呀我被咬了
一盏茶的恬静
现在我知道几个穴位挺好的 ，手腕上的神门穴，内关穴 ，头上的百会穴，两眉间的:这个穴位名字一时叫不上来了，就两眉间，这几个晚上每个穴位摁100次，你可试试。
沐琴1
睡眠问题实则反映的是身体的整体健康状况。夜里的21点至23点，是三焦经巡行的时间，若三焦不通，则睡眠无望。23点至1点为胆经巡行时间，胆经通则睡眠安。1点至3点为肝经巡行时间，若肝火旺则睡眠质量肯定不行。3至5点为肺经当令，知道各经脉巡行时间，对照自己的睡眠障碍时间，破域，通经络为前提。再有多补充津液，让身体有足够的动力来维持脏器的运转也是保证睡眠的前提。
多运动，多喝热水，还你好睡眠。
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