shiyichuan2005

如其他答主说得那样，如果题目所提状况只是暂时性的，那可能与当时的状态，遇到的问题等有关，一旦问题被解决，题主的状况可能就会好转。但是如果是长期的，就需要警惕，这些可能是抑郁症的表现。

首先需要强调的一点是，如果这种状态已经严重影响到了题主的工作和生活，请务必寻求专业人士的帮助。由于大众对抑郁症还存在一些误解，因此，我在这里想给大家提供一些关于抑郁症的基本知识，希望对大家有帮助。

根据美国《精神疾病诊断与统计手册》对抑郁症的定义，抑郁症的典型症状可以从四个角度来描述。下列症状仅供参考，请大家不要自行诊断。

情感

· 长期情绪低落沮丧 (比如, 无端流泪)

· 更容易脾气烦躁，感到焦虑，或情绪失控

· 对曾经认为愉快的事情失去兴趣

身体

· 体重变化（比如, 增加或减少10%的体重）

· 食欲变化（比如, 食欲太好或太差）

· 睡眠习惯改变（比如, 嗜睡或失眠）

认知

· 注意力和决策能力下降

· 对自己和自己的未来有着负面的预期 (比如, “我是个没用的人”)

· 感觉内疚或懊悔，并会自我贬低

· 反复想自杀

行为

· 精神运动型阻滞或激躁 (比如, 移动非常缓慢迟钝或焦躁不安一刻停不下来的活动)

· 工作和学习上的效力降低

· 对社交失去兴趣 (比如, 不想出门)

· 无活力，无积极性 (比如, 干什么都觉得很费力)

除了上面提到的典型症状，研究表明抑郁症患者，特别是男性，很有可能经历一些非典型症状, 包括情绪和行为上的失控 (易怒，冲动，暴力), 通过错误的方式麻痹自己（酗酒，性瘾，赌博）, 情绪上的克制及自我孤立 (比如，不和家人朋友倾诉自己的痛苦）等。

从上述的症状中我们可以看出抑郁症对正常生活有着相当严重的负面影响。值得注意的是，这些危害不仅是对心灵的一种摧残，还是对身体的负担。这也是为什么很多患有抑郁症的人会经常无法上学或上班，因为他们很可能完全没有力气走出家门，更不要提完成正常的学业和工作。更糟糕的是，抑郁症有很多并发症，包括焦虑症，物质成瘾等。

以往调查研究显示，世界上约有3.5亿人患有抑郁症，中国发病率为3.02%。许多人在受抑郁困扰时，不会选择寻求专业帮助，而是忍耐或通过和家人朋友倾诉来缓解。和家人朋友倾诉不失为一种好的排解方式，但是很多时候，不专业的建议有时会给抑郁症患者更大的负担。如果你的抑郁情况已经影响到你的生活、工作和社交，还是请务必及时寻求专业机构的帮助。

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References：

Hooley, J.M., Butcher, J.N., Nock, M. K., Mineka, S. (2017). Abnormal Psychology (Seventh ed.). Boston: Pearson Education, INC.

N.A. (2017, April 1). 2017年抑郁症调研报告：仅有10%的人会寻求治疗. 健康界. Retrieved from https://www.cn-healthcare.com/article/20170401/content-491111.html

知我心理咨询

不想见人，不想和人打招呼、就想呆在家里，感觉很累，如果这几个症状是单一的出现，可能只是性格的问题，但是如果这些症状综合出现在一个人的身上，那么要警惕是抑郁症，抑郁症的最主要的症状就是持续的心境低落、兴趣及愉快感丧失，而且很多人会有疲劳感，正是因为情绪低落，对什么都没有兴趣，才会出现不想见人、不想和人打招呼、就想独立一个人呆着的体验，这正是抑郁症对人的认知以及生活能力出现的损害。

除了以上的症状还有什么呢？可能你会经常的因为心情不好想哭，感觉悲痛欲绝，没有什么事能让自己高兴起来，食欲差，睡眠也不好，有些人会出现入睡困难，易惊醒，早醒等，但是最明显的是早醒，醒了就再也睡不着，反复想那些不开心的事，当然还有全方面的社会功能的损害出现，比如以上说的，不想见人，不想出门，继而自卑，有可能出现自伤、自杀的念头。

