人生若只如初見013326
睡姿的選擇對寶寶有重要的意義，對於小於1歲，尤其是小於3個月的寶寶，為顱骨發育的高峰時期，如果家長不注意患兒的睡姿，或者單一地選擇一種睡姿，特別容易造成寶寶頭型的畸形，如：長時間仰臥位睡覺，寶寶容易形成扁平頭顱。實際上，正確的睡姿，除了可以使寶寶有個漂亮的頭型外，還能減少寶寶多種危險的發生，因此，家長必須選擇合適的睡姿。那麼，什麼樣的睡姿是最好的呢？
仰臥位為我們推薦睡姿，該種睡姿可以使寶寶全身放鬆，身體各器官不受壓迫，並且有利於四肢的自由活動，但是，長時間的仰臥位則會使寶寶枕骨長時間受壓迫，造成頭顱扁平，而且，若有舌根後墜，仰臥位時更容易引起短暫性呼吸暫停的發生，因此，我們常常選擇仰臥位與側臥位交替。
什麼時候更適合於側臥位呢？當剛喂完奶時，寶寶胃內充滿乳汁，如果採用仰臥位，寶寶溢奶時則容易引起嗆咳、窒息等危險，實際上，此時應選擇右側臥位，因胃的開口在右側，一方面可以減輕或減少吐奶的發生，一方面也可以防止窒息的發生。此外，打鼾的寶寶，多伴有呼吸道狹窄，採用側臥位可減輕打鼾，並減少呼吸暫停的危險。
俯臥位的睡姿是一種比較危險的睡姿，由於食管位於氣管上方，當有溢奶發生時，更容易進入氣道引起窒息的發生，且該睡姿也會對寶寶心臟等重要臟器形成壓迫。
杏花島
孕婦睡不好怎麼辦？這幾乎是每位準媽媽都會遇到的難題，在孕期，充實的睡眠是很重要的，但是，偏偏很多孕婦都睡不好，這可怎麼辦？又有哪種睡姿最適合準媽媽呢？
孕婦睡不好怎麼辦
整理好家居環境
保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利於胎兒發育。
內衣睡衣要選好
睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬鬆，手感舒服。
睡前洗澡
洗個熱水澡或者用熱水泡腳。臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35—38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放鬆，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。
藉助牛奶來入睡
據資料顯示，睡前喝一杯熱牛奶可以很好的入睡，因此藉助牛奶來入睡是一個比較好的方法。
注意睡前情緒的調整
很多女性在睡前因為恐懼和焦慮常常不能很好的入睡，這時要注意情緒的調整，消除不良的心理因素，很好的入睡。
適度的按摩
按摩可以很就好的將緊張的肌肉放鬆，通過按摩可以達到身心愉快，這對睡眠來說非常的有利。
引導想象
想象自己在一個安靜的環境中，自由自在，做一些假象可以讓緊張的神經放鬆，很快入睡。
孕婦睡不好怎麼辦？準媽媽的睡眠質量其實和睡姿也是有關係的哦。
最適合孕婦的睡姿
在孕早期，孕媽咪睡眠的時候要成側臥位，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳向心髒匯流的大靜脈上，從而減少心臟負擔。不少醫生建議準媽媽睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。左右側交替，可緩解背部的壓力。
在孕7～9個月時，準媽媽很難做到仰臥睡眠。因為胎兒的重量會壓到準媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使準媽媽從睡夢中醒來。醫生會建議你藉助於枕頭保持側臥位睡眠。有的準媽媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子／毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力，總之，一切以你身體感到舒適為原則。
孕媽媽知識講堂
父母堂為您解答：
寶寶出生後，睡眠在生活中就佔據著很大部分的時間，寶寶的睡姿關係到他們的睡眠質量和生長髮育，所以一個良好的睡姿對於寶貝是無比重要的。關於寶寶怎麼睡其實沒有完全的定論，下面給大家介紹幾種睡姿的利弊，家長可以根據寶貝自身情況進行判斷。
一、俯臥
也就是我們常說的的“趴著睡”。趴著睡對生長髮育有好處，比如說利於孩子腸胃蠕動消化，讓寶寶更有安全感等等。趴著睡的缺點主要有窒息，不利於散熱等等，所以在寶貝趴著睡時家長也需要注意最好在硬板床上練習俯臥，不要讓臉埋在枕頭裡面，時間也要控制在10分鐘以內。
二、側臥
能避免嘔吐物進入呼吸道嘔吐，溢奶是新生兒時期很常見的情況，餵奶後如果讓寶寶右側臥，胃裡的奶更容易進入小腸，左側臥則能減少嘔吐的機會。因此，側臥是對新生寶寶比較好的睡姿。但值得注意的是，最好不要長時間朝同一個方向側睡，這樣會影響頭型。
三、仰臥
有助於父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，能夠及時發現呼吸問題。由於仰臥寶寶受到的限制比較少，因此也更舒適放鬆。但仰臥時胃內容物容易迴流出來造成嘔吐，且嘔吐物不易流出口外，如果嗆入氣管和肺，會發生窒息等危險。仰臥時需要注意如果是三個月以下的寶寶最好不要使用枕頭，只需在頸肩部用柔軟毛巾稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢即可。
父母堂
寶寶們都是上天賜給爸媽們的小天使。
