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喝綠茶有益健康！綠茶是未經發酵的，在我國被譽為“國飲”。茶葉具有藥理作用的主要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。
綠茶中的主要功能性成分是兒茶素。兒茶素又叫茶單寧、兒茶酚，是茶葉中黃烷醇類物質的總稱。兒茶素具有多種生物學作用，如抗氧化、降低心血管疾病風險、降低腫瘤發生風險等。
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）》表明，綠茶中兒茶素攝入量不同，健康效應也有所不同。
每天從茶葉中攝取250毫克兒茶素，可以觀察到兒茶素的抗氧化作用。
每天攝入400毫克兒茶素，可以減少體重、血糖、血壓、血脂等心血管疾病危險因子，從而降低心血管疾病的患病風險。
每天攝入600毫克兒茶素，可以降低男性前列腺癌的發生風險。
每杯綠茶中約含有100毫克的兒茶素，因此每天至少喝3杯綠茶，才會對身體有健康效應。每杯綠茶約含有兩克綠茶，綠茶不宜反覆沖泡，沖泡兩次後建議更換茶葉。
綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用。
經常喝綠茶對身體有什麼好處？
1.延緩衰老
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。
2.抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有重要作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使動脈粥樣化斑塊增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，從而抑制動脈粥樣硬化。
3.預防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫能力的功效。
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。
5.抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
6.美容護膚
茶多酚為水溶性物質，用其洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
7.醒腦提神
茶中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的作用。
8.利尿解乏
咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。
喝綠茶需要注意什麼？
1.茶葉表面可能殘留農藥等有害物質，忌喝頭遍茶。
2.忌空腹喝茶，可稀釋胃液，降低消化功能，不良成分入血，引發頭暈、心慌、四肢無力等症狀。
3.畏寒的人不宜過多飲茶，過量引起胃腸不適，神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女要少飲茶。
4.忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶，茶中的鞣酸與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。
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關於綠茶作用功效
綠茶最大的好處是什麼？這都是與綠茶所含的兒茶素有關，兒茶素是抗氧化劑，可以對抗甚至防止細胞損傷。
1、研究表明 - 綠茶被證明能改善血液流動和降低膽固醇。在2013年，對許多研究的回顧中發現：綠茶有助於防止高血壓、充血性心力衰竭等一系列與心臟有關的問題。
2、在瑞士一項研究，核磁共振顯示喝綠茶的人在大腦的工作記憶區有更大的活動，所以綠茶也有助於阻止與阿爾茨海默病有關的斑塊的形成，這個並俗稱老年痴呆
3、綠茶似乎也有助於糖尿病人保持血糖穩定。因為兒茶素可降低膽固醇和血壓，幫助防止高脂飲食所可能引起組織損害。
4、綠茶對癌症的影響研究喜憂參半。但是綠茶在生長的各個階段都有助於健康細胞。有一些研究表明綠茶有助於消滅癌細胞，但這項研究仍處於早期階段，所以不應該指望綠茶來預防癌症。
關於綠茶提取物的功效，一些實證研究
1、一項研究表明綠茶提取物可以治療子宮肌瘤，這種情況影響到美國婦女的25% - 30%
2、美國康涅狄格州大學的一項早期基於小鼠的實驗，綠茶提取物可對抗肥胖、體重增加
3、一項研究表明綠茶提取物中的化合物使某些腎結石更難形成。
4、科學家在實驗室研究報告中說，綠茶可以對抗肺癌，這是基於對人類肺癌細胞的實驗室測試。
5、長期以來人們一直懷疑茶有助於降低膽固醇，現在一些新的研究提供了一些證據證明這是真的。
關於一些喝茶的正確方式
不要在沸水中加綠茶。過熱的溫度會對茶中的兒茶素起不好的化學影響，這可能有點顛覆一些大家的常識。
茶水中可以添加一些檸檬（或汁），因為所含的維生素C可幫助兒茶素更容易被人體吸收！
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德國HECH
感謝邀請。綠茶是我國六大茶類之一，是不發酵茶。六大茶類：綠茶（不發酵茶）、白茶（微發酵茶）、黃茶（微發酵茶）、青茶/烏龍茶（半發酵茶）、紅茶（全發酵茶）、黑茶（後發酵茶）。和其他五大類茶葉一樣，綠茶都具有茶葉具備的共通功效：比如解渴消膩、降脂、提神醒腦等。
而綠茶是中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶。我們都知道它的特點是湯清葉綠。綠茶在英國被稱為“健康之液，靈魂之飲”。在我國被譽為“國飲”。
現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。
接下來，暮暮就分別介紹下綠茶的幾大主要功效。
1.提神醒腦
綠茶含有咖啡鹼，可以在炎炎夏日，昏昏欲睡的午後，來上一杯，提神醒腦。
2.清熱解暑
因為綠茶為不發酵茶，屬於涼性茶，特別適合夏季飲用。既可清熱又可解乏，降暑。
3.防輻射
時常對著電腦或者愛玩手機的人，特別適合喝一杯綠茶，因為綠茶中含有很多有益人體的成分，可以防輻射。
以上三點就是綠茶相對於其他五大茶類，功效價值更為明顯之處。
瓜田暮
中國人自古以來就有飲茶的傳統，其中綠茶是茶之驕子。因為綠茶香氣濃郁，滋味鮮醇，甘厚，湯色碧綠清澈，嫩綠明亮。那麼經常喝綠茶有什麼好處呢?下面購物返利雲商唯品為大家一一介紹下常喝綠茶的好處 ：
1、綠茶有助於美容護膚 。茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
2、綠茶有助於利尿解乏 。茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
3、綠茶中的茶多酚是一種能夠溶解脂肪的物質。經常喝綠茶能夠分解吃到消化系統中的脂肪，減少脂肪的吸收。綠茶中的營養十分豐富，它的抗氧化能力超強，其中的維生素C可以逐漸輕除血液中的膽固醇，避免脂肪的沉積。綠茶中還有豐富的維生素B和咖啡因，特別適合作為運動飲料，運動時飲用可以幫助燃燒脂肪。
4、綠茶的抗氧化能力強，所以它可以預防多種癌症，也可以減少患心血管的風險等等。現在，科學研究表明，綠茶還能保護牙齒，因為綠茶裡面含有大量的氟，它可以與牙齒中的磷灰石相結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另外它還可以消除黑眼圈，經常加夜班的人可以喝綠茶，它能夠補充植物營養素，還能消除黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有幫助。此外，將飲用過的綠茶包入在冰箱冰鎮一會兒，然後拿出來入在眼睛上20分鐘，黑眼圈也能夠得到一定的緩解。
以上四點從不同方面來講述常喝綠茶對身體健康的好處，希望可以幫助到大家更多的去了解綠茶。還有一點綠茶還可以防輻射，特別是電腦一族要多喝些綠茶哦。
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我們每個人都會有喝茶，那綠茶有什麼功效呢？我們一起了解一下。
綠茶中的茶多酚有很強的清除活性氧與自由基、抑制氧化酶等作用，保護和促進生素E、維生素C、谷胱甘肽等抗氧化劑再生，發揮協同增強的抗氧化作用。因此，茶多酚在一般心血管疾病和癌症、抑制病毒、抗細菌毒素、減肥、增強人體生理功能方面都有良好作用。
希望回答對你有所幫助的！