这些都是抑郁症的症状，出现这些症状的时候一定要意识到现在的自己出现了问题及时去医院就诊，必要的时候需要服用抗抑郁药物，治疗期间合并心理治疗，只有这样才能走出抑郁，否则就是一味的沉沦下去了。我经常遇到这样的病人，大多数都是网上咨询，因为这个时候尚且知道自己有问题，而且主动寻求治疗，但是碍于面子或者其他的问题，始终不愿意接受自己抑郁这个现实，这说明你是在与抑郁作斗争，假如你足够坚强，你可能会侥幸的跨过这个难关，倘若你不幸战败，你就真的抑郁了，所以寻求专业的治疗是最好的选择。

该指导意见是由好心情平台王亚刚医生回复的，如有相关问题，可以通过好心情app与王亚刚医生沟通交流。

好心情精神心理平台

“不想见人，不想打招呼，就像在家里，并且感觉很累”，如果只是暂时性的想逃避现实不想与外界接触，可能只是真的累了，自己只想静静，这没什么，等休息好就没事了。但如果是持续性的这样，那你就要小心了，当心自己得了抑郁症。

抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为主要典型症状，平时主要体现在不想见人、不想说话、待人接物越来越被动，每天都感觉得身体不舒服、失眠、胸闷气短、压抑、整天郁郁寡欢开心不起来。最常见的抑郁症患者是产后抑郁，严重时会失去生活自理和照顾婴儿的能力。

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给患者家庭和社会带来沉重的负担。像题目所说“不想见人，不想打招呼，就像在家里，并且感觉很累”，已经有点轻度抑郁的表现了，遇到这种情况，我建议还是先不要看心里医生，免得凭白无故给自己增大压力和心理暗示，可以适当的去调节一下，例如来一场说走就走的旅行等。

其实这种症状很多人都经历过，只不过有些人没有在意，自己回家睡上一觉，第二天身边的朋友叫上一起去疯一疯、跑一跑就没事了，怕就怕自己圈子小、平时也内向，陷入某种恶性循环之中，从而加重心理负担，这时才需要心里疏导和治疗。

如果是首次出现这种情况，或者以前出现自己没有意识到，我建议不要在家里闷着，参加体育锻炼，例如跑步，让自己放松下来，然后约上自己朋友一起去唱唱歌、吃吃饭，多沟通交流一下，完全可以调解过来，玩累了再回家美美睡上一觉，第二天就会生龙活虎，照样积极向上，阳光灿烂。

希望我的建议可以帮到你。

天涯0咫尺

如上所述，庸医自然要提醒你快抑郁了。这是骇人听闻的误诊。这是人生的一个过程，每个人都要经历青春期，更年期，抑郁期。所与抑郁症不同的是抑郁期属于短暂的内分泌紊乱。有人可能要持续一年左右，和更年期一个道理。很多处在抑郁期的男女，会被吓唬成抑郁症。

抑郁症是一种真正的精神疾病，而抑郁期不是，抑郁期发生在不同的年龄段，如月经一样，每个人不同。【史记】中载，孔子的父亲叔梁与颜氏野合生孔子。而孔子之父，因为野合，觉得没脸见人，就每天呆家里。恰好扁鹊路过，仔细把了叔梁的脉，知道是抑郁期，什么药方也没开，直接给了几十张面膜，面膜让叔梁神采奕奕，焕然一新，再也不想闷在家了。

【三人行必有我师】，就说明孔子不想说话，只听别人说。【温故而知新】是孔子什么也不想干，没理想，只回忆过去。【有朋自远方来不亦乐乎】，是孔子不想和熟人打招呼 ，不想和身边的人来往，只对遥远的陌生人感兴趣。就如今天的网友吧。孔子的很多话，都可以看出是在抑郁期写的。而老子的【道可道非常道】是说道上没有一个同路人，除了道还是道，孤独寂寞。老子也是处在抑郁期。抑郁期不是抑郁症，孔子，老子也没跳楼，成了圣人。

