本文審稿:陳海旭博士，副研究員，解放軍總醫院南樓臨床部、老年疾病國家臨床醫學研究中心、老年醫學研究所
在剛剛過去的這個週末，我們聽到的最揪心的一則消息就是中國遊客在泰國普吉島附近海域所乘遊船的沉船傾覆事故了。
事故發生前，中國遊客手機拍攝的事發海域視頻截圖。
截止9日，外交部發言人在例行記者會上介紹泰國普吉島遊船傾覆事故搜救工作最新進展時說，經多方核實，傾覆的兩艘遊船乘客中共有127名中國公民，其中5人未登船，75人獲救，41人不幸遇難，仍有6人失聯。
艾莎公主號
艾莎公主號地點
鳳凰號
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災難面前，人人平等，在度假遊玩之前，我們首先要學會在緊急情況下，如何來自救。今天，我們就來科普一下，關於在海上遇險時，應如何正確自救。
避免沉船事故及如何自救？
1
選擇正規靠譜的旅行社和旅遊產品很重要，可以降低風險，提高保障。
2
如遇到惡劣天氣或收到禁止出海的通知，千萬不要無視警告，強行出海。出海前，務必關注天氣預報。
3
船上有救生衣、救生圈的，要提前迅速穿好，孩童要穿適合尺寸的救生衣。
此外，救生衣要穿正確，一定要把大腿根的兩根帶子固定好，如果只是像穿馬甲一樣套在身上是沒有用的。
4
如遇沉船，請保持鎮靜，不能驚慌失措，聽從船上工作人員的指揮。
5
若船已翻沉，不要擠作一團，應分散撤離船隻，遊向岸邊、島上或其他救生物（救援船艇等）。
6
若在海上遇險，勿喝海水。
7
船隻遇險時，在情況允許的條件下，到開闊的甲板上了解船隻情況。如果船沉沒很快，相對來說，跳海生還可能性大一些；如果沉沒不那麼快，往往是留在船上的乘客堅持到了最後。
8
跳水一定要遠離船邊，跳船的正確位置應該是船尾，並儘可能跳得遠一些，不然船下沉時渦流會把人吸進船底下。跳水時應迎著風向跳，以免下水後遭漂浮物的撞擊。
9
跳水時雙臂交疊在胸前，壓住救生衣，雙手捂住口鼻，以防跳下時嗆水。眼睛望前方，雙腿併攏伸直，腳先下水。
不要向下望，否則身體會向前撲摔進水裡，容易受傷。如果跳法正確，並深屏一口氣，救生衣會使人在幾秒鐘之內浮出水面，如果救生衣上有防濺兜帽，應該解開套在頭上。
10
一定要樹立求生信心，這點非常重要，遇險人員之間要互相鼓勵。
在泰國，請記住這些電話！
請廣大遊客珍愛生命，敬畏自然，確保旅行安全。如遇緊急情況，可聯繫以下電話求助：
泰國報警電話：191
旅遊警察電話：1155
急救電話：1669
普吉遊客協助中心：0066-76-327-100
攀牙遊客協助中心：0066-62-341-9699
甲米遊客協助中心：0066-75-701-493
蘇梅島遊客協助中心：0066-77-953-105
麗貝島旅遊志願者中心：
0066-87-9043556
領保電話：
0066-81-766-5560（駐宋卡總領館）；
0066-94- 595-6158（駐普吉領事辦公室）
外交部全球領保服務應急呼叫中心24小時熱線：
0086-10-12308、
0086-10-59913991
綜合央視新聞、新華社、廣東發佈、@荷小敏oni、都市快報、微博等
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