荊州將迎來最“兇險”的40天！
初伏2018年7月17日-7月26日10天。
中伏2018年7月27日-8月15日20天。
末伏2018年8月16日-8月25日10天。
由於入伏，荊州本週都將以晴天到多雲為主，最高氣溫升至35℃以上，部分縣市最高氣溫或將達到37℃左右。
氣象專家分析，由於副熱帶高壓非常龐大強盛，本週高溫持續較久，荊州局部地區可能有大量溼熱空氣猛烈上升，形成積雨雲，進而產生短時強降水。
專家稱，未來一週是洗車、晾曬衣物的好天氣，但同時，廣大市民在外出時一定要做好防暑、防曬準備，增加飲水、塗抹防曬霜，防止高溫引起的健康問題。
三伏天如何養生？
有哪些禁忌和注意事項！
最！強！帖！
請！收！藏！
三伏天暑邪非常強悍，過不好三伏，會落下病根！
食療記住“三”字法則
肉：入伏吃三肉
羊肉：逼走體內寒氣
適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
雞肉：補充恢復體力
三伏天，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。
雞肉中含有大量蛋白質，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
豬蹄：豐富維他命
三伏天出汗多，人體中各種維生素損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。
豬蹄中含有較多蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
瓜：入伏吃三瓜
瓜類大多能清熱化溼，可幫助排除毒素，非常適合三伏天降溫防暑。
吃苦瓜：祛痱子
苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓。
中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。
如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
吃絲瓜：平痰喘
絲瓜含有豐富維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。
絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
吃冬瓜：增食慾
冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多可以增進食慾。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯選擇。
入伏三主食
頭伏吃餃子：平樸效果好
營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
二伏吃麵條：驅病敗心火
中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。
三伏吃烙餅攤雞蛋：恢復補營養
烙餅除了面裡營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。
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