因为抑郁症给人带来的恐惧感，面对抑郁期，亲们会有些慌乱，不用害怕，是生理的新陈代谢。这个时期，最好的医生是你自己。虽然你心里出现厌倦，这是正常的，就像和尚念经，遇到了不认识的字，也一样混过去，经照样是经。不要把抑郁期，看成抑郁症，抑郁期人人都有，而抑郁症则是特别现象。一定要记住，以前的你，和现在的你都是健康的，只是你心中有一件无法摆脱的事情，让你暂时没有了心情，你一辈子最大的幸福，就是健康，你拥有了，至于心里的那件事情，可以暂时不去想，如果一件事情，想一次对自己是一次伤害，那我们一天想几百次，不但解决不了问题，会被自己多余地伤害几百次，岂不是太糊涂，太不明白活着的意义？人与自然相比，太短暂了，是没有时间表的。古时一个天下首富，把自己的房子建在一片墓地对面，朋友问他，你每天对着这些墓碑快乐吗？富豪说：我每天面对着这些，不敢不快乐。

无论有多少心烦，是能过去的，有什么可怕呢？穷不过无房无车无老婆，祸也大不过死生。放开心情，别停留在自己心间，脚下有路，别怕多迈几步。不要把短暂的一生放在无限的追求中，知足是走出抑郁期最好的药。

白这个颜色

大家好，我是一名心理学者，感谢邀请，让我学习更多的心理知识！喜欢心理学的跟我一起学习心理学吧，我会将心理学的分析过程写出来，供大家一起进步！

不想见人不想打招呼，就想在家里，并且感觉很累，这是一种疲乏的心理，也是抑郁症和焦虑症的前身、导火线！

一般情况下，这种心理是很正常的！尤其是在春秋时期，很多人都会出现疲乏的身体状态，这终究是所谓的“犯春困、犯秋困”，这种现象过一段时间就会痊愈！

那么这里提到就想呆在家里，

分析一下，家在人们心中的概念！

家是守护自己的地方，也是躲避外人伤害的最好场所！

从这里可以看出，你在外面不论学习还是工作都受到了一定的心理伤害，你想呆在家里，寻求家的庇护，对吧！

所以才会出现不想跟人打招呼，因为有人伤害到你了，你会联想到“伤害”更不愿意跟人接触，觉得跟人接触很累，这就是连锁反应，

所以这也是很多人在外面工作回来就不想动的原因！

个人给你以下几点建议：

1、学会分清人

2、保持乐观的心态

3、和小孩子接触（或者宠物）

4、多吃水果，闻闻花香

5、充实自我

为什么大人在教小孩子的时候总要让他学会分清对与错，就是为了让他更好的选择对的事情去做！

你学会分清好人和不好人的时候，你是不是更多的能回报的是感恩等正面能量，可以有极大几率避免伤害（这也是我学心理学的一个原因）

当你学会避开“垃圾人”的时候，你就会减少伤害！

然后用积极乐观的心态与人打交道，

实验证明和小孩子接触多的人群更快乐，这是因为小孩子的天性中有一种磁场能缓解人的疲劳感！

再者宠物也是如此！

最后多吃水果和闻花香与上面同理，水果的微量元素能够缓解压力，花香也有很大程度放松心情！

最后需要你充实自我，只有自己强大了，别人才伤害不了你！

北凕爵士小喵

生活节奏的加快，日常选择的多元，文化价值的小众，这个时代既给我们丰裕的物资供给，让我们衣食无忧的野蛮成长；这个时代也让我们比前辈有了更多的自信和傲娇，个性张扬的多彩覆盖着集体模式下的苍白。

无疑，这是一个社会转型的时期。在大势如潮下，不管愿不愿意社会都会产生改变的动力，相应地也会产生反作用力。心理疾病不是现代社会才有的，自古有之，我们比较熟悉的不仅有发生在帝王将相身上的疑心病，也有文艺作品中的“失心疯”，如范进中举后就发病了。

