軒言
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你熱愛自己的工作嗎？
如果你覺得對工作沒太有興趣、不是很開心、沒有成就感，或者總是覺得時間不夠用，每天都不想起床上班……
那麼，你可能面臨了「職場倦怠」。
職業倦怠，翻成英文是「burnout」，是一種長期處於工作量超越個人負荷量的狀態下，所造成的身心疲憊，感覺全身都被燃燒殆盡的狀態。
簡言之，就是「心好累」。
它的壞處，不僅是你對工作開始敷衍了事，或者充滿無力感，嚴重的話，還可能讓你對生活失去熱情，並且容易焦躁、焦慮和情緒低落，甚至會出現頭痛、疲憊等生理狀況。
所以，當你發現自己有職場倦怠的狀況時，就要有意思的主動調節了。分為兩個方面：第一，對自己精力體力的調節；第二，對工作內容和時間的調節。目的是逐漸的止住「耗電」，讓自己慢慢恢復「滿電」的狀態。
有幾個方法供你嘗試：
1.把一部分腦力工作外包給工具
善用日程表、GTD清單、便籤等工具，來替代大腦去記憶「要做什麼」這件事，因為「記憶、喚醒並做決斷」這個過程，是比較消耗腦力的，不僅要切換我們的大腦工作模式，還會打斷原有的專注力，讓效率下降。
所以，能夠外包給工具的，就交給工具幫你記憶和提醒，不要消耗腦力在這些事上了。
2.次要的事情斷舍離
停下來，審視自己的工作，哪些是重要的，不做就無法進行下一步；哪些只是看起來重要，其實無關緊要；還有哪些是可以交給同事、外包，或可以放棄的。
請把主要精力放在最重要的事情上，其他次要的事情斷舍離。
一個人精力有限，平均用力只會耗光自己，所以，減少不必要的精力投入，保持專注，「少即是多」。
3.切換狀態，保持彈性
不要把工作視為生活的全部，那會讓你的人生板結。
學會切換生活和工作的狀態，工作中學會休息和放鬆，工作外保持讀書、運動、社交等等，哪怕工作再忙，也要留出屬於自己生活的空間。如果感到遭遇瓶頸，無法調節，那就去休個假，或者報班提升自己。
永遠不要讓自己「停滯」，變成「死水」，一場驕陽似火就耗光；要讓豐富的生活和人生體驗，成為你源源不斷的生產力水源。
利用一些效率工具、規劃好行程，將精力投入在重要事情上，並且在工作之外，讓自己放鬆，對生活充滿熱愛和豐富的體驗，慢慢的，相信你就能重拾那個充滿活力的自己。
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