西瓜是夏天最常吃的水果，姜棗茶是夏季養生最常被提到的食療。
這兩樣東西一寒一熱，背道而馳， 到底哪個才是最適合夏天的？或者有各自的適用人群？
▼
先說說姜棗茶
為什麼夏天這麼熱，還要這樣熱性的東西？
是因為在夏天氣血是往體表走的，所以夏天汗很多；冬天人的氣血是往體內走的，所以冬天不太容易出汗。
這和天地的能量模式是一體的。
冬天熱量收回地下，所以地下熱，而地上冷，樹的能量也回收根部，樹也掉葉子；秋天溫度十來度，樹是掉葉子的；而春天十來度，樹長葉子，這裡面就是這個能量運行的作用；
人的身體與天地相應，也是冬天內熱而外寒，夏天外熱而內寒。這就是夏天需要喝姜棗茶的原理。
▼
那夏天吃西瓜會不會是一個壞習慣？
可以說，對於相當多的一部分人是壞習慣，但是對於少部分人來講又可能是一個好習慣。
雖然說夏天體內寒，但是個體是有差異的。對於身體素來偏熱的人來說，因為夏天溫度高，往往裡外俱熱，更熱。
也可以這樣說，夏天容易產生兩種極端的情況——體內寒的人會更寒，體內熱的人會比平時更容易熱。
所以，夏天在區分寒熱這個問題上，如果弄不好的話，是很容易引起健康問題的。在這裡教一下大家怎麼樣來區分身體是寒的還是熱的。
什麼是偏熱的人？
諸如口渴、口黏膩；
胃口特別好、喜歡喝冷水；
午後犯困；
皮膚粗糙肉橫；
大便臭、打屁多這樣一些現象；
一般來講是身體偏熱的人。
當然，常見的怕熱和心煩可以體現一個人偏內熱，但有些時候，身體不熱的人，甚至偏寒的人也能表現出這兩種狀況，所以這兩個症狀單獨拿出來是不能直接判斷的，必須和前面的條件合參。
身體熱的人，夏天適當吃西瓜是可以的，能夠解熱補津液。但不可多食，西瓜畢竟是生冷寒涼之物，脾胃的基本屬性還是喜溫的。
什麼是偏寒的人群呢？
喜歡喝熱水，一喝涼的胃就不舒服；
怕風，怕冷；
上午容易沒精神；
面色淡白無華，皮膚顯薄怯之相，胃腹發涼喜溫喜按。
這樣的人是身體偏寒，偏氣血虛的。這種人就是姜棗茶的適應範圍。
按照這兩種方式來檢測，你就能夠大致知道自己的身體是屬於哪一種情況了。
夏天還有一種很常見的情況：
胃部發悶發脹、口渴又喝水不多；
容易感覺到噁心和不想吃飯；
頭暈腦脹，面目如裹，清竅不開，小便偏少；
但寒熱證感覺又不明顯。
這是以暑溼為主的情況。
如果出現這種狀況，西瓜和姜棗茶都不適用，也就是斷為寒或熱皆不準確，更不適合甜膩之物。
適宜服用藿香正氣水，它是一種辛香的發散劑，散身體的溼濁。
這一類情況的人，也可以稍吃一點辛辣的東西，花椒、辣椒之類，比姜棗茶適用。
還有一種夏天化溼濁的方法：
是我自己常用的，就是用白蔻和綠茶泡水。
白蔻辛香化溼化濁膩；
綠茶香淡微苦，
既能利小便除溼，也能清涼解熱。
這兩樣合到一起，寒熱不那麼明顯的人就都適宜，祛溼開竅的效果非常好。
夏天拿這個當養生茶喝，比補品強。還有些朋友反應，這樣喝有減肥的效果。
▼
夏天順勢而為
是解病的最好時機
夏天若能夠順勢而為，是養生最好的時機，順應不好傷人也最快。
只要能熟練掌握以上幾種方法，夏天養生並不難，甚至能調理好一些陳年的舊病，畢竟夏天的大勢是能量出表，汗多，出表都是解病的最好時機。
還需要提醒的是，夏天最好不要進補滋膩的東西，因為消化力弱，溼濁又盛，會適得其反。
從行為方式上來講，整個夏天適宜少吃東西，多靜養；天太熱的時候不適合劇烈運動，容易中暑，也容易汗出過多造成氣血虛。
如果要運動的話，早晨早一點，或者晚飯後。白天，特別是中午前後，儘量避開炎熱的太陽，在家裡靜養。
口述：劉希彥
文字整理：子開
－＝＝72物候元氣生活 ＝＝－
節氣•物候•草木•菜蔬•自然療法
“我希望，這裡有你想去的四季。”
閱讀更多 72物候元氣生活 的文章
