你下班回家時的表情、第一句話，會影響家裡整個晚上的氣氛。所以，無論白天經歷了什麼不開心的事，回家後，都請把這些壞情緒關在門外。因為家人，尤其是孩子，是你疲憊時的依靠、軟弱時的後盾，生活下去的希望，而非出氣、發洩的對象。
01
先來看一則新聞：
一天，媽媽下班回家，看到兒子正在看電視，忍不住怒吼：“前三名都考不進，還有臉看電視！”
17歲的少年一肚子憋屈：“我不過是剛回到家，看到電視開著，就湊上去看了幾眼。再說，我已經很努力了，幹嘛老和我過不去？”
媽媽繼續歇斯底里地大吼：“我告訴你，我不會給你第二次考大學的機會，你要考不上大學，我就打斷你的腿！反正你是我生的，打死也沒關係！”
家裡的陰雲密佈，讓少年的內心憋屈得像一座火山。他想出去喘口氣，剛走到家門口，突然看見鞋櫃上有一個榔頭，火山一下子爆發了。他失去了理智，操起榔頭，衝進屋裡，朝媽媽的後腦勺重重地錘下，媽媽應聲倒地，地上一片血泊。
這是發生在浙江金華的一起真實案件，是什麼導致了這起人倫悲劇？有人說，是應試教育的重壓；有人說，是感恩教育的缺失；也有人同情這個少年，說“他的母親管教未免太嚴”。
應試教育重壓、感恩教育缺失都是事實，但如果回到家的那一刻，那位媽媽不是那麼氣急敗壞，這起悲劇極有可能不會發生。
事實上，相當多的家庭矛盾，都源於家人回家進門時的表情。
很多人工作一天之後，積累了一肚子的怨氣，回到家時，板著一張臭臉。得知妻子還沒做好飯，就張口責備：“一天到晚忙什麼呢你，做個飯都拖拖拉拉！”妻子受了氣，就去罵孩子：“還有臉玩！趕緊寫作業去！”孩子的氣無處可撒，衝家裡的小貓踹了一腳。受驚的小貓猛地一竄，將茶几上的花瓶打翻，玻璃碎了一地……
在心理學上，這叫做“踢貓效應”，描述的是一種典型的壞情緒的傳染過程，即人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發洩的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。而當最終的受害者忍無可忍時，上面的悲劇就發生了。
一個原本平靜的家庭，頓時山雨欲來風滿樓，每個家庭成員都心驚肉跳。一家人當天的幸福，從進門的那一刻就被毀了。
02
為什麼進家門那一刻的情緒，有如此大的“威力”？
美國社會心理學家洛欽斯發現了著名的“首因效應”，指人際交往中給人留下的第一印象在頭腦中佔據著主導地位。家人之間雖然不是第一次見面，但是“首因效應”同樣起作用。
回家，是與家人的“再一次見面”，這一面決定了家人如何判斷你這一天的狀態，並且在接下來的整個晚上，這個判斷都會在腦海裡佔據主導地位，影響著人的情緒和行為。
心理學中還有一個著名的“費斯汀格法則”：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
《圍城》中，方鴻漸回到家時，李媽“從沒見過他這樣板著臉回家”，孫柔嘉問他吃了沒有，說她們已經吃過了。方鴻漸繼續沉著臉，說：“我又沒有親戚家可以吃飯，當然沒有吃飯。”
就因為這一點瑣事，夫妻倆又吵起來，方鴻漸動手打了孫柔嘉，李媽勸架不成，只好通知房東，這一下鬧得左鄰右舍全知道了，孫柔嘉憤然離家而走，這段婚姻在憤怒與哭聲中走向終結。
諷刺的是，就在五小時以前，方鴻漸走在回家的路上，還暗下決心要對妻子好一點。此時，孫柔嘉也正在家裡等鴻漸回來吃晚飯，並告訴他可去姑母那幹一份高薪的工作。
試想，如果方鴻漸回家時笑著說：“那麻煩李媽趕緊去買東西，再給我隨便做點吧。”是不是就會有完全不同的結局？
03
所以，每一個人在晚上進家門前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載，更新為輕鬆、愉悅與舒展的臉龐。
看過一篇很感人的文章《把笑容帶回家》：
母子都在為上大學的學費發愁時，父親回家笑著說“我下崗了”；父親出去找工作總是碰壁，但每天回家，他都笑著說“差不多了”；父親做工時受了傷，回家依然笑嘻嘻的，說“沒事，沒事”。最終，一家人就靠著一輛三輪車，攢齊了學費。
如果發現自己的面孔很糟糕，又笑不出來，不如先讓自己舒服一些，彆著急回家。
可以在小區的椅子上坐一下，聽聽歌，或是把車停好，聽一下電臺的節目……總之，以令你感到舒適和放鬆的方式，休息片刻，補充一些能量。
然後，關心一下家人的面孔。
人心情不好，自然就會寫在臉上，希望得到他人的關心。如果發現家人的面孔不小心帶了壞情緒，我們不能要求對方“你要笑啊”，而是應該放下手頭的事，及時地給予關懷，這樣許多大事都會變小。
日本的男士工作很拼命，一位年長的日本朋友說，無論他在外面多累多不順心，只要一回家，看到妻子和女兒微笑著說“歡迎回來”、“辛苦啦”，所有的疲憊都會煙消雲散，工作的事情再複雜，他也覺得沒什麼好抱怨的，因為他能夠感受到家人對於他這個一家之主的關心與感謝。
有的孩子一回家就摔門，或是一言不發，其實這是孩子希望獲得注意和幫助的方式。 這時候，父母很可能會因為孩子的糟糕表現而大發雷霆，從而忽視了孩子內心真正的需要。如果給予孩子適當的關心，你會發現，孩子的表情會很快變得緩和、舒展。
家人是我們的一面鏡子，一個人笑了，其他人也會受到感染。回家時的一個笑容，就是帶給家人最好的禮物。
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