“日落而出、日落而息”的单调生活，早被“晚上12点夜生活正式开始”的宣言所覆盖。我们依旧随着时间的车轮奔向未来，但是相比较过往，我们有了更多的生活压力源，失恋、失业、失亲、不善社交、易被打击、经济压力等等，都会成为产生心理问题的导火索。

生病了，该多喝白开水，白开水不见效，那就及时问诊啊。该吃药的吃药、该挂点滴的挂点滴、该动手术的去开刀啊。道理就是这么简单，有什么病，得治啊。治要走对方向，南辕北辙，那是会害人的。

心理疾病也一样，每个人要发现自己心理有点不正常了，就该给诊断诊断。放任不理固然不对，但是迷于烧香诵经、求助神汉巫婆也是不上道啊。

你得根据心理科学，给自己望闻问切一通，没有人比你自己更了解自己，自我治愈未尝不是一个好方法。当然，你发觉自己能力不行，别怕有心理咨询师啊，人家那可是祖师爷赏得吃饭本事。

那些实在自己无力给自己诊断的，那就赶快去找心理咨询师啊。千万别害臊，这事关你的人生成长和健康问题，这也关系到你的社会责任和道德问题，每个人都不去找心理咨询师，人家活不下去都得吊树上去了。

心理咨询师不是什么人都能成为其客户的，他们只接受正常的人。对于具有器质性疾病的人，心理咨询师是无能为力的，或许专业性知识有可帮助的一面，但是病人们更适合心理医生去治疗。这类病人一般为人格障碍、精神分裂、精神症、癔病等。

因此，心理咨询师初见客户的时候，首要的一件事情就是区分客户是否具有器质性疾病，相关的体检报告是必查的材料之一。如果是，就会建议去医院。如果不是，嘿，喝杯茶，继续咨询。

他们聊他们的，我们聊我们的，现在今天的文章正式进入主题，我要教的“屠龙一技”是什么呢？

“屠龙一技”无非是一些最基本、最基础的心理诊断手段，是一组联合拳，一套接着一套，读者朋友请接招，天资聪明的看我一招打完，就学会了；愚钝点的，请赶快录像，事后多看几遍，也就会了。

因为道理很简单，推演很连贯，不是什么高难度动作。但是我设置前提条件了，就是“你若沧海未曾巨变”，如果对于病人，这套拳法是没用的。

好啦，大家开始集合。排除了器质性疾病的病患后，我们要从身体健康的人当中区分心理健康上的是病非病，即没有心理问题的健康态以及有心理问题的一般性心理态、严重心理态、神经症心理态。

第一招：是病非病三原则，违反任意原则便为异常（有心理问题）

1、主客观统一性原则：在生活中的所见要脑子里的认知保持一致。

简单的说，比如你看到一条狗在叫，如果身边所有的人都认为这条狗在叫，那么你就可以认定你的认知与现实的状况是符合的。不然，你认为狗在叫，其他人都认为没在叫。结论就只有一个，要么你有病，要么大家有病。

2、内在协调的一致性原则：保持认知、情感、意志的相一致。

举例来说明，最好的朋友不幸遇到车祸去世了，而平时你是个特别重感情的人。但是，朋友去世的消息被证实后，你居然表现出来很高兴的样子来。显然，关于这个事件，你的认知不正常、情感错位、意志不对头，恭喜你，你发病了。而正常的状态，你应该很伤感。

如果不经过特别事件或者经历，一个人的性格是被认为很难发生改变的，会保持长时间的稳定性。俗话说的好“江山易改、本性难移”。生活中，一个一毛不拔的“铁公鸡”，突然变得大方起来，无非是两种情况：一来有非奸即盗的企图，二来是他发病了。

第二招：观察是否出现特异行为表现

观察一个人的行为，是不是与往常的行为模式很不一样，有一些奇特的举动或者怪异的行为。现实生活中，有些人会突然告诉别人自己长时间的听到一种声音，而别人却听不到的情况，这是“幻听”的症状。类似的还有“幻视”“妄想”的表征的特异行为，他们都是发病了。

