经前综合症也被称为经前期综合症，是指女性在经前受到月经周期血液中的荷尔蒙变化影响，出现一系列精神和躯体症状，包括烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等症状，随月经来潮而消失的一种疾病。经前综合症一般发生在月经前7-14天。经前综合症怎么治疗？经前综合症的治疗方法有多种，常用的是运动疗法、饮食疗法、用药疗法、按摩疗法等，今天我们来讲讲解饮食疗法。
1.钙：有研究指出，经前综合症的出现跟体内缺钙有很大的关系，钙有助于缓解痉銮、强化神经系统的传导反应，可帮助调节心跳、肌肉收缩。我们可以适当吃一些含钙丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、牛奶及其制品、海参、黑芝麻等
2.镁：镁有助于缓解痉銮、具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能，是能安定情绪、消除焦虑的营养素。紫菜含镁量最高，其余含镁食物有：谷类、豆类、蔬菜、水果、花生、海产品等
虾米淡干无盐，个头均匀，鲜香松软，且虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。
3.维生素和微量元素：每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植乳房疼痛，同时维他命E也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。每天摄入50到300毫克的维他命B6可缓解经期综合症的症状。
不良的饮食习惯可能加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，也避免或减少咖啡因的摄入。
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