遠離空氣致敏要素，你能夠這樣做。
■野外
空氣質量不良的日子，配戴醫療用口罩
，一般紙口罩只能防止唾液噴濺；不織布、活性碳口罩防備PM2.5的作用差；醫療用及N95口罩阻隔PM2.5作用好。N95口罩可下降0.5微米以下懸浮微粒，但戴整天太火熱，主張可配戴醫療用口罩。
超商、藥房廣泛販售、表面淺藍或嫩綠的醫療用口罩有3層，外部防護力可阻隔三～七成的PM2.5，中心有過濾層，內鋪棉可吸汗。劉博仁提示，戴口罩時記得把靠鼻樑的線壓緊，否則空氣會從周圍面進去、下降防護作用，主張戴8小時後就要替換新口罩。
以中醫視點，戴口罩可削減溫差太大帶來的肺燥，構成咳嗽、鼻塞等呼吸體系不適，中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任顏宏融說。
挑對時刻、地址運動
清晨運動較易吸到潔淨空氣，有樹木的公園、河邊步道空氣質量最好。主張每週可規劃3～4次輕中度運動如快走、慢跑、騎自行車，規則運動可調節自律神經，強化免疫功用，削減過敏發生。新開幕健身房若有沖鼻味，可能是裝潢建材發生的空氣汙染物，劉博仁主張，暫時別去。
堅持車內空氣流通
可依行車狀況，替換運用車內空調。劉博仁主張，塞車或一般開車時，野外汙染多，可翻開車內循環；但車行至空闊處，即可翻開對外通風循環。此外，2、3天沒開車時，主張先翻開全部車門堅持通風，再主張車子，削減車內汙染物堆積。
或許，車上也可放置竹炭包或活性碳，一段時刻後通過日曬能夠持續運用，臺大醫院環境及作業醫學部主任陳保中主張。
空氣質量差的場所防止久待
以下地址空氣汙染物多，簡略引發過敏，最好防止停留太久。
●尖峰時刻的公車專用道：車來車往空氣質量差，尖峰時刻儘量縮短在公車專用道等紅綠燈的時刻，陳保中提示。
●室內泳池：可能宣告三氯甲烷，特別聞到一股濃重沖鼻味。請挑選室外泳池較通風。
●燒烤店及停車場：通風較差，常累積多種空氣汙染物，過敏的人不宜久待。
●煙霧旋繞的環境如酒吧：香菸有許多有毒化學物，可能會引發過敏反應。
●影印間等業務機器、老舊3C設備貯藏處：懸浮微粒粉塵含量高，高雄大宇空間規劃業務所規劃總監劉博宇說。
■室內
回家後當即換下衣服並洗澡
空氣中的花粉及汙染物會殘留在衣物及鞋襪中，主張回家後立刻脫掉鞋子、衣服並沐浴清洗，去除頭髮及身上殘留的汙染物，防止過敏原逸散到家裡的傢俱及其他當地。
聰明運用空氣清淨機
去除空氣中的過敏原，高效能微粒濾網（HEPA）作用最好，主張每月替換一次。陳保中提到，若一起運用空氣清淨機及電扇，要將電扇放在清淨機後方，吹出來的空氣才是潔淨的；若一起需求開涼氣，調成和風即可，防止清淨機的氣流被打亂，影響過濾作用。
國衛院環境醫學研究所特聘研究員黃嘯谷主張，防止運用含揮發性有機化合物的建築材料，及善用空氣清淨器，可把機器擺在傢俱、隔間板等附近，就近將宣告的有害物質吸掉。
臥室堅持潔淨、溼度適中
臥室是每個人待最久的當地，主張簡略過敏的人每週固定替換床布、被套清洗一次，木質地板比地毯好。臥室溼度最好維持在55％，削減塵蟎繁殖。
中醫也認為，環境中的溼氣太重會影響呼吸道，讓口水、鼻涕、痰液等分泌物增加。
顏宏融提示，肺是嬌嫩的器官，太單調也會損傷肺體系導致咳嗽，因此空氣有必要有水氣才不損傷到肺體系，主張早上人不在時開除溼機，若人在密閉空間時，暫時不要開除溼機，防止空氣過火單調。
臺大醫院心臟血管中心主治醫師蘇大成力行的口訣則是“書就歸書櫥、衣服歸衣櫃”，把每樣東西收進該有的方位、該丟的就斷舍離，不堆積生塵土、阻撓通風，臥室儘量不放電器用品。他特別側重，各式塑膠板、容器、塑膠袋都會揮宣告塑化劑或逐步脫竣工粉塵，也是強力的過敏原，強力主張少買少用塑膠製品。
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