第三招：主动地向身边人或者医生寻求帮助的行为

一个人突然主动地向身边人倾诉自己的心理烦恼和困惑，甚至会主动去寻找心理咨询师或者专业医生以求得帮助。说明这个人还是有一定自知力的，面对心理问题，能直面并解决问题。但是，很可能他的确心理上出现问题了。

稍微总结下，通过以上三招，我们基本辨析出身体健康人群中的无心理疾病者和有心理疾病者。话说有心理疾病者分为一般性心理态、严重心理态、神经症心理态，我们继续来辨析。

冲动是魔鬼

一般性心理态、严重心理态、神经症心理态，可以再细分为一般性心理态、严重心理态、疑似神经症心理态、神经症心理态（下文名词采用略称），前三者是心理咨询师的范围，而神经症已经是需要医生药物治疗了。

这里有点绕，上面这段再看一遍，最好记到纸上，划分清楚。现在开始将两个概念：一是变形，包括神经症和疑似神经症。二是常形，包括健康人（不存在心理问题的人）、一般心理、严重心理。

所谓变形，就是与平常的行为很不一样了，或者说行为产生质变。它有两大标准：

一是变形与现实的处境没有关系或者联系。变形的事情都是生活中的鸡毛蒜皮的小事情，一般人不会操心，而当事人会“芝麻看成西瓜大”，特别花心思。例如，一个人爱洗手，不是洗个一两次就算了，而是控制不住的一直洗下去，洗破了皮肤还要洗。

二是变形的事情没有明显的道德色彩。还是上面这个例子，洗手这件事情完全是个人行为，也不会影响到道德评判。也就是说这件事情，跟文化、价值、美德等因素无关。

如何去区分“变形”和“常形”？看下面的评分表格。分数相加，不到3分，不是神经症；4-5分，疑似神经症（可疑神经症）；过了6分，就是神经症了。

评分表格

生活很美好

到现在为止，我们来个小结。首先，区分出器质性疾病的人和身体健康的人。然后，在身体健康的人当中区分出没有心理疾病的人和有心理疾病的人。接着，在有心理疾病的人当中去区分一般性心理态、严重心理态、疑似神经症心理态、神经症心理态，到目前为止区分出疑似神经症心理态（这个心理咨询师能解决）、神经症心理态（这个要吃药）。

那么现在来区分一般性心理态、严重心理态、疑似神经症心理态，这是大部分有心理问题的人的症状。这里可能需要对“泛化”做一下解释，用一个比方吧，“一朝被蛇咬、十年怕井绳”讲的就是泛化问题。因为由于怕蛇，而导致把这种怕扩散到一切像蛇一样的事物上来，这就是把怕的状态泛化了。

撰文到此为止，我想说的是，心理问题并不可怕，人人都有，只是或多或少、或轻或重的区分。关键在于，有问题要早点去解决，千万不能小事托大、大事拖炸。

很多心理大师最初选择心理学领域，并不是出于要治病救人，反而是很自私的想治愈本身的心理问题。头条号诸君要有信心，希望本文对大家有帮助。

子屠龙

如果你除了不想见人，只想待在家里，感觉很累以外，还觉得情绪低落，意志消沉，而且这种状态不间断的持续超过两周，你就要考虑患抑郁症的可能。

抑郁症是一种情感障碍，也是一种常见的心理疾病，终身患病率高达3%。它的主要症状主要表现为以下几点，题主可以自我对照一下：

1. 情绪低落：这是抑郁症的核心症状，不会随着时间的变化而改变。会觉得整日都郁郁寡欢，高兴不起来，觉得生活没有以往精彩，有度日如年的感觉。

2. 兴趣缺乏：就像题主提到的那样，抑郁症患者会丧失对生活的兴趣，觉得以前的爱好都变得索然无味。喜欢一个人待在房间里，只是玩手机、打游戏，甚至什么都不干，就是躺着床上看天花板，无所事事。不愿出门，疏远亲友，回避社交。

