每天喝好幾杯水的你，可能並不會喝水！
在炎熱的夏天，人體容易大量出汗，新陳代謝也隨之加快，因此，補水養生便成為夏天的重中之重。很多人在夏天貪一時涼爽喝冰鎮一類的飲料和食物來解暑解渴，殊不知這會使寒氣入侵不能排出，潛伏在身體內遇冬則發。、
喝水的正確方法！
1.喝水適量。
2.宜早不宜遲。
3.夏天天氣炎熱，每天出汗量較大，在熱的頭暈轉向的時候不能貪圖涼快，喝冰鎮水，刺激胃黏膜，冰鎮水對我們的腸胃都有很大的傷害，切莫貪圖一時痛快。
4.宜慢不宜快。
有人在口渴的時候會“牛飲”，很豪邁，很痛快，殊不知這“牛飲”也是不科學的，一口氣大量喝水，不僅對胃造成飽腹感，有時嚴重還出現水中毒，這裡所說的水中毒不是水有毒，而是指一下子過快攝入大量水，來不及排洩，攝入量高於排洩量，破壞了身體的水平衡，易出現頭暈，嘔吐等身體的不適，喝水還是要慢慢來，小口喝水。
5.宜淡不宜甜。
白開水是最好的飲料，人們認為白開水無色無味，沒有營養，試想一下，空氣，陽光都是無色無味，可是我們的身體恰恰需要這些無色無味的物質，對於甜飲料，暫不說它具有哪些營養價值，就裡面的添加劑和糖已構成對我們身體的威脅，所以健康喝水還是喝白開水為好。
每天只知道抱著水杯喝水的你！水都白喝啦！由於工作，學習忙碌，大家經常忘記喝水。不妨下載一個可愛的喝水軟件，提醒自己，還可以根據自身情況，知道科學的飲水方法。
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