真職職友：遊總監
因為工作強度大而造成體重增加，無論是從心理上還是生理上來說，都是很有可能的。比如跳槽到新單位，往往試用期內都會胖一點（一般會開玩笑說新單位的伙食好）；比如做個緊急的大項目，一段時間非常繁忙，項目結束後體重不降反升。其實都可以從心理和生理上來解釋。
【心理】
心理學界有專門的實驗研究證明：人的意志力是有限的，當用在工作上多時，用在其他方面（如控制體重）就會少。也就是說人在專注於做一些重要的任務時，會忽略進食限制。如果一邊緊張工作，一邊想著減肥，那麼很可能二樣都達不到理想的目標。
還有一種現象是：很多人一緊張就想吃東西。因為精神緊繃時潛意識會發出警報，讓我們用吃東西來緩解過於緊張的心理狀態，從而避免一些極端情況的出現。雖然不是每個人都會用食品來作“緩解劑”（還有吸菸、運動、睡覺、吵架等），但更多時候還是最容易接觸食品，如公司提供餅乾等速食品、同事分享一些飲料零食等，這些都是高熱量的東西，避無可避啊。
【生理】
當人感覺到壓力很大時，身體會自動選擇最本能的放鬆方式——進食，因為身體感覺疲勞卻得不到休息時是非常危險的，為了支撐這種高強度時的身體正常運作，就會從食物中攝取營養，從而維持體能在安全的狀態中。
工作強度大時，很多時候吃飯會不規律，飢一頓飽一頓的，當飢餓時，身體會感覺到危機，會渴望能量汲取。而當進食時，身體立即會拼命吸收，把這些能量存儲起來，以備下一次的飢餓期使用。這些都是生理機能的自動調節屬性在作用。
由此可見，無論做什麼、多忙多累，按時吃飯還是很重要的，這對身心都是極有益的事情。
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