3. 精力不足：抑郁症患者会时常觉得劳累，疲乏无力，不愿付出努力做事情。稍微重一些的活动就让他感到力不从心。

4. 自我评价低、没有价值感：开始变得没有自信，觉得自己前途没有希望，没有价值。过分贬低自己的能力，对自己的判断与事实有很大的差距。

5. 注意力和记忆的下降：抑郁症患者会有明显的记忆力和注意力水平的下降，他们会觉得自己的思维变得迟缓，说话和动作也没有以前灵活，无法集中注意力，经常忘事情。

6. 睡眠障碍、食欲下降：失眠、早醒、多梦是抑郁症常见的睡眠障碍。抑郁症患者的食欲也会有明显的下降，觉得吃什么都没有胃口。

题主如果觉得自己的情况跟上述的症状有很多相同之处，建议你尽快就医，做详细的检查和评估，以免延误病情。

鹈鹕心理夯小七

感谢邀请，按照你描述的这种心理状态，我想其实很多人都曾经经历过，从心理过程来说，这是很正常的一种心理反应，这也说明了我们的心理对于社会适应力是有一定局限的。

当我们处于这个阶段的时候，实际上是我们的心理启动了一些防御机制，这让我们可以在一定条件下得到一些情绪上的缓解。一般情况下，会走到这样的一种心境当中都是之前我们经历了较多的负面情绪导致的，也许我们不一定会十分清楚，但是由于我们的心理适应力一部分是由潜意识控制的，它最清楚我们什么时候该休息。所以，这种心理机制其实对于我们来说是一种帮助。

之所以会发生不想见人，不想打招呼，想要把自己和人际关系隔离开，是因为在我们日常生活中发生的负面情绪，60%以上都来自于人际关系中所带来的影响，所以，适当的脱离社会圈，其实有时候对我们的心理健康来说是有帮助的。但是，我们也要注意，不要过于的陷入这种封闭的状态，这同样会给我们的心理健康造成影响。

之所以说我们偶尔脱离群体是有帮助的，是因为这不仅能够平复我们的情绪状态，而且能够帮助我们理清思维过程。当我们接触群体的时候，有一个比较明显的情况就是，我们的思维很容易受到他人的影响，这有可能让我们难以保持较好的独立思考的模式，而我们自身的思考与外界的信息发生碰撞时，则会产生自我怀疑的一种心理过程，而这种心理过程长期存在的话，就会造成一些心理矛盾，从而让我们的心理状态产生疲惫的感觉。

所以，你的这种状况不必太过担心，只要不是过于封闭自己，其实给自己一定时间的缓解是挺好的。

心理学了个啥

先送给你一首诗

运交华盖欲何求，未敢翻身已碰头。

破帽遮颜过闹市，漏船载酒泛中流。

横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。

躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋。

怎么样？是不是感觉鲁迅这个时候的状态跟你的感觉很像。

我们脱开这首诗的写作背景，和他的现实意义，我就针对你来分析一下这首诗

这首诗的题眼在 横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛

什么意思呀？就是按照你的思想体系，价值观念，你认为 身边的事情应该是怎么样的

可是现实中的事情与你的价值观念，或者与你的主观愿望恰恰不一致。

这种矛盾导致了你主观体验的痛苦。

你对你自己价值观念，或主观愿望的执着，你对你所处环境的无力把控。使得你的心智总是消磨在这些痛苦之上。而不得挣脱。时间久了，即使你认为你应该把这些你认为使你痛苦的东西看淡。

但恰恰相反，这种痛苦被你转到下意识了。就是说这种矛盾的痛苦在时时刻刻的折磨着你。

风住尘香花已尽，日晚倦梳头，物是人非事事休，欲语泪先流。

你为什么会很累？累的本质是什么？

如果让你牵着你暗恋的人的手去轧马路，我保证你连续走12个小时都不觉得累。

可是如果让你跟你不喜欢的同事一起出去办事，走一会你就觉得累了。

累的本质就是不愿意。

如果你的思想过于关注你内心的体验，特指那些经常使你感到痛苦的体验。

那么你就很难以饱满的精神，投入到你的生活中去。以热情与饱满的精神去应付你生活中所面临的问题。

关于这一点，网上有一篇非常好的文章你可以去看一看《生活正在褒奖那些精力充沛的人》

如果你无法精力充沛的投入生活，就不能积极主动的推进你的生活，感情，与事业

你就不能很好的处理你身边遇到的人或事。

你就会收到消极的暗示与反馈体验。比如会不断的有人觉得你办事不够得体，对于一些问题的处理欠周全。

所以你就越发的不愿意与外界接触了。

我们来聊一下怎么解决这些问题。

你的心地要粗糙。

我们从小到大，受到的为人处世的教育是一回事，可是真的等你到社会上之后，你会发现是另一会事。这个社会上，心里不健全，或行为失当的人比比皆是，你完全没有必要，去为了一时受到的不公正待遇而耿耿于怀，如果你没有过激反应，也许过段日子，他就会意识到自己的行为失当，过来跟你道歉，或者向你示好来弥补他的无礼。心地粗糙，不要什么事都放在心上。

学会自我调节，

杜甫都说了：不如意事常八九，可语之人无二三。你不要总觉得其他人都很幸运，只是这个世界对你不公，不是那样的，谁不是一边想要自杀，一边又拼命的活着，人家打扮的很精致，然后兴高采烈的跟你打招呼，那是因为人家懂事。年纪越大越能明白老子说的话的意思，胜人者智，克己者强。用现在比较流行的话来说，叫情商，如果一件事情有两个解释，那么你选那个比较乐观的解释，这不是阿Q，这叫内心强大。

努力上进：

这哪跟哪呀？作为一个屌丝，你的99.999%的烦恼，几乎都直接或间接的跟钱有关，即使你认为六月飞雪的奇冤，如果你换一个层次再去看的话，都会觉得云淡风轻，在远乡，两户人家，极有可能因为犁地的时候，削了一下邻居的地边子，吵起来，就有可能结成一生的仇人，你觉得不可理解，家庭主妇，放弃了在外面工作，整天围着孩子，厨房，时间久了，极有可能因为家庭的一些琐事，而觉得天要塌了。你觉得很搞笑。这是因为她们的世界就只有那么大。

你在嘲笑他们的时候，其实自己也是他们其中的一员，世界太小了，由于视野的问题，导致了过于执着，而不得解，这时其实应该换一份工作，那种有挑战的，有压力的工作，整天累成狗，整天被经理老板在后面不停的骂着，也许能找到你想要的充实与幸福感。

百悦轩

首先想想看最近是不是发生什么事情，在有这种状态之前，发生什么大的事情。一般有这种状态，肯定是受到了一些事情的刺激。看看这件事情能不能及时处理掉，假如已经及时处理掉了，还有这种状态，那么就把不想变成想。变化总是痛苦的，改变也是会让人觉得是折磨的。

没关系把自己稍微打扮一下，试着约一个自己最好的朋友来家里坐一坐，哪怕十分钟。换一个状态，和自己相处，和好朋友相处，因为人总归是社会性的动物，长时间不和人说话，也许是不适应这种状态了，那我们就尝试着稍微改变一下，另一个自己喜欢的朋友来家里坐一坐，一起看一部好看的电影，或者是回味一下以前的生活。

你会说我不想让别人来自己家里！那么打一个电话给自己觉得最有安全感的人，跟他谈一谈家长里短，不要说自己现在的状态就随便聊一聊。也许现在这种不想见人不想说话的状态，换个焦点会比较好。当你迈出了第一步之后，那么你会好好的感受一下的心理状态又会是什么样子了。现在大家能聊聊家长里短的人越来越少了。都是抱着功利心去与人相处，那么你找一个有安全感的人去谈一谈。

有的时候不好的情绪，反而是上帝给你开的一扇窗户。好好静下心来思考一下，自己怎么了，怎么会变成这样子。有没有什么事情可以让自己稍微改变一下状态，假如你是一个吃货，那么就去大吃一顿吧。也许你不想出门，那么就点一份外卖。和外卖小哥说一声，谢谢，人家会报之于微笑，那么你的心情肯定也会好一点。

多去做一些尝试，让自己离开这种状态，千万不要想着自己是抑郁症，病哪有那么容易找上门。所以给自己的信心，相信自己的改变能力，因为你能意识到自己的这个问题，说明你还是想改变的，对吗？

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關鍵字: 心理学 题主 心理