●對於常年自重腹部動作不規範，導致長期下背緊張的老手來說，改做器械腹部訓練是明智之舉。這樣可以有效隔離下背部的壓力，讓你重新學會孤立腹部。
●同理，如果你發現自己在日常狀態下，下背緊張程度越超腹部，那麼器械腹部訓練會比自重腹部訓練更適合你。
●此外，對於體重較大的“胖子”和“大體重運動員”來說，器械腹部訓練可能也要比自重腹部訓練更合適。因為使用器械時，體重不會成為明顯的阻礙因素。
這樣，你才能夠讓脊柱前後的張力相對均衡，獲得更健康的脊柱狀態，同時在其它訓練動作中獲得更好的表現。
分享到:
閱讀更多 FitEmpire健身領域1 的文章
