近期受副熱帶高壓強勢控制，我市的天氣很簡單，那就是晴熱“單曲循環”。剛過去的雙休日也是陽光火熱，金華城區週六、週日的最高氣溫都突破高溫線達35.4℃、35.6℃，這麼熱的天氣，不少朋友都選擇宅在家裡享受空調、WiFi、西瓜。
今天新的一週開啟啦，依舊是好天氣開篇，太陽公公早早上崗，白雲悠悠、藍天為伴。展望本週的天氣，前期以晴熱天氣為主，後期受東風系統影響，有一次降水過程；氣溫方面，
週一至週四的日最高氣溫都在35～36℃，周後期氣溫有所回落，高溫緩解。近期大夥需繼續做好防暑防曬工作！不過略略值得慶幸的是，由於我市位於副熱帶高壓南側，受來自海上的偏東氣流影響，氣溫突破37℃一定難度，可別小看這兩三攝氏度的溫差，一旦氣溫超過37℃，走在馬路上就會有進了火爐一般的錯覺。
另外，本週將迎來“三伏天”，明天（17日）就入伏了，意味著一年中最熱的日子到來了。今年“三伏”有40天，其中初伏為7月17日- 7月26日；中伏為7月27日- 8月15日；末伏為8月16日- 8月25日。看來，我們又要“熬”一段35℃以上的高溫晴熱天氣。陽光下，地面燙腳，這場高溫持久戰，你準備好了嗎？
“三伏天”就是老人常說的“苦夏”。市中醫醫院主任中醫師、金華市名醫賈素慶提醒，市民在高溫時段儘量減少不必要的外出，若外出，應採取防護措施；注意及時補充水分；飲食調理應以清熱解暑為主，炎熱的天氣，很容易傷津耗氣，不妨吃點藥粥滋補身體，粳米粥、菊花粥都很適合，還可以多吃點苦味的食物，像苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，能健脾開胃、增進食慾，清熱利溼；避免過度勞累，儘量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。這樣的天氣很容易讓人的心情變得煩躁不安，賈素慶說，此時養生應以“養心”為宜，要多吃養心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意剋制情緒，調整心態，戒躁戒怒，心情舒暢，心態平和。
（文 韓興 方玲姍）
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