每天喝好几杯水的你，可能并不会喝水！
在炎热的夏天，人体容易大量出汗，新陈代谢也随之加快，因此，补水养生便成为夏天的重中之重。很多人在夏天贪一时凉爽喝冰镇一类的饮料和食物来解暑解渴，殊不知这会使寒气入侵不能排出，潜伏在身体内遇冬则发。、
喝水的正确方法！
1.喝水适量。
2.宜早不宜迟。
3.夏天天气炎热，每天出汗量较大，在热的头晕转向的时候不能贪图凉快，喝冰镇水，刺激胃黏膜，冰镇水对我们的肠胃都有很大的伤害，切莫贪图一时痛快。
4.宜慢不宜快。
有人在口渴的时候会“牛饮”，很豪迈，很痛快，殊不知这“牛饮”也是不科学的，一口气大量喝水，不仅对胃造成饱腹感，有时严重还出现水中毒，这里所说的水中毒不是水有毒，而是指一下子过快摄入大量水，来不及排泄，摄入量高于排泄量，破坏了身体的水平衡，易出现头晕，呕吐等身体的不适，喝水还是要慢慢来，小口喝水。
5.宜淡不宜甜。
白开水是最好的饮料，人们认为白开水无色无味，没有营养，试想一下，空气，阳光都是无色无味，可是我们的身体恰恰需要这些无色无味的物质，对于甜饮料，暂不说它具有哪些营养价值，就里面的添加剂和糖已构成对我们身体的威胁，所以健康喝水还是喝白开水为好。
每天只知道抱着水杯喝水的你！水都白喝啦！由于工作，学习忙碌，大家经常忘记喝水。不妨下载一个可爱的喝水软件，提醒自己，还可以根据自身情况，知道科学的饮水方法。
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