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世界盃看球健康指南，請查收！
2018 年俄羅斯世界盃開賽，本次世界盃球賽時間以上半夜為主，最晚不過凌晨 3 點，但是白天上班的你，晚上看球，你的身體還是會抗議的，這裡有一份世界盃熬夜看球健康指南要送給大家，請查收。
保護頸椎，坐姿比睡姿觀賽更適宜
半夜或者凌晨的直播，
是 " 葛優躺 " 呢還是坐起來？
這個決定，對於很多球迷來說是非常關鍵的，關係到頸椎的健康問題。躺在床上看球賽，無論採取何種姿勢，相對於坐位，頸部肌肉更放鬆，一旦賽場上進球，球迷激動興奮改變體位的時候，很容易引起頸部肌肉扭傷、甚至頸部關節輕度錯位，從而導致頸椎疾病。
不良姿勢是誘發頸椎病的重要因素。熬夜看球最好還是坐在沙發上，網上觀賽也宜採用坐姿。
有頸椎病的球迷，在比賽間隙注意活動一下頸部，使局部的肌肉和關節得到放鬆和休息。
伸懶腰是放鬆頸部乃至整個胸腰椎肌肉的好辦法之一，另外不妨多做做深呼吸，活動一下頭部，對頸椎都是有好處的。
熬夜看球，問問眼睛是否願意
連續看球賽，眼睛易疲勞，容易出現眼睛乾澀，眼脹痛等症狀，提醒球迷們，比賽間隙可以閉目養神。
此外，部分球迷因半夜看球怕影響家人休息，大多把燈光熄了，電視音量調得很低，然後近距離觀看，電視與室內環境反差大，更容易引起視疲勞。
應該注意適當調節，合理安排看電視時間，不要連續幾場球賽不間斷地觀看。看電視時應與電視屏幕保持不少於 1.5 米的距離，比賽間隙多閉目養神，給眼睛一些休息的時間。
戴眼鏡者要定時摘下眼鏡，讓眼睛得到休息；每隔一段時間，做一次眼保健操，這樣有利於眼睛的保護。
不要太激動，小心心臟抗議
看球時不宜過分激動，要控制好自己的情緒，提醒特別是有心臟病史的親們，情緒不要有大的波動，以防發生意外。
啤酒與小龍蝦是標配？胃和腎臟同時說 "NO"
原本熬夜看球，正常的作息時間已經被打亂了，如果在不該進食的時候喝啤酒吃小龍蝦，或者其他食物的時候，胃和腎臟不抗議才怪呢。
人體消化系統的生理功能都有一定規律，最好不要打亂這種規律。如果熬夜看球，可以進食一些有營養易消化的食品補充能量，但喝啤酒、吃小龍蝦，則是一個錯誤的選擇。
特別是喝冰鎮的啤酒，因為冰涼的啤酒會刺激胃腸道，導致胃部遇冷收縮處於缺血狀態，使腸胃抵禦病菌的能力下降，容易引發腸胃道疾病。
同時，觀球賽的時候，容易不知不覺喝多吃多，對腎臟來說也是一個負擔，吃龍蝦導致急性腎衰竭的報道並不少見。
所以大家在看球的時候一定不要忽視自己的身體健康哦！
享受此待遇的還包括：豐潤、遵化、遷安、遷西、灤縣、樂亭、路南、路北、高新、開平、古冶、豐南、曹妃甸、南堡經濟開發區、漢沽等地的患者。
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