感覺身材苗條的人怎麼吃也不胖，即使沒有運動身材也很勻稱。她們是如何做到呢？不要被表象給欺騙哦，背地裡她們為保持身材也是很努力的。這次來探個究竟，看看瘦的人都是如何保持身材的。
1.不多吃
瘦的人基本不會經常吃東西。除三餐正常飲食之外不會吃零食或者加餐等。嚴格控制多餘熱量的攝入。
並且吃飯的過程都認真咀嚼，保證在飽腹感前不吃過量的食物。
2.個人調整
被迫食用過量之後會進行短暫的絕食，幫助身體恢復，防止因為過量飲食導致肥胖。
不要光去關注瘦人吃的時候，要知道她們回家後都會聰明的進行個人調整，幫助保持身材和消除脂肪。
3.不在意體重
體重只是一個數值的顯示，並不能體現出身材的變化。
有的時候即使因為肌肉量的增加而導致體重變重，也沒有必要去過分的關注。因為肌肉可以促進代謝，變得不易胖，甚至外形顯得更瘦。
所以與稱體重相比照鏡子能更好的展現出身材的變化。
4.日常生活變成運動
無論是站著還是坐著都會挺直身體，防止駝背。這個姿勢可以簡單的瘦腹和豐胸，使身材線條變美。
日常走路或者爬樓梯時，都很在意運動的姿勢，讓每走一步都燃燒脂肪。即使沒有去健身房，一樣可以甩脂和瘦身。
還有最重要的一點就是懂得利用呼吸。經常性的深呼吸不僅可以瘦腹還能給身體輸送更多的氧氣，對提高代謝很有幫助，長期堅持可以變成易瘦的體質。
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