自從宜昌進入梅雨期
天氣是又溼又悶
屋內遍地黏乎乎，溼答答
這雨還真就沒怎麼消停過
除了下雨就是下雨
不過，宜昌市氣象臺宣佈
今天起，宜昌正式出梅了！
歷時近一個月的梅雨期
終於過去了！
不過，別高興得太早！
剛剛度過“水深”
馬上還有“火熱”等著大家
7月10日宜昌市梅雨結束
進入盛夏
根據最新氣象資料分析，7月10日開始，宜昌市梅雨期結束進入盛夏季節。
7月10～11日宜昌市仍處在副熱帶高壓外圍，多陣雨或雷陣雨天氣。
此外，受今年第8號颱風“瑪莉亞”登陸影響，7月12日宜昌市大部有中雨，局部大雨到暴雨，東部平原及沿江河谷伴有陣風7-9級；
7月13日陣雨轉多雲。
7月14～20日，隨著副熱帶高壓進一步加強，宜昌市大部將轉為晴熱高溫天氣，東部地區最高氣溫逐漸上升到35～37℃，西部地區午後多對流天氣。
建議
一是加強防範局地強對流天氣災害，尤其是局部強降水誘發的山洪地質災害等；
二是注意防範颱風“瑪莉亞”給我市帶來的風雨影響；
三是注意做好水電調度管理，應對後期高溫少雨形勢；
四是注意防禦農業的高溫熱害影響。
最後，再告訴大家一個消息
出梅一週以後，就將入伏！
2018三伏天時間表
2018年初伏 10天
7月17日-7月26日
2018年中伏 20天
7月27日-2018年8月15日
2018年末伏 10天
8月16日-2018年8月25日
從7月17日開始，到8月25日結束
整整持續40天！
高溫來襲
小夥伴們一定要及時避暑
多補充水分！
眼看著溫度越來越高，
一出門簡直就是在“自助烤肉”，
加點孜然就可以直接吃了......
儘管如此，宜昌人還是要出門，
要上班、要逛街，還要吃吃吃。
到底該怎樣有效的防暑呢？
夏季防暑降溫小常識
1、減輕勞動或運動強度
根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。
2、喝水
喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;可以多喝加淡鹽的溫開水。
3、多吃苦味菜和各種瓜類
有利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。遠離酒精、咖啡因和香菸。
4、留意體重變化
中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
5、外出戴帽子、打傘
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在帽子減緩頭皮膚上塗些防曬護膚品或戴帽子、打傘減緩頭頸吸熱的速度，穿淺色的衣服。
6、保證充足睡眠
合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
7、飲食不宜過於清淡
夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
8、多洗澡及時散熱
當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱，幫汗水離開人體。
9、忌受熱後“快速冷卻”
盛夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
10、空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
來吧，開始迎接烤驗，
你準備好了嗎？
內容綜合網絡
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