小天使的睡姿那可是千姿百態，什麼樣的都有。但是爸媽們在開心之餘，一定要注意寶寶的睡姿哦，要知道寶寶吐奶、頭型都和睡姿有關。正確的睡姿不僅能幫寶寶睡出漂亮的頭型、更充足的睡眠，還可以促使寶寶健康成長哦。
我們先來看看不同睡姿的優缺點以及小建議：
1.仰著睡。
優點：呼吸通順、全身放鬆、內臟器不受壓迫，睡的香；
缺點：枕骨受壓容易扁頭，而且溢奶時容易將奶水吸入呼吸道。
小建議：剛吃完奶不要仰著睡；可以先右側臥後改為仰著睡。
2.側著睡
優點：右側臥不容易溢奶；就算溢奶時也不容易被嗆到；對內臟器也無壓迫，全身放鬆睡的香。
缺點：不容易維持均衡，很容易睡成一邊臉大一邊臉小的大小臉。
小建議：每隔幾個小時就可以換換體位；注意不要壓到耳朵（撫平耳朵）。
3.趴著睡
優點：寶寶很有安全感且不易哭；不容易溢奶；可以塑造好的頭型如圓腦袋和瓜子臉；還能促進運動發展呢。
缺點：容易有物體堵住口鼻而窒息
小建議：趴著睡要有大人看護；寶寶趴著睡的時候不要有毛巾衣服堆在口鼻處，以免窒息；吃完奶後，可以先右側臥睡再趴著睡。
總之，如果能夠三種睡姿交替那就更好啦。
不同月齡應該選擇什麼睡姿？
1. 3個月以內：仰臥和左右兩側交替睡。
2. 3個月以上：可以讓寶寶自由選擇睡姿，睡得更香。zj
小蘋果兒科醫生
寶寶最好是仰睡，就是平躺、正睡，面容向上，四肢自然伸展。一個直立的人，保持身體不動，向後轉動90度所成的姿勢。
據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這是最佳大眾睡姿。過去父母都習慣於讓寶寶採用仰臥的睡姿，這樣的睡姿看上去也最美好，但是也是有優缺點的。
仰睡的優點
1.身體無壓迫感，自然、健康，讓寶寶感到比較舒服。對心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動。
2.較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息，安全性高。
3.父母可一目瞭然寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。
仰睡的缺點
1. 長期仰睡，頭型容易睡扁，也可能影響臉型。
2. 容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。對新生兒來說，若有打呼現象呼吸會感覺較費力。
3.新生兒溢奶時容易迴流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。所以餵奶後，不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺。
4.因為沒有任何束縛，寶寶較沒安全感。
遊走的小攀
嬰兒剛剛出生的時候，頭顱的各個骨片是遊離的，要花上許多年的時間，才能完全癒合成為我們印象中頭骨的樣子，而且，面部的骨骼成型要比頭部骨骼還晚一些。
因此，在嬰兒時期，頭部的形狀很容易受到外力作用而發生改變。而嬰兒的大部分時間是在睡眠中度過，如果嬰兒的顱面部某個部位長期接觸枕頭，而枕頭又不能很好的保持柔軟、彈性的話，就很可能造成顱面畸形。
此外，嬰兒面部的神經、肌肉均處於發育早期，如果睡眠的姿勢不得當，會造成局部壓迫、血液流通不暢等，進而引發各種組織，尤其是神經的發育不良。這種損傷會造成面部偏斜、斜視等缺陷。
所以應該儘量避免嬰兒長時間保持同一個睡姿，最好是能保證仰臥、側臥交替進行，這樣才能為寶寶今後留下一張五官端正的臉。
不同睡姿各有利弊，仰臥可以使肌肉放鬆，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不形成壓迫感，另外也可以讓爸爸媽媽直接觀察到嬰兒睡覺時的臉部情況，及時發現非常狀況。 側臥有左側臥和右側臥。對寶寶來說，右側臥同時也增加了睡覺時的吞嚥動作，促進中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的機會，降低感染的危險，從而避免中耳炎的發生。俯臥有利於頭部面部輪廓的塑形，但容易堵塞寶寶的鼻嘴，造成窒息的危險。
睡覺時，父母與嬰兒應該同室，但不應睡在同一張床上。在嬰兒的小床上，應該避免放置質地柔軟、可能引起窒息的物品，例如毛絨玩具、床圍、枕頭、毛毯等。
壹父母
正確的睡姿能促進寶寶的健康成長，所以對於寶媽來說，掌握寶寶睡覺正確睡姿十分重要，那麼什麼樣的睡姿對寶寶才是最好的呢？
一、兩種睡姿
1、仰臥（如上圖）
據科學研究證明：仰臥是寶寶最科學的睡姿，可以使全身肌肉放鬆，對各臟腑器官例如心、肺、胃腸和膀胱等不會造成壓迫。此外，新生兒的脊柱為直線形，在平躺時背和腦處於同一個平面上，更有利於寶寶進入睡眠狀態，寶寶睡好了，身體發育會更快。
2、右側臥
這種姿勢能夠快速消除疲勞，使寶寶肌肉筋膜處於放鬆狀態，此外，還能減少心腦血管負擔、促進脾胃的消化吸收，有效緩解寶寶消化及吐奶問題。
睡姿除了影響健康外，還對寶寶頭型有一定的影響，新生寶寶保持良好的睡姿還有利於塑造好的頭型，因此建議2歲以前的寶寶儘量保持仰臥和右側臥兩種姿勢交替睡，以免寶寶出現偏頭及大小臉等現象。
二、注意事項
1、1歲以前的寶寶不需要墊枕頭，稍微用柔軟的毛巾墊在下面即可。
2、寶寶睡覺注意不要蓋太多被子，一般以背部不出汗為準，根據氣候及時更換被褥厚度，此外，要注意保持室內通風，室溫保持在26度左右。
3、要注意寶寶睡覺周邊環境，床上不要出現尖銳物品，以免劃傷寶寶。
4、如果是白天睡覺，室內不必完全遮光，要讓寶寶適應不同睡眠環境，養成良好睡眠習慣。
