轉自：經絡養生網
五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。
拍打拉筋治百病：
拍打是道家古法，將身體裡淤堵的陳年垃圾，拍浮出表面而排除乾淨。中醫，醫行天下，一方面濟世助人，一方面體悟大道。
拉筋：黃帝內經裡這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。 身體因筋縮而導致的各種毛病，可借拉筋療愈百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。 拉筋同時配合醫生的手法正骨，可更徹底的處理痛症與相關疾病。
中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康。總而言之，經絡暢通即為大補。以下三種常用拉筋法，可有效改善辦公室白領和中老年人的腰腿痛、肩周炎、後背通、頸椎病等症狀，如能長期堅持，還有明顯的減肥和美容療效。
老中醫發現，拉筋法與服中藥等其他療法不僅不衝突，而且提高了其他療法的療效。 因為拉筋並無任何副作用，只是通經絡，經絡既通，對藥物等其他療法更有利。
交替式肩膀彎曲伸展訓練運動部位：上肢、肩膀與肩胛、核心肌群症狀改善：肩頸痠痛、肩周炎老年族群：上肢、軀幹及核心肌群協調性及對稱性訓練。
拍打：這是古老道家醫術中的「調傷」。 看似簡單的拍打，卻可以拍出瘀痧、血毒，讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。 小至降血壓，大至皮膚頑疾都能治癒。
腰背傾斜訓練運動部位：核心肌群、後背部肌群、軀幹、下肢改善症狀：下背痛、站立姿勢矯正、骨質疏鬆、代謝症候群老年族群：預防跌倒、增進功能性體能、平衡與協調的能力。
小小的拍打與拉筋，因為符合天地萬物運行之道，成為現代人自我療愈的新寵。 除了安全、方便、效果宏大外，拉筋與拍打都不需要特別的專業知識，也不需耗費醫療設施與資源，符合現代人對於健康、自然、環保、預防的一切訴求。
彎曲、伸展動作搭配軀幹旋轉運動部位：上肢、肩膀與肩胛、核心肌群、軀幹、下肢。改善症狀：下背痛、肩周炎、代謝症候群老年族群：軀幹功能性肌力訓練、下肢與腰背柔軟度訓練、動態平衡訓練。
拉筋法發明者為香港醫師朱增祥先生（民國時期“十大近代名醫”朱南山後裔），蕭宏慈先生在世界範圍雲遊推廣過程中發現其對病痛療效非常顯著，並結合拍打法進一步發現了更多難以計數的奇效特效，因此發願推廣並經無數人口碑相傳而得以逐漸流傳開來。
道家觀點是“筋長一寸，壽延十年”，所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。隨著年齡的增長，以及空調、電腦的普及，人長期伏案工作、坐電腦前、駕車等缺乏運動及空調寒涼入侵，都會無一例外的出現筋縮的現象。年紀越大，筋縮也越嚴重，甚至形成骨頭錯位。這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器看不見，卻造成了各種莫名的病症，而其中最顯而易見的是頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛，肩周病、亞健康等等。
以此為原理，經絡養生網堅持不懈的推廣下，目前有近萬網友通過實踐拉筋法擺脫了病痛，並結合拍打法自愈了身體大部分病症，奇效特效無數。此法不用花錢，不用吃藥打針，無需上醫院，家家可實施，人人可操作，因此普遍受大眾歡迎。
內溼和外溼不一樣。夏秋季節隨著環境和氣候的變化，像暑溼感冒多是外溼之毒引起。內溼一般都是飲食不節、脾胃受傷所致。水溼也是溼毒的一種，它多是由於機體內水液代謝出現問題而引起的。
溼毒患者有哪些症狀呢？主要有口味甜膩、大小便不暢、痤瘡、溼疹，臉色不好、四肢痠痛無力等。溼毒引發的疾病一般不好治，希望引起大家足夠的重視。
拉筋法立位拉筋
雙手上舉分開，手心向外，儘量向上伸展開雙臂；
、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿儘量伸直；
以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘即可。病症重者可循序漸進，拉的時間逐漸延長，每條腿從一分鐘開始直至10分鐘。
此法可拉肩胛部、肩周圍、背部、頸椎及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛和頸椎病等症，可以說是立竿見影，馬上見效，堅持一段時間疾病即可自愈。
立體拉筋法，也可以用彎腰代替之。
整體拉筋姿勢
下面動圖示範一下正確的拉筋方法拉筋法臥位拉筋、將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；
、坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部儘量移至椅邊；躺下仰臥，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，儘量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見上圖），上抬腳用力讓膕窩（膝蓋背部）壓向牆壁或柱子，下放腳則盡力平踩到地面，同時膝蓋靠向牆壁或柱子，如此堅持十分鐘；移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
重點：兩腳一定痛！痛了才有效！！！也就是上抬腳要用力壓向牆壁，同時下放腳要用力平踩到地面，這樣才能把筋拉開。如果放上去感覺舒舒服服，那等於沒拉，不會有效。
一般拉完一條腿下來走幾步，會發現身體一邊重一邊輕，如此對比即可找到拉筋的效果。如很難堅持幾分鐘，則說明身上的病痛越多越嚴重，拉起來也會越痛，但多拉幾次其病痛就會好轉。每天拉二十分鐘，有病治病，無病則延年益壽。學過瑜伽或舞蹈的可將時間延長至每條腿拉30分鐘以上，更好。
十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
只要堅持每天做，幾乎能治百病！近萬網友實踐分享證明了這點。而且從長遠來看還能起到治未病的作用，也就是改善了自身體質，增強了免疫能力，使得各種病毒外邪無法入侵。這也是道醫所提倡“不治已病治未病”的醫道哲學。如能每天堅持，對於治療、預防疾病、強身健體和延年益壽有著不可估量的作用和影響。
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