網上關於咖啡與乳腺癌的關係更是撲朔迷離，嚇得我趕緊喝了口最愛的拿鐵壓壓驚好好談談這個話題。
咖啡與乳腺癌
我想大家最擔心的應該就是到底咖啡喝的多會引起乳腺癌嗎？
我們的咖啡消費量一定比不上老外吧。如果咖啡那麼神奇，就不用那麼麻煩花錢去搞什麼經濟或軍事了，老外早就咖啡亡國，五星紅旗插遍全世界了！言歸正傳，無聊的我開始了有關咖啡致病的文獻探索之旅。先看國內的，醫院就做過飲食習慣與乳腺癌關係的發病率研究，結果發現喝咖啡的人群乳腺癌發病率與不喝的人群沒有差異，甚至略低於不喝的人群，這與網上很多咖啡致癌論完全南轅北轍呀。不死心的我抱著外國月亮比中國圓的心態找到了2015年權威雜誌上最新出爐的文章。這個研究集結了德國、英國、瑞士、西班牙等10個歐洲咖啡消費大國的23個研究中心，共計30餘萬人的長達20年的數據統計，最後得出的結論依然是不管是否含咖啡因的咖啡飲料與都與乳腺癌沒有直接關係，甚至在絕經後的女性中喝咖啡那組乳腺癌患病率更低。哇，原來咖啡居然還有預防乳腺癌的作用，不知道星爸爸們看到這麼利好的消息是否要感激涕零滴私信我遞上一張無限量金卡。看！知識就是力量就是金錢，蜜粉們，為了我的無限卡請隨手善舉艾特給星巴巴
咖啡與小葉增生
其實與乳腺癌相比，女性得小葉增生的機會更多，這幾乎成為閨蜜聊天最有共鳴的話題之一了。首先還是要重申絕大部分乳腺小葉增生與乳腺癌沒有必然關係，其次小葉增生越感覺到疼痛也並不代表越嚴重。咖啡不是造成你小葉增生的元兇，充其量只能算個幫兇，我的建議如果最近你的身體狀況欠佳，月經前胸痛難忍，低脂飲食加上減少咖啡、可樂、茶、巧克力等富含咖啡因的食物的攝入可以緩解你的疼痛感。
哺乳期能喝咖啡嗎
媽媽們從懷孕開始就忍痛戒了咖啡（有研究表明孕期咖啡因攝入與胎兒流產及出生低體重有關）到了哺乳期到底能不能喝呀，我的態度是忍無可忍無需再忍。其實國外文獻報道每天2-3杯的咖啡量（咖啡因少於300mg/天）(就是身體受得了，我的錢包也會抗議滴）對於媽媽和寶寶都是安全的。乳汁有自己的保護屏障，真正進入乳汁的咖啡因非常少，只是因為早產或者生病寶寶的腸道發育不成熟幼稚的小肝臟代謝能力差，才會可能造成傷害。當然喝的時機也很有講究，最好在兩頓奶之間去小酌一杯，這樣可以避開咖啡因在體內的濃度最高峰，等到下次餵奶時已經基本代謝完畢，這樣可以最小程度影響寶寶。不過話說回來，每個寶寶又是不一樣的，可能即使是很少量的咖啡因也會引起TA的興奮煩躁，讓享受完醇香咖啡的你付出慘痛的代價。當然媽媽放心這只是咖啡因的興奮作用，代謝完了寶寶也就恢復常態了，對於孩子的身體與智力發育是沒有影響的。實在兩難，咱不還有低咖啡因或脫咖啡因的咖啡嘛。在帶娃的艱辛路上偶爾犒勞下自己完全無需自責。
該多喝咖啡嗎？
說了這麼多咖啡的好話既然有防癌的作用是不是就該每天拿它當水玩命喝，當然不是！愛喝咖啡的人都知道咖啡有明顯的利尿作用，而尿液會帶走了我們身體的大量營養元素，女性骨質中的鈣磷等元素會隨著尿液大量丟失，過多咖啡會加速骨質疏鬆。咖啡的另一個作用就是咖啡因的興奮作用，常常有人喝完會有心跳加速小鹿亂撞的悸動，所以原先就有心律不齊等心臟問題的閨蜜們也不建議多喝。裝B有很多種方式，沒有必要為了杯咖啡犧牲那麼大嘛。
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