相信很多孕媽都有孕吐的煩惱，本來想安安穩穩的吃一頓飯，但是聞到食物的味道就想吐，那麼我們有什麼辦法可以緩解孕吐呢？
1、避開一些氣味
受到孕激素的影響，孕媽們的嗅覺會變得更加敏銳。所以，各位孕媽們要試著避開炸肉，過甜還有洗滌劑的味道，這些味道都會引起孕媽的孕吐反應。
2、早餐吃一點餅乾
孕媽們早上可以提前一小時起來吃一點餅乾或者幹麥片再睡，因為這些食物裡有豐富的碳水化合物，可以舒緩腸胃，可以慢慢的去迎接新的一天，為早餐打下良好的基礎。
3、飯後舒緩
對於一些孕吐問題很嚴重的孕媽們，飯後一定要注意坐姿，要保持直立，給腸胃一定的消化時間，防止胃灼熱。
4、檸檬糖
如果一些孕媽感到噁心，可以適當的吃一點薄荷糖，檸檬糖一類的糖類，因為這些糖類的主要成分是薄荷，檸檬，因此會對腸胃具有舒緩的效果。
5、吃鮮姜
新鮮的姜根一向都被認為是助消化的良方，而且姜也可以消除惡心，效果也非常顯著。最重要的是它一點也不會傷害到肚子裡的寶寶。
當然最好的方法是食用新鮮的姜根，吃不下的話可以把它放到冰沙或者沙拉里食用，泡茶也是一個很好的選擇。
但是，事實證明薑汁汽水裡沒有添加真實的生薑成分，所以不要貪圖省事而飲用薑汁汽水。
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