在這個看臉的時代，一白遮百醜，一胖毀所有，黑在身上，痛在心裡——失業、失戀、離婚、抑鬱···都會找上門，這種壓抑絕望的生活，你還要忍多久？！
全身美白方法 美白來自細節
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大，想全身美白，一定要抵禦紫外線的傷害。
2、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
3、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
4、水是全身美白的美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿 、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助全身美白，增進免疫力。
6、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是全身美白的好幫手。
7、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
8、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成，因此全身美白要儘量避免這些東西。
全身美白方法 從飲食健康做起
全身美白方法比單純的臉部美白要下的功夫更多，而通過飲食來全身美白就是一個健康、持續的過程。
每天一餐沙拉，選對醬全身美白效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優酪+水果：市售優酪糖分多，生機飲食店買超原味優酪+水果打成醬，是日本風行的做法。橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，製造出全身美白最需要的女性荷爾蒙，一點點就很美味。芝麻油：韓國人的最愛，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。
飯後不喝茶，動物鐵質打造戀愛好氣色
鐵質是讓膚色白裡透紅的重要元素，尤其動物鐵質人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。
每天30種食物，相乘出最強全身美白配方
有一種廣為流傳的全身美白方法，就是保養品添加越多種抗氧成分越有效，這觀念在吃也是一樣，像防癌協會推廣“天天五蔬果”，日本人更是瘋“每天30種食物，互抵互補最健康”的理論，要每天吃到30種食物並不難，算算一碗簡單的擔仔麵，就有七八種素材!
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