現如今，人們對於養生保健越來越關注，很多人也想要更好的養生，但是養生的方法對於每個來說都不是
千篇一律的，因為每個人的體質不同，所以要因人而定。
寒性體質是比較常見的一種，它有自己獨特的身體表現，大家可以對照一下自身身體狀況對比一下：
1、上廁所時有殘尿感，尿量很少，晚上常常往廁所跑，甚至有的時候可能會出現排尿困難，下腹部有抵抗感。
2、身體寒冷，特別是下肢，到了秋天，冬天晚上就冷的睡不著。
3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務，長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。
4、易上火，頭暈，口渴，一到傍晚，腳就有些腫脹。時常有疲勞，倦怠感。
寒性體質的人可能會比其他人更怕冷一些，特別是在冬天時候會比較難過，晚上怎麼睡覺腳都不會熱。那麼對於寒性體質的人群我們應該怎麼樣去調理呢？
1、經常敲打膽經
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實和下半身血液不暢有很大的關係，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。可以平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側凹陷處，進行推拉式按壓，按到有痠痛感即可。
2、腹部熱敷
對於寒性體質的人來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部，冬天出行可以在腹部貼上暖寶寶。
3、足部按摩
寒從腳起，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，足部的不少穴位對應不少器官，按壓能夠有效促進血液循環。、
4、多吃富富含維生素的食物
手腳冰冷與末梢血液循環有密切關聯，而補充維生素E，有助於擴張血管 ，讓末梢血液流通順暢，堅持一段時間，能夠收穫不錯的效果，維生素E廣泛分佈在動植物油脂，蛋黃，牛奶，水果等食物中，玉米油，花生油中含量更豐富。
5、熱水泡腳
每天晚上9點是泡腳的最佳時間，此時人體進入每天的排毒期，泡腳可以加速血液循環，有效排出毒素，體寒的人可以在泡腳水中加入少許艾葉或者薑片，更能驅散寒氣。
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