很多女性在經期的時候，還會注意一些，儘量控制住自己，不亂吃那些寒涼、辛辣的食物。但是經期一過，就又打回原樣，冰飲料，冰西瓜，大肆胡吃海喝。
但是在這個時候 ，經期剛過，子宮口可能還沒有完全恢復，身體還在調養復原期，體內的汙血、毒素還沒有完全排乾淨，同樣需要好好的保養，降低疾病的可能性。
那麼經期過後有哪些需要注意的事情呢？
1. 注意衛生
經期剛過，身體的免疫力還沒有完全恢復，抵抗疾病的能力較低。尤其在這時子宮口還在恢復階段，很容易感染細菌，引發炎症。所以經期過後一定要注意衛生，勤洗勤換內褲。
2. 適量保養皮膚
在月經的後三天和經後一週左右，影響更容易被吸收，保養皮膚可以起到很好的效果。可以在這期間做些補水或者營養型的面膜之類的，營養成分會比平常更容易吸收。
3. 補血,增加營養
女性在月經期間流失了大量的血液，身體氣血很虛，如果是月經量非常大的可能還會發生貧血。所以要在經期後補充氣血，和多種營養元素。這些都可以從食物中來攝取，水果蔬菜，大棗、阿膠等等都可以，要注意飲食均衡。
在經期過後，主要的保健目的就是排出殘留的毒素和補充氣血，通過食療的方法更安全健康。
推薦3種排毒、補血益氣的食物，對於卵巢和子宮也很有幫助。
1. 海參
海參，一種名貴的食品和中藥材，其富含維生素和氨基酸等多種營養，可以增強代謝，延緩衰老，增強免疫力。
並且它含有豐富的膠原蛋白和鐵元素，生血、補血、養血的效果非常顯著，非常適合經期後氣血虛、妊娠期、手術後的人食用，可以很好地補血養血，改善體虛狀態。
2. 阿膠
阿膠，一種眾所周知的補血佳品，具有滋陰補血、潤燥止血的功效，對於月經前後血虛狀態很有效果。
長期服用，還能使肌膚變得光滑有彈性，補血養顏的作用顯著。但不能單獨服用，最好配其他的食材一直熬製食用。
3. 大棗
大棗，一種我們熟知的保健佳品，富含多種維生素和礦物質，具有補血養氣，健脾益胃的功效，女性常用。
大棗加上阿膠、懷姜、蜂蜜、紅糖、枸杞這幾種食材一起熬製能膏體，每天中午舀一勺用溫水沖服，可以很好地
補血益氣，活血化瘀，幫助子宮排出多餘的廢血，還能改善宮寒等毛病，呵護子宮和卵巢。
閱讀更多 寶薏養生堂 的文章
