，紅色通常給人帶來這些感覺：刺激、熱情、積極、奔放和力量，還有莊嚴、肅穆、喜氣和幸福等等。而綠色是自然界中草原和森林的顏色，有生命永久、理想、年輕、安全、新鮮、和平之意，給人以清涼之感。藍色則讓人感到悠遠、寧靜、空虛·寒冷等等。 隨著社會的發展，影響人們對顏色感覺聯想的物質越來越多，人們對於顏色的感覺也越來越複雜。比如，對於綠的感覺體驗，經歷過“文化大革命”（綠色和文革沒有什麼特殊的聯繫）與沒有此經歷的人的感覺是一不一樣的。
對色彩與人的心理情緒關係的科學研究發現，色彩對人的心理和生理都會產生影響。 國外科學家研究發現：在紅光的照射下，人們的腦電波和皮膚電活動都會發生改變。在紅光的照射下，人們的聽覺感受性下降，握力增加。同一物體在紅光下看要比在藍光下看顯得大些。在紅光下工作的人比一般工人反應快，可是工作效率反而低。
與紅色相反，綠色則可以提高人的聽覺感受性，有利於思考的集中，提高工作效率，消除疲勞。還會使人減慢呼吸，降低血壓，但是在精神病院裡單調的顏色，特別是深綠色，容易引起精神病人的幻覺和妄想。
藍色是靈性知性兼具的色彩，在色彩心理學的測試中發現幾乎沒有人對藍色反感。明亮的天空藍，象徵希望、理想、獨立；暗沉的藍，意味著誠實、信賴與權威。正藍、
寶藍在熱情中帶著堅定與智能；淡藍、粉藍可以讓自己、也讓對方完全放鬆。藍色在美術設計上，是應用度最廣的顏色；在穿著上，同樣也是最沒有禁忌的顏色，只要是適合你「皮膚色彩屬性」的藍色，並且搭配得宜，都可以放心穿著。想要使心情平靜時、需要思考時、與人談判或協商時、想要對方聽你講話時可穿藍色。 安靜閒暇！
典雅中蘊含安定、沉靜、平和、親切等意象，給人情緒穩定、容易相處的感覺。沒有搭配好的話，會讓人感到沉悶、單調、老氣、缺乏活力。當需要表現友善親切時可以穿棕褐、咖啡色系的服飾，例如：參加部門會議或午餐彙報時、募款時、做問卷調查時。當不想招搖或引人注目時褐色、棕色、咖啡色系也是很好的選擇。 此外，其他顏色如橙色，在工廠中的機器上塗上橙色要比原來的灰色或黑色更好，可以使生產效率提高，事故率降低。可以把沒有窗戶的廠房牆壁塗成黃色，這樣可以消除或減輕單調的手工勞動給工人帶來的苦悶情緒。
希望大家能告知身邊的朋友，顏色的重要性！
食療治癒失眠：
1、酸棗仁
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。
酸棗仁主要是通過調節人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，且很少產生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，則血歸脾而五藏安和，睡臥自寧。酸棗仁最好搭配其他的安神中藥（如桂圓、百合、茯苓、枸杞、小麥等）製成桂圓百合棗仁茶，堅持3-10天都能明顯改善睡眠。
2、蓮子
蓮子味甘甜，性平和。能補益脾胃、養心安神，素有“脾果”之美稱。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心鹼、荷葉鹼、木樨甙等，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。
另外，百合味甘性寒，歸心、肺經，能養陰潤肺、清心安神，用於失眠多夢，精神恍惚。因而把蓮子和百合兩者結合起來煮粥，對治失眠多夢效果更佳。取蓮子心適量水煎，放鹽少許睡前服，對眩暈、心悸、失眠、多夢者療效顯著。
3、核桃
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
4、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時後即可入眠。
5、小米
小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。小米性微寒，味甘。其功用在於健脾、和胃、安眠。
小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
6、桂圓
桂圓又名龍眼。性味甘溫。能補益心脾、養血安神。營養價值極高，果肉中含糖量達17％，粗蛋白15％，此外，尚有礦物質和多種維生素，為性質平和的滋補良藥。
研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。桂圓吃法有很多，一般可單用或與白糖蒸熟同吃。煎湯時可用10—50克。
從食療入手，希望大家能有一個好的睡眠!
無處不經濟
臥室是家庭住宅中私密性要求最高的場所，其色調選擇以私密和安靜為前提。一般臥室的色彩最好偏暖、柔和些，以利於主人的休息。傢俱如果色重，牆面顏色要很淡；若傢俱色淡，牆面適宜用與傢俱色彩類似對比色加以襯托。
色彩與健康關係大，近年來，各國科學家和心理學家對顏色進行了深入細緻的研究，並且得出了“顏色能治病”的結論。試驗表明：五顏六色的生活用品和傢俱擺設，將會成為一種有益健康的“營養素”，反之，則對健康不利。
建議你可以用淺藍色！因為藍色可以促進人們的睡眠。
藍色是博大的色彩，天空和大海這遼闊的景色都呈蔚藍色。
藍色表達著深遠、永恆、沉靜、無限、理智、誠實、寒冷的多種感覺。藍色會給人很強烈的安穩感,同時藍色還能夠表現出和平、淡雅、潔淨、可靠等。
同時藍色能調節體內平衡，在寢室使用藍色，可消除緊張情緒，有助於減輕頭痛、發熱、暈厥失眠。藍色的的環境使人感到幽雅寧靜。
喵喵大雜燴
一個好的寢居環境除了需要合適的床具以外，色彩的影響也是尤為重要，那麼臥室牆漆的顏色究竟應該如何選擇才更加有利於我們的生活呢？因為臥室是家庭住宅中私密性要求最高的場所，所以其色調選擇首先要以私密和安靜為前提。選擇淺綠、淡藍等自然、清新的顏色，能使人心情愉悅；
1，選擇淺綠、淡藍等自然、清新的顏色，能使人心情愉悅；
2，據瞭解紫色是最利於休息和睡眠的顏色，也是最夢幻的顏色;但有心臟病的人卻不適合使用紫色，因為紫色比較慵懶，會壓抑運動神經，不利於病人的健康。
3，顏色太鮮亮也不好，時間一長，會造成視覺疲勞，使人心情煩躁。
4，比如藍色，他是一種博大的色彩，天空和大海這些遼闊的景色都呈蔚藍色，所以當我們看到藍色會自然的引起遐想，藍色的的環境使人感到幽雅寧靜，可以促進人們的睡眠，同時藍色能調節體內平衡，在寢室使用藍色，可消除緊張情緒，有助於減輕頭痛、發熱、暈厥失眠。
6，色彩是表現風格的一個重要元素，臥室要和整體風格保持統一，才不會顯得突兀。這個是選擇牆面顏色時最應該考慮的因素。如果家裡採用中式風格的裝修，那麼牆面顏色就要選擇淺色的/素雅的。一般重視裝修會採用白色為主色調的牆面或是白色為底色牆紙，也可以採用淺米色或是淺香檳色。
7，當然配色的方法還有很多種，這裡主要介紹的只是一些常見色彩的特性，具體的搭配還是要根據你自己的性格和愛好來選擇，也希望這些對你有用。
