南北方的朋友们
这几天的温度还能接受吗？
出门五分钟，出汗两小时？
太阳底下晒化了？
没有空调的日子简直无法入睡？
虽然很同情“备受煎熬”的小伙伴们
↓↓↓
今年以来的最强高温来了！
这波高温的特点是：
范围广、强度强、时间长
先别急着哭
因为你的眼泪可能会热到沸腾
20余省份将迎今年来最强高温
据中国天气网消息，全国范围内大范围、长时间的高温天气将再度开启，高温影响的范围将波及超20个省份，局地气温可达38～40℃。气象专家介绍，此次将是今年以来范围最广、强度最强的一次高温过程。
高温范围进一步扩大
从13日开始，黄淮、江淮、江南等地将出现持续高温天气，高温影响范围将逐步扩大。
预计13-14日黄淮、江淮、江南一带率先应“烤”，之后高温范围逐渐扩展至江汉、四川盆地东部、华北甚至东北南部。
从长江中下游地区到东北南部一带的广大区域内的山东、河南、河北、天津、江苏、安徽、上海、浙江、湖南、江西、重庆等超20省区市都将逐渐受到高温影响。
高温耐力持久，持续时间长
除了范围广，此次高温天气的持续时间也比较长，部分地区高温还将持续更久，山东等地局部持续时间或强度有可能突破历史纪录。
未来10天，黄淮、江淮、江汉、江南、四川盆地东部等地将出现4-7天日最高气温35-37℃高温天气，部分地区最高气温可达38-40℃。
资料图。中新社发 李慧思 摄
北方高温偏强
从影响区域看，与常年同期相比，本轮高温过程重点影响区域偏北，北方高温偏强。其中，黄淮、华北、东北南部部分地区最高气温可达37-40℃，山东等地局部高温持续时间或强度有可能突破历史纪录。
未来几天，黄淮、江淮、江汉、江南等地多高温闷热天气，华北、东北地区南部、西北地区东部等地也将出现高温晴热天气。
北方提前进入雨季，这些地方有暴雨
除了高温，近日，华北东北以及四川盆地的降雨也值得关注。
中央气象台14日发布暴雨蓝色预警与强对流天气蓝色预警，预计7月14日08时至15日08时，河北南部和东北部、河南北部、山东北部、辽宁中东部等地有大到暴雨。
气象专家孙军介绍，本次过程降雨强度大，京津冀及河南、辽宁等地需加强防范城乡内涝及山区山洪、滑坡等灾害。
“近期的天气形势与‘七下八上’时的天气形势类似，北方确实提前进入了多雨的季节。”孙军说。
此外，中央气象台7月14日06时发布暴雨蓝色预警：预计7月14日08时至15日08时，河北南部和东北部、河南北部、山东北部、辽宁中东部、吉林东部、四川盆地西部和北部、华南南部沿海、海南岛等地的部分地区有大到暴雨。
资料图：民众在暴雨中开车出行。刘可耕 摄
高温天，请收好这份避暑宝典
1.出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走。
2.大量饮水，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。
3.外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，以免大量出汗时不能及时散热。
4.少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。
5.高温时尽量减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应注意及时补充水份。
6.老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
高温+暴雨
周末不知如何安排？
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