這三道菜,葷素搭配,營養齊全!

宮保杏鮑菇

這三道菜,葷素搭配,營養齊全!

合適你的就是最好的,做菜亦如此,每家每戶都有喜歡的味道,只要自己家人喜歡,就是王道,沒有必要墨守成規。適時改變,才能變化無窮。這道宮保杏鮑菇,臨時想到要照顧到家裡的小朋友,沒有放辣。小朋友很喜歡吃。

碎碎念

1.杏鮑菇炒的時候會出水,沒關係,耐心點多炒會兒,水分會慢慢收幹,一定要等水分收幹再進行下一步。

2.花生米入鍋前記得要把表面的水分弄乾,否則油鍋會爆。炒花生米一定要用小火,待其顏色變深、大概八成熟時即可出鍋,花生米的餘溫會讓它變熟。千萬不要炒到全熟再出鍋,否則過一會兒裡面的肉會變焦黃。

3.因為要保持花生米有一定的脆度,所以花生米在最後一個步驟放入,拌勻即可出鍋。出鍋後要趁熱吃,時間長了花生米會不脆,口感會大打折扣。

4.這是個快手菜,除了需要花五六分鐘把杏鮑菇中的水分炒幹之外,其他材料都是需要快炒的。

材料

杏鮑菇,青、紅椒,花生米,蔥,姜,生抽,老抽,醋,白糖,料酒,豆瓣醬,雞精,水澱粉

做法

將杏鮑菇洗淨切成丁,青、紅椒洗淨去籽切成丁。

將1勺生抽、1勺老抽、1勺白糖、半勺醋、2勺料酒、大半勺豆瓣醬調成汁待用。

將花生米洗淨後用廚房紙巾吸乾表面水分。鍋燒熱後放油,加入花生米小火炒至表皮顏色變深撈出備用。

用鍋中餘油煸炒薑片和蔥段,煸香後將姜蔥撈出扔掉。

加入杏鮑菇,用中火炒至水分慢慢收幹。

加入調好的汁,下青、紅椒丁翻炒片刻。

倒入水澱粉勾芡,最後倒入炸好的花生米拌勻出鍋。


韭菜花炒蜆肉

這三道菜,葷素搭配,營養齊全!

其實我小時候不喜歡吃韭菜、豌豆苗這類氣味重的蔬菜。長大後,雖然還是不喜歡吃豌豆苗,但對韭菜花卻慢慢喜歡起來,我中意它的口感,脆脆的、鮮嫩多汁,和肉絲或者其他配料一起炒,又香又鮮。只是有點遺憾這個蔬菜不是長年有,但是轉念一想,也許真的哪天它和番茄、黃瓜一樣成了多季蔬菜,估計又會不稀罕它了。人的心思就是這樣,物以稀為貴。

碎碎念

1.買來的黃蜆如果是有沙泥的,需要在加了一兩滴食用油的淡鹽水中養半天再拿來做菜。滴食用油的作用是讓黃蜆把沙泥吐出。

2.焯水時黃蜆張口即可將其撈出,這樣黃蜆肉才嫩。

3.這是個快手菜,不管是韭菜花還是黃蜆肉,都只要稍微一炒就好,這也是我為什麼在第4步就先把調味料放好的原因,炒的時間長了,黃蜆肉會收縮變老。

4.材料中的黃蜆可用其他貝類代替。

材料

韭菜花,黃蜆750克,薑片,蔥,料酒,鹽,雞精

做法

將黃蜆洗淨。煮一鍋水,放薑片和蔥、料酒一起煮開,加入黃蜆,待黃蜆張口時馬上撈出。

把黃蜆肉剝出待用。

韭菜花洗淨,摘去頂部的花苞,切去根部老的部分,切成段。

將鍋燒熱,放油,加入韭菜花大火爆炒片刻,加鹽和雞精調好味。

加入黃蜆肉迅速翻炒均勻即可出鍋。


蔥香南瓜丁

這三道菜,葷素搭配,營養齊全!

我對於培根有種特別的好感。記得第一次吃培根是在西式的早餐中,有一道培根煎蛋,嫩嫩的荷包蛋配上煎得香噴噴略帶鹹味的培根,吃到嘴裡感覺滿嘴生香,於是一下子就愛上了培根。有了孩子後,總想把最好的給他。就像這道菜,把我喜歡的味道做給小孩子吃,希望他長大後,在他的記憶中留下標籤:這種味道就是媽媽的味道。

碎碎念

1.做這個菜時要選綠皮圓形的嫩南瓜。

2.南瓜的皮含有豐富的胡蘿蔔素和維生素,所以最好連皮一起食用。如果皮較硬,就用刀將硬的部分削去再食用。

3.這道菜裡的培根,炒的時間需要稍微長點,要煸炒至培根顏色較深、吃上去稍帶點酥脆的感覺,這樣才能讓培根的香味充分釋放出來。

材料

嫩南瓜1/4個,培根3片,蔥,鹽,雞精

做法

1.將嫩南瓜削去皮上比較老的部分,切成小丁。培根切成小塊,蔥切成蔥花(稍微多點)。

2.鍋燒熱後倒入油,加入培根中火煸炒1分鐘左右。

3.放入蔥花,煸炒出香味後加入南瓜丁煸炒(多炒會兒)。

4.等南瓜變色且有點變軟時,加點水,蓋上蓋子煮1分鐘左右。

5.打開蓋子,放點鹽和雞精調好味,再把鍋裡的汁收幹即可出鍋。


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