高沙鎮距洞口縣城16公里，上瑞高速公路和竹城高等級化路穿境而過，交通便利。全鎮總面積163平方公里，其中耕地80767畝，水田9300畝，林地34000畝。轄63個村6個居委會，總人口115560人，其中農業人口83140人，城鎮人口34537人。
高沙歷史悠久，漢代始成集鎮，迄今有1300餘年歷史，歷為湘西南最重要的農副產品集散地之一，素有“小南京”美稱。改革開放以來，高沙鎮的工業、農業、城鎮建設和其它社會各項事業都有了長足發展。工業形成了以奶糖生產，肉食加工、水泥建材和機械製造為主的四大支柱產業。盛產稻穀、牲豬、柑桔、鮮魚，全鎮糧食總產量686650噸，牲豬年出欄31萬頭，稻田改制漁塘3200畝，年產鮮魚3000餘噸，柑桔年產量7600
高沙城區面積4.5平方公里，城區人口3.8萬人，城區道路、通訊、電力、供排水等基礎設施齊全。被國家建設部定為“全國小城鎮建設試點鎮”、“湖南省省級經濟開發區”。全鎮社會經濟綜合實力進入全省二十強
特色小吃:高沙豆腐、高沙豆腐渣、凍乳豬、奶糖、米花、丸子粑粑、捱(ái)缽(辣椒)、蒸盆。 傳統手工業:瓦罐、木雕、石刻、高沙土布。 連江壟的米花 連江壟的米花 傳統節日:三月三、天貺節、中元節、七月半。 民間風俗:敬散薑茶、洗三。 民間文藝:迎故事、舞龍燈、賽龍舟、木偶戲、說書、漁鼓、祁劇。 高沙特產:豆腐渣
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