淺談意拳散手的實戰訓練
謝永廣
在模擬實戰的基礎上，當我們對各種基本技術運用自如時，下一步就要進行真正的實戰訓練了。為了減少實戰中的傷害，要求練習者必須帶上拳套，穿上護具。在這種訓練模式中，最重要的就是一定要克服膽怯的心理，良好的心理素質往往決定一個人的勝負。同時要大膽的使用一切可以使用的技術，避免技術的單調性。
意拳散手就是各項基本功的綜合體現，但是與以往不同的是這是兩個人在各種攻防技術實施的情況下所進行的一種鬥智鬥勇的反應訓練，這種運動模式打亂了自己單獨練習基本功只的協調性，強迫你在這種新的狀態下建立一種新的平衡。而各種平衡協調的建立都要經過分化----泛化------動力定型這幾個階段。所以在散手初期，各種技術使用起來是很彆扭的，有的一旦打起來手忙腳亂根本就發揮不出來。從而導致一些人懷疑自己是否具備習武的天分，而對自己喪失信心。其實這是很正常的事情，是運動訓練必經的階段。每一個拳手都要經過手忙腳亂------逐漸有序-------運用自如這麼一個過程。這個過程不是自發形成的，它需要真正的動腦筋去思索，去找。這是一個很關鍵的過程，它是拳技成熟的一個標誌。
然而很多人在達到第二個階段之後就很難在提高了，究其原因是在實戰中缺乏總結思考，認為自己能和對手你來我往的打上幾個回合，誰也傷不了誰，已經很不錯了。其實這只是一個很低的層次，高水平的實戰就是看你能否有效的控制對方，能否在控制的同時施以擊打，能否將意拳的各種打法如推打結合、推打控制、糾纏中的打、躲閃打法、在接觸中打、釣著對方打等技術發揮出來。如果只是拼拳能打的過職業拳擊嗎？只是比腿能和職業泰拳對抗嗎？所以說意拳散手有自己的風格，那就是短兵相接，就是肉搏戰，是全身性擊打。拳法技術只是其中的一部分，還有頭、肩、膝、胯等都可以成為肉搏的武器。在以渾圓力為基礎的情況下，你碰我哪兒，我哪兒都能發力，周身的勁力要象鞭子一樣，非常的脆。在不違背原則的情況下，雙手不要侷限與固定模式，要自由一些。無論高低還是進退，總要有一隻手指向對方的中線，而另一隻手則處於自我保護的位置。與此同時要避免多餘動作的出現，因為任何多餘的動作不但不會產生理想效果，還會造成不必要的體力消耗，極容易為對方所利用。更重要的是意拳散手是左右兩面擊打，兩面都是重拳重腿，一旦抓住機會就要給對手以致命的連續性的打擊，如排山倒海之勢瞬間摧毀對手。你能做到這一點嗎？如果做不到，那就說明還有好多東西要深入細緻的去找。如果僅僅滿足於跟對手拼上幾個回合，那只是手熟的階段，而不可能達到出神入化，運用自如的境界。
所以，筆者恩師姚承光先生經常叮囑我們：實戰不是說出一身臭汗就達到了訓練的目的，而要多動腦筋，摸索思考著去找東西。實戰時一定要琢磨著去練，不要盲目的去拼打，要將基本功合理有效的運用到散手中去。剛開始可能用不上，但越是用不上越要用心的去找。實戰中，要使自己經常處於走動之中，飄忽不定，不給對方以定位，並積極尋找機會強佔優勢。不僅要主動進攻，同時要採取誘敵深入的方法。這樣表面看是空擋，其實是暗藏殺機。不僅要前進後退的打，也要左右迂迴的打，把步法、拳法、身法、反應、精神氣勢及智慧有機的結合起來，在不斷的遊鬥中尋找戰機。實戰中步法是至關重要的，要將靈活的步法放在第一位，打法放在第二位，在走動中擠住住對方貼身發力。要特別注意的是，在對方移動準備發力進攻的瞬間，是對方力量最強的瞬間，同時也是對方力量最暴露之時，此時我們要充分利用這個機會進攻，但不要迎面而上，而要避其鋒芒，擊其弱處。假如對方防守太嚴密，我們利用近身打法破壞其間架或利用步法調整距離，把握好最佳的時間差，尋找其破綻，施以進攻。實戰中技術重要但體力更重要。如果雙方力量懸殊，則技術好的佔優勢如力量相差無幾則技術佔優勢。同時實戰訓練期間一定要注重基本功訓練，要多練攻防反應。要多練自己的弱處，使弱變為強，最後全身都是強點。只有這樣散手水平才能與日